jaką

No to dobra czyli tak. Herbatka, zapisywanie, aeroby. W diecie zwiększyć sobie białko. I tu dieta jaka ma być z zerowym bilansem kalorycznym.I tu split lepszy będzie czy fbw. A i bym zapomniał węglowodany rano i po treningu. Zmieniony przez - dwujednorozec w dniu 2011-12-16 11:49:38

tak, niech od razu 1000 kalorii je... nie wiem jaka obecnie masz kalorycznosc, trening ile aero itp. ale od tego co masz obcinaj powoli kalorii a nie na raz, dodawaj powoli aero po treningu i w DNT jak masz bcaa to krec na czczo bcaa przed aero. i wzorami tez bym się tak do konca nie sugerował, owszem można bliczyc zeby wiedziec mniej więcej co [...]

jak to rosna brzuchy ;P? czytalam ze bieganie np na brzuch tez pomaga.. a reszta diety dobra czy zmienic nataka jaka doradzili na sfd ?

czekaj, bo ja sobie źle spojrzałam myślałam, że niższa jesteś spokojnie możesz do 1700-1800 kcal dobić, założenia: 130 białko/ 150 ww/ reszta tłuszcz (wyjdzie pewnie z 70-80g) dieta wygląda ok. warzywa możesz jeść o każdej porze, jaka Ci sie upatrzy ilości unlimited, liczysz tylko strączkowe i ziemniaki. nitka, jak Ci sie coś przypomina, to [...]

Capoeira to z zasady taniec W żadnej sztuce walki jaką znam nie zbiera się tych ki, chi, czy czegośtam Trening karateki mniej się różni od treningu kickboxera niż Ci się wydaje, serio

A teraz śmieszna sytuacja zwiazana z deskami. Moj kolega byl baaaaaaaaardzo dawno temu na zawodach KK. I tam jakas młodzież łamła deski. Trenr pewnej grupy wyszedł przed widownie, wziął deskę w ręce zeby pokazac, jaka jest mocna,i...pękła mu w dłoniach.

Przecież sam widzisz że wyżej piszą ile woreczków ryżu dziennie jeść itp.. to chyba po to żeby przybrać na masie nie?? ale mówie że nie każdy po takim czymś tyje a mówicie że na 100% będą efekty.. to poprostu zależy jaką kto ma przemiane materi jeden przytyje duzo drugi średnio a trzeci ani 0,5 kg Pozdrawiam Cię.

No i co nikt niewie jaka cena na ukrainie ??

Ja się dziwiłem, że tyle osób nie widzi zmian w stylu Gaethje. Byłem jednak zaskoczony, że przy tej ruchliwości jaką wprowadził w swój styl był zaj**iście świeży przez kilka rund.

Rozumiem, że chcesz dać teraz mocniejszy cykl, rozważ jednak opcję taką jaką M&M's napisał. Zrobiłbym najpierw cykl redukcyjny 1-10 cypio/enan 250 mg e4d 10 tyg, z dobrą dietą (zredukować pas przede wszystkim) potem odblok i jakiś cykl masowy.

jaka masz wage ile g bialka wcinasz mieszkamy przez miedze

jestem swiezak nie wiem o jaka ankiete chodzi :P i tylko tym planem lecialem Zmieniony przez - therek2 w dniu 2014-01-24 15:30:12

renegat44 przecież nie chodzi o chodzenie w sportowych dresach tylko o dresiarza jako JP łobuza. Koniec offtopu. Ponawiam pytanie. Jaka siłownia w okolicach bielan/bemowa/zolibirza bedzie najtańsza? Zmieniony przez - andrzej092 w dniu 2010-07-08 22:32:41

Ciekawe jaką Belfort zrobi formę, po tych kontrolach nie zapowiada się na życiówkę, będzie ciężko Vitorowi to wygrać, chociaż jeśli Weidman będzie bardzo ofensywny, to Vitor może go trafić jakąś dobranocką, bo siły uderzenia nie brakuje mu ani w rękach ani w kopnięciach, siłowo też myślę, że powinien mieć przewagę i liczę że ona pomoże Belfortowi [...]

Co do obciazenia to sprawa indywidualna nikt nie wie jaką dziewczyna ma siłę dla jednej starczy 5 kg innej 10 kg.

[...] sam napisałeś "wszyscy wiedzieli", a ja zaznaczyłem że obecnie "nie wiedzą" - różnica miedzy czasem przeszłym a teraźniejszym. Poza tym w dyscyplinie jaką jest MMA, co jak co, ale nasi krajowi zawodnicy raczej nie mają nic do zawdzięczenia oficjalnym strukturom sportowym w naszym państwie - wystarczy przypomnieć rekcje [...]

Nie wiem jaka gala bo nie od początku oglądałem, jakiś z bardzo cięzkiej kategorii z japońskim zapaśnikiem przegrał. nie pamietam nazwiska. jeśli znasz kilku gruzińskich mistrzów olimpijskich w judo to podaj mi ich nazwiska to może sobie przypomnę sam też poszukam w necie ale watpie abym znalazł. Było na eurosporcie niecały tydzien temu.

Ile Ci zajęło czasu przeskoczyć z 250 kg w mc na 300 kg i jaka różnica wagi była. ?

o kur*a jaka technika %-) ale bez diety 120 kg wagi? %-)

duze krązki 8x 20kg , mniejsze 4x15kg , najmniejsze 6x 10kg + gryf 20kg , n3x - jak potrafisz liczyć to dodaj sobie . A Poza tym życzę Ci żebyś chociaż te 200kg podniósł już obojętnie jaką technikną .. Jestem pewien, że do wysokości kostek tego nie wyrwiesz ;)