jaką

czyli jest zła?? to na jaką przejść, jaką polecacie? taką gdzie są normalne posiłki a nie coś wymyślnego??

Mylisz się w całej rozciągłości. Na forum wielu trenuje FBW, jestem tutaj od ponad 10 lat i forum miało swoją erę splita kiedy szydzono z innych systemów (popularny atlas ćwiczeń stworzony przez Michaila to odzwierciedlenie ówczesnego myślenia), później przyszła pora na FBW i śmiano się z splita i teraz wymyśla się różne odmiany każdego z [...]

[...] po ćwiczonku na partię i do domu" właśnie pokazała Twoje doświadczenia z FBW. %-) Masz jakieś paranoje związane z tym treningiem, nie wchodził Ci dobrze i teraz prowadzisz jakąś krucjatę. Wiedz, że jesteś jednym z tych, którym akurat ten system treningowy nie odpowiada, ale u innych jest zupełnie odwrotnie. Nie stawiaj więc śmiałych wniosków, [...]

Jeżeli podać analizie rozpiskę jaką wstawiłem na pierwszej stronie ( od razu mówię, że ja sam jej nie układałem ;D ) to rozumiem, że przy 15, 10 bym się na tym wyrobił, ale przy 5 i negatywach może to przerosnąć moje możliwości, tak ?

no to w koncu co mam zrobic bo sam nei wiem walic tak jak mowie czyli tylko rzezba czy walic mase moim zdaniem bardziej za rzezba jestem a mowicie ze wszystko zalezy od diety wlasnie co z ta dieta jaka ona ma byc sa dwa rodzaje na mase i na stracenie tkanki tluszczowej na spalenie tkanki mysle ze nei bo to za malo kalorii a na mase znowu mnie [...]

tylko jaka diete do tego propa+wino moze byc takie cos : Waga-87kg Zapotrzebowanie dzinne-2791 kcal białko(3g/kg)-251g-1004 kcal węglowodany(3g/kg)-251-1004 kcal tłuszcze(1g/kg)-87g-783 kcal tylko to bylo ukladane pod katem redukcji tkanki tluszczowej nei za malo kalowri ?? znowu nei moge ulozyc diety na mase bo nei chce sie zalac to w koncu jaka [...]

HIIT to trening interwałowy, ale interwały niekoniecznie są HIITem Żeby robić HIITa trzeba zapyerdalać w "szybkich" interwałach z tętnem powyżej 90% HRmax HIIT to już trening zaawansowany i potrzeba poświęcić trochę czasu i pracy na to, żeby się go nauczyć O ile początkującym stosunkowo łatwo jest podnieść tętno do wartości wysokich [...]

[...] jest tylko tych kilka interwałów, z których będę próbować wyciągnąć ile się da. I tu zacznę jednak inaczej niż z rowerkiem, czyli 45bieg/15sprint i przybiorę taktykę jaką podawała Maja, czyli: „powinnas celowac w minute na interwal. Czyli zacznij od 45wolno/15szybko. Co drugi tydzien dodajesz interwal, co drugi tydzien wydluzasz [...]

Oveja, ogarnij sie, zakupy odziezy to najwspanialsza rzecz jaka istnieje pod sloncem.Raz, jak jeszcze bylam przy duzej forsie spedzilam na chodzeniu po sklepach i kupowaniu eee...yyy...8h Plecy sie robia!

o w mordeczke, jaka miska Oveja, adoptuj mnie! ale te interwały to trzeba było dociągnąć do 10

Oveja gratuluje postępu, bo naprawde duzy. Roznice widac najbardziej w brzuchu i talii, ale jaką mobilizującą różnice Oby tak dalej

Pyszne paszteciki:D Ja mam małą zamrażarkę i niestety prawie wszystko muszę robić na bieżąco :( Gratuluję tego pierwszego etapu, włożyłaś w to mnóstwo pracy Jaką ustawę? Bo ja na studiach strasznie lubiłam ustawy

Oveja, trochę spóźnione ale szczere gratulacje, super przemiana. Jesteś potwierdzeniem tego jak mało waga mówi o sylwetce - tylko 2 kg a jaka różnica. Na pewno z czasem dopniesz swego. Twoje zdjęcia posiłków sprawiają, że cieknie ślinka i redukcja wygląda wręcz atrakcyjnie , a chleb aż kusi by go wypróbować. Tymczasem udanej imprezki

[...] się pomierzyć na czczo. (z moją sklerozą będzie trudno) Podczas przerwy jakoś tak zastanawiałam się nad sobą i stwierdziłam, że chyba powoli zaczynam akceptować siebie taką, jaką jestem i nabrałam do wszystkiego więcej dystansu. Wcześniej za mocno skupiałam się na efektach, a właściwie, zawsze widziałam ich brak. Szkoda życia na wieczny [...]

Welcome back Pierwsza udana rege za tobą, wszystko zgodnie z planem, a nawet i lepiej (spadki) A ten stopień to jaka wysokość? .... Magdaleno Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-15 00:55:02

06.01.11 Miska : 1.owies,siemię,białko 2.serek wiejski,sok pomidorowy,orzechy włoskie, rzodkiewki 3.pasztet strączkowy,oliwa, kapusta kiszona, pomidor 4.jajka, brukselka 5.twaróg,szczypior, rzodkiewki + 3 kawy z mlekiem B 126 T 73 W 112 KCAL 1604 Czyli jedzenie identyczne jak wczoraj, z wyjątkiem warzyw. Póki co w menu mam mleko wiejskie i [...]

[...] zwłaszcza mojej psychice Martucca, super, czekam Militia, strączkowe mam przeważnie w jednym posiłku, więc tutaj zbiera się trochę węgli,a reszta do dyspozycji takiej jaką ma każdy Przeważnie dwa razy owsiane, bo je lubię i tyle. Trochę węgli wpadnie z mlecznych produktów. No a warzyw nie wliczam. jak jest chleb czy co innego to często [...]

[...] na czyimś talerzu, bo jeść i tak nie jadłam). O ile zapach mięsa mi nie przeszkadza to jak wyczuję tran/rybę zbiera mnie na wymioty Kiedyś tego nie miałam. Strach się bać w jaką stronę zacznie ewoluować mój wegetarianizm. Z kaloriami to nigdy nie poszaleję, bo jestem niziutka. W sumie zauważyłam,że ładnie szło, jak miałam jedynie o 100kcal [...]

[...] nie widzisz różnicy między Twoim wykonaniem a Ojana? Proszę bardzo. U Ojana prawa nogą jest w jednej linii z prawą ręką a kostka na wysokości nadgarstka. Biorąc pod uwagę jaką ruchomość ma staw skokowy to jest małe prawdopodobieństwo że ta stopa nie dotknie drążka, a biorąc pod uwagę że w regularnie było dopuszczalne dotknięcie stopą okolic [...]

Tadeusz brakuje gracji jaką ma Paatik :-D