jaką

Mam takie pytanie jesli musialem przelozyc poniedzialkowy trening na wtorek to czy moge zrobic w czwartek Plecy+kaptury a piatek Barki+triceps ? martwy ciag robie w sobote przy nogach. Czy moze zrobic Dzis Plecy w Sobote Barki+triceps a nogi dac na niedziele ? jaka lepsza opcja? Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-06-24 11:17:19

Wrzucam fotki by mieć odniesienie po redukcji co udało mi się zrobić. Aktualnie 73kg, tydzień temu było 77kg, więc można sobie wyobrazić jaka tragedia była 4kg fatu temu :] http://i.imgur.com/Q6P4Kn4.jpg Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-29 19:02:55

Nigdy się tym nie interesowałem i nie sprawdzałem, ale według własnych odczuć to jest wszystko w normie, bardzo podoba mi się ta przedtreningowka, najlepsza jaka bralem ;]

Jeszcze raz o nich wspomnisz to możesz nigdy wiecej sie w tym dzienniku nie udzielać, nie wiesz jaka jest sytuacja to nie wypowiadaj się na tematy Ci obce i nie wtrącaj się w nie swoje sprawy.

Jaka waga teraz ? Jak z rozmiarami stoisz ?

[...] 1 raz w tygodniu staram się robić 40 minut na orbitreku z rana. Siłownię najczęściej robie 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna to 58kg, niby śmieszna a forma chyba najlepsza jaką miałem, chciałbym jeszcze zejść o około 2kg i wejść na powolną przemyślaną masówkę, nie tak jak wcześniej. Zdjęcia sylwetki chciałem dać, jednak to co zrobiłem i na [...]

Mam nadzieję że szybko nadejdzie taki czas bo ju sam sie stęskniłem, u mnie taka zaleta ze możliwość ćwiczenia jaką mam wystarczy do wszystkiego, ale w przypadku osób z twoim stażem to współczuję bo pewnie wszystko poplanowane bylo tu czas idzie a bezsilność jest

Jaka cena za Longsleeve?

białko ok 1,6-2,2 nie ma maksymalnej ilości jaką można przyjąc w jednym posiłku 150g to około 30 g białka, u mnie np nieraz mam 250g piersi czyli 50g białka, wszystko zależy od danej osoby od organizmu

http://www.eldiezal2006.com.ar/origenes.php?idioma=en zobaczcie sobie jaka inicjatywa powstała w Argentynie-tam gotowi byli poświęcić jedno miejsce w kadrze aby uhonorować swojego byłego gwiazdora 5 minmutowym występem.Oczywiście nie przymierzając Franka do Diego ale tez Franek jest w sile wieku

Czwartek 9.05.2013 Niestety wykluczenie z treningu trwało kilka dni i dopiero w czwartek mogłem pozwolić sobie na trening. W planie jak poniżej: axel 80x6,100x4,120x3,140x2,150x1 yok 320+elementy yok 360+elementy yok 400+elementy Przed treningiem dawka HIGH KICK - BCAA PLUS . W przypadku długich treningów po ok 2h stosuję drugą dawkę HIGH KICKa. [...]

jaka kura,post jest kurva %-) dni mi tak szybko lecą, że zapominam o Bożym Świecie:-) miałem iść na siłkę, ale pierdzielę, idę zrobić trening z młotem :-) to już ten czas - marzec w poprzednim sezonie jak sumiennie przepracowałem z młotem to nie chcieli ze mną tarczy robić. Siła ciosu wzrasta strasznie, ale i przy tym wytrzymałość całych rąk, [...]

3 serie starczają a jaki rozkład ci wychodzi teraz nie widze tam takiej ilości ww jaka miała by hamowac redukcję :-> Póki co nie musisz żadnej suplementacji, pierw wprowadź ryby jak będą ok to wprowadzisz sobie tran i tyle, możesz też wapno wziąć jakis czas

No tego jeszcze nie było... moja waga (tzn. nie moja,tylko ta którą zastałam na stancji) pokazuje RÓŻNE wartości w zależności od tego jaka jest tara... nigdy nie sprawdzałam czy 100g to faktycznie jest 100g a tu się okazuje,ze jak na wadze jest duży ciężar (np. porcelanowa miska) to waga produktów się zgadza, natomiast jeśli jest lżejsza, to waga [...]

jaka jest handlowa nazwa tego ketchupu z wloclawka ?

Trening ktory podales wyglada ok. PO tak dlugiej przerwie nie robilbym ciwczen na ramiona jednak. Podciaganie i dips w 1 HST spokojnie starcza. Co do budowania miesni i spalania tluszczu to moze po przerwie sie to udac, bo miesnie beda bardzo odzywczajone od cwiczen. NA ogol jednak, patrzac na siebie, jest to bardzo trudne do zrobienia. Jezeli [...]

Dzięki za odpowiedz. Co do diety jeszcze pytam bo dietę "standartową" z węgli i białek mam opracowaną wg mnie dobrze. Jednak nigdy nie było mowy o zrzucaniu wagi na takiej diecie. Oczywiście zawsze trzymałem bilans dodatni raczej opychając się niz licząc, bojąc się o katabolizm i nigdy nie słyszałem o tych dietach niskowęglowodanowych [...]

Co do dyskusji o słodzikach, to parę osób nie doczytało, co napisałem %-) nie sypię 25 słodzików na 200 ml, a na kubek 600-650 ml. Nie wiem, czy w Belgii są jakieś inne słodziki, ale zdecydowanie trzeba wsypać "trochę" więcej, aby to miało jakiś smak. Wszyscy kiedyś umrzemy, ja w takim razie na słodzik %-) A tak naprawdę, to jakoś mocno się tym [...]

Dajcie chlopakowi czas, zaraz slodzik zacznie dzialac i zobaczycie jaka krata mu wyskoczy ;)

[...] do remisu i później już dogrywke oglądałem u kumpla. A odnośnie włochów to też za nimi nieprzepadam jako reprezentacja tylko lubie włoskie drużyny, a najbardzie to wiadomo jaką :) Co do nielubianych zespołów to w pierwszej kolejności NIEMCY i ANGLICY, jednych jaki i drugich przestałem lubić jak zaczeli się przechwalać, krytykować i mówić że [...]