jaką

kurde, jaka ta stojka klebera jest zabawna

no jaka nuda

jaka mina hahahahha

Mnie czasami kusi wrócić z powrotem do treningów mawashiego itd, ale raczej będę cisnął kali ile będzie się dało. Podoba mi się sylwetka jaką dają te treningi, fajne ćwiczenia Muscle Upy, planche itd i po za tym, a zarazem najważniejsza rzecz to siła i gibkość.

[...] dużą motywacje. Na razie jest jeszcze luz. Myślę, że tak pod koniec tego roku, albo na początku 2k14 będzie konkretniej. Od tego tygodnia będę prowadził taką rozgrzewkę jaką zaleca autor, czyli np jestem na kroku 2 w pompkach, to na rozgrzewkę będę robił 2 serie z kroku 1. Oczywiście to nie wszystko, zawsze trzeba rozgrzać całe ciało, ale [...]

[...] i nie widzę sensu spieszenia się z czymś. Z czasem będę używał jako odskoczni lafya/SW, ale też nie będzie to mogło trwać za długo. Dojdę np do kroku 5, zobaczy się jaką ilość będę zrobić w stanie zrobić pompek i podciągnięć i wtedy będę mógł na miesiąc dać nowy bodziec trochę innym rodzajem ćwiczeń. Muszę też wziąć pod uwagę liczną [...]

Początkujący nie zrobi takich rzeczy przecież ;x Trzeba zacząć od dużo prostszych ćwiczeń żeby zbudować jaką siłę. Nie wiem jak wygląda trening sw początkującego ale raczej są to podobne ćwiczenia do tych co w Lafayu czy SnT. Natomiast tutaj bardziej chodzi o to jak wyglądają te treningi autora tematu. 2 ćwiczenia po 2 serie to jest według Ciebie [...]

"Podciągnie podchwyt 4x5 wiem, że jest to łatwiejsze, ale na początek też nie ma co przeciążać układu nerwowego. " JAKA WYMÓWKAXD trening wydaje się fajny naprawdę, i popieram gsmt, zacznij back lever. Odnośnie brzucha to rób unoszenie kolan do klatki, albo trudniejsze unoszenie kolan do łokci

tu masz przykłąd jaką formę mozan zrobić, kolega wrzucił jakim sprzętem dysponował i zdjecie sylwetki https://www.sfd.pl/Zakup_%C5%82awki%2C_gryfu%2C_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84-t1207626.html#post-19490601

[...] V super się sprawdzają takie poręcze i są najbardziej uniwersalne. O, dzięki za wskazówkę, nie pomyślałem o tym. Właśnie nie wiedziałem jak szerokie robić te poręcze (tzn. jaką dać odległość między nimi). A jak długie one muszą być? Bo myślałem o takich raczej krótkich, dosłownie 30-40 cm, żeby móc złapać wygodnie łapą. Tyle starczy? Bo na [...]

Połowa z wymienionych to żadni bokserzy jak i on, ( w ogóle fajterzy),ale przynajmniej nie robią wioski jaką robi Najman,(przepraszam że z dużej litery), myślę że to było powodem podpisania się przez nich, pod tym listem. Promować się wolno, ale nie wciąż gadając takie bzdury. Ja Salety też za jakiegoś wybitnego nie uważam, przez właśnie to, że [...]

[...] już mi ciężko to wrzucić na plery. Chciałabym kupić rękawiczki na siłownię żeby nie mieć odcisków - może polecisz mi jakieś? Chciałabym kupić przez internet ale też nie wiem jaki rozmiar - S? Na święta chciałabym upiec chleb, jak długa powinna być foremka do przepisu Oveji? Muszę kupić, a nie wiem jaką 25cm czy 30cm długość? Szerokość?

[...] górnego, więc dzisiaj zrobiłam też na odwrót, czyli ściąganie dolnego ;] C1. Przedramiona i dłonie nadal bolą, więc na następnym treningu spróbuję ze sztangą, tylko nie wiem jaką, prostą czy taką w kształcie U z miejscem na szyję? C2. Ostatnia seria ledwo zrobiona. Za każdym razem jak zwiększam ciężar w tym ćwiczeniu to mam wrażenie że więcej już [...]

[...] bo mam pogłębioną lordozę i małą skoliozę. Do tego czasu w każdej chwili jaka się pojawi wolna pójdę na siłownię i myślę że to właśnie nadal będzie 2 razy w tygodniu. W domu postaram się robić GPP. Będę miała ze 2 wyjazdy służbowe, ale mam kartę multisport więc postaram się znaleźć jakąś siłownię na miejscu, a w hotelu GPP zawsze można zrobić ;]

[...] a na weekend chłopak przyjeżdża i nie chcę go już po siłowni ciągać. Choć kilka razy już ze mną poszedł i nawet mu się spodobało ;] Na regeneracji miskę będę trzymać taką jaką mam teraz tylko przez tydzień nie będzie siłowni. Za tydzień ruszę znowu z tym treningiem i po kolejnym tygodniu zmierzę maksy do konkursu, sprawdzę wymiary itp ;] [...]

[...] ;] Ja tam między nami podobieństw nie widzę :P a mój biust zależy od wielkości stanika ;-) Coś mi się przytyło, ale nie wiem w którym momencie, bo dawno się nie mierzyłam. Nadal nie wiem jaką kcal przyjąć na konkurs. Może być na początek 1800 kcal BTW 130/85/130 czyli 29%/42%/29%? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abb5a0814321474b90effd7cc223d896.jpg

jaka średnica tortownicy??

Nie wiem, jak wgrać do tego dziennika posiłków moje dania, bo nie wiem jaka była waga oraz nie ma tam rzeczy typu: serdelki, zupa z mrożonki itd :( Mogę rozpisać tutaj słownie co zjadłam?

[...] skacz tak 100g Białka/ 150g ww i reszta tłuszczy do 1600kcal starczy Jeśli lubisz słodycze i wpadają one możesz być 100% pewna ze jeśli nawet uda ci sie schudnąć do wagi jaką sobie upatrzyłaś to wróci wszystko co straciłaś, taka jest prawda, bo słodycze nigdy nie dawały i nie dają niczego dobrego. Nie jedz twarozków, danio, cukru w żadnej [...]

siema jest sprawa wie ktos jaka moc ma silnik od starej pralki? bylem godzine temu w piwnicy sprawdzic ale zapomnialem wiem ze jest 2865obr na min lub 300 i na 500 V i za ile takiego kloca bym puscil?