jaką

Z Ajaxem i Milanem w grupie by sie pieknie gralo Mysle ze w meczu z takimi klubami dali by z siebie wszystko i powalczyli by jak Wisla z Barca u siebie. I na pewno pod wzgledem marketingowym i sportowym sa to najciekawsi rywale Jedynie obawiam sie ze jak zburza dwie trubyny teraz to bedzie malo biletow i mecz wiele osob obejzy w TV i nie bedzie na [...]

siwy załatw sobie wiecej obciazenia, sprawa nie trudna , dopki nie kupisz sobie moze byc przeciesz nawet jaka płytka chodnikowa , lub jakis złom zważony, zacznij jesc porzadnie, nastepna sprawa plan masz przeczytaj sobie dokładnie wypowiedz uzytkownika drsguat i masz tam podanego gotowca którym mozesz zaczac. [...]

Cześć pytanie numer 5 kasuje - nie zamieszczaj takich treści. Co do tematu - pokombinuj z cofeiną jaka dawka przed akcją da Ci lepszy rezulatat. Nic więcej nie zrobisz.

Jesli chodzi o duza wade- ostatnio mialem mierzona i moja obecna wada to -5 i -4. (znaczy takie okulary musze nosic). Okulistka powiedziala mi, ze nie powinienem uprawiac zadnych sportow walki ze wzgledu wlasnie na niebezpieczenstwo odklejenia siatkowki. Mowila ze jedyne sporty jakie sa OK to pływanie i rower, poniewaz podskoki jakie wystepuja [...]

Patrze troche po czasie napisałem no nic :) weaself troche mnie zaniepokoiłeś bo też mam sporą wade -4 i -3 tzn w takich soczewkach pomykam i nie jest super ostrość tzn troche mi się powiększyło, muszę zbadać jaka wada ale jak nie bede mógł trenować czy nawet na głupim drążku się podciągnąć to porażka

Trochę do mnie nie trafia jednak. Skoro nie mogę (naprawdę nie mogę) jeść 7 posiłków na dzień, chciałbym spalić nadmiar brzucha i ud. Mój kolega jechał na samych jogurtach i wygląda lepiej. A jaką Wy poradziliście dietę do zestawu ćwiczeń o którym ja wspominałem (bieganie +tenis)? Chodzi mi teraz tylko o spalenie tego,nic więcej.

Dzień 20 Trening FBW Dzisiaj , na całe szczęście miałem okazje sie odstresować na siłowni i dzięki temu udał sie prawie cały dzień aż niesprawdziłem tego i owego w rachunkach i sie wkurviłem %-) ale mniejsza z tym , szczęśliwy jak nigdy po zapisaniu sie na miesiąc na siłownie także prawie do świąt będą odbywały sie już konkretne treningi , dzisiaj [...]

Jaką wadę? Bo chyba nie doczytałem

DZIEŃ 100!!(NT),TYDZIEŃ 15, 07.08.2014R Czwartek :-D 100 DZIEŃ TRENINGÓW :-) Kochani w tym jakże ważnym dla mnie dniu chciałbym podziękowac Ozziemu,Anitce,Tomkowi Za zmotywowanie :-D Oraz innym użytkownikom tego forum którzy przeglądają i śledzą mój dziennik :-D Mam nadzieję że kolejne 100 dni będzie jeszcze bardziej owocne :-) Dziękuję wam za [...]

Jaka jego walka z Mirkiem?! Oni razem sparują, trenują. Nie będą ze sobą walczyć, nie są zresztą w ogóle z tej samej kategorii wagowej. Czegoś chyba nie zrozumiałeś

ozesz w morde niezadużo ? :d jaką miałeś tydzień temu ? Fajnie by było jakbyś założył dziennik treningowy i na bieżąco można by było wszystko ustawiać

DZIEŃ 51 Od jakiś 2-3 tygodni wstaje strasznie obolały, jakbym spał na podłodze a łózko mam wygodne.... najgorsze jest to że treningi robię na czczo i strasznie ciężko się do nich podchodzi w takim stanie, jaka może być przyczyna? Biorę bcaa w DT tylko może powinienem również w DNT? Biorę magnez, dziś kupiłem wapń... AERO Cross Trainer 50min MICHA [...]

Od odżywiania by wypadało zacząć Wklep to co jadasz mniej więcej wartosci gramowe podaj będziemy mieli pogląd jaka jest kaloryczność i podział makro składników np wieczorkiem zrób podsumowanie dzisiejszego dnia wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-15 [...]

[...] mogę sobie robić jak chcę. Włączyłem kalkulator kcal, bwt i wyliczyłem jak pokryć zapotrzebowanie na bwt + kcal z tych 3 posiłków z lekką rezerwą na wielką niewiadomą jaką jest obiad. A co do obiadów - mieszkam z dwiema babami więc powoli je przekonam, że jak zaczną jeść więcej węgli złożonych i mięsa to schudną. Nie mają z czego, ale [...]

Proponuję intensywny trening. Nic innego mi do głowy nie przychodzi. Dieta równiez jest wazna, na pewno żadnych zupek chinskich i fast foodów. slodyczy, batoników. Chociaz jak ja cwiczyłem to jadłem takie smieci, ale nie wpływaly na moja mase. Bo trenowałem codziennie. Dyscyplina. Chciałbym w swojej siłowni wprowadzić trening dla kobiet z nadwagą [...]

Trening T2a 1. WS x 15 powt 2. Przysiad Tylni ze sztanga 4 x 4 + 5 seria 80% ostatniej czworki 3. Swieczki x 7 powtorzen kazde, 4 serie zasadnicze + serie eliminacyjne. Staly ciezar. Hip Thrust * Single Leg Quadrupled Hip Extension * Wyprost z opadu Gironda Leg Curl Straight Feet 4. Wspiecia na palce siedzac 3 x 25 powtorzen 5. Ws x 15 powtorzen [...]

Wydaje mi się, ze mniej więcej umiem robić swing :-D To pomiędzy seriami jaka ma być długość przerwy?

To chyba twaróg powróci do mojego menu :-) i tak myślałam, że odżywka by była dobrym rozwiązaniem, tylko byś musiał mi powiedzieć jaka :-)

Pysznie Twoje jedzenie wygląda:-) A odzywka białkowa na dobrą sprawę może być obojętnie jaka.

Pysznie Twoje jedzenie wygląda:-) A odzywka białkowa na dobrą sprawę może być obojętnie jaka. Dziękuję :-) I chyba sobie jakąś kupię. A to z połową łydki, co mi kiedyś pisałaś, to u mnie też się sprawdziło :-))