SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja by Karniak ;]

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 36441

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
21.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

DNT
full pracy ;/





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
22.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

DNT, miska jak dzień wcześniej

23.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

Trening b
Rozgrzewka jak zwykle
Siłowy MC - nie mogę pokonać tych 62,5 kg. Czuję że moje dłonie puszczają
Interwały Orbitrek 20min w tym:
- 6x 30/30 level 7 / level 4
- 14min level 4








...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Karniak, kup sobie paski do MC, jak rzeczywiście nie dajesz rady.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
MagdaK
Karniak, kup sobie paski do MC, jak rzeczywiście nie dajesz rady.


A nie powinnam dać rady takiego ciężaru podnieść bez pasków? trochę głupio mi będzie z nimi przy takiej lekkiej sztandze
Dzisiaj robiłam przysiady i też już ledwo daję radę przy tych 50kg. Dzisiaj przynajmniej nie pochylałam się do przodu, ale jednak to nie był pełny przysiad

Teraz zrobię tydzień regeneracji, bo mam ciężki projekt znowu w delegacji, a na weekend chłopak przyjeżdża i nie chcę go już po siłowni ciągać. Choć kilka razy już ze mną poszedł i nawet mu się spodobało ;] Na regeneracji miskę będę trzymać taką jaką mam teraz tylko przez tydzień nie będzie siłowni. Za tydzień ruszę znowu z tym treningiem i po kolejnym tygodniu zmierzę maksy do konkursu, sprawdzę wymiary itp ;]

24.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

Trening c
+ Aero 25min rower

25.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

Trening a
+ Interwały 20min orbitrek w tym interwały 7x 30/30 (level 4 / 7)
















...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
Jeszcze wrzucam tabelkę z treningami. Ostatnio coś ciężko mi było dobić do 5 treningów i zwykle były 4, a podczas konkursu 5 jest. Ciężko będzie mam nadzieję że mi ciężkiego projektu w pracy nie dowalą...




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
26.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

Regeneracja



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
27.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)
Regeneracja


28.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)
Regeneracja










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
29.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)
Regeneracja, miska czysta, ale zrzut zedytowałam

30.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)
Regeneracja


31.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)
Regeneracja, 60min nauki squash'a






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 536 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17819
regeneracji ciąg dalszy
01.04.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

02.04.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)

03.04.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100)









...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Czemu tak mało jesz na rege?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

najwyższy czas na zmiany - prośba o pomoc

Wiecej