jaką

fazz zalezy jaka mete sie je8-)

To co proponujesz ?? Zredukować to do 2 planów ?? Jaką ilość serii powtórzeń być radził ?? I czy robić stałym ciężarem na treningu i dokładać co tydzień ? Czy robić serie 10-8-6 i dokładać kg i też starać się co tydzień dokładać ?

moglibyscie napisac wiecej szczegolow na temat testu, po pierwsze ile mialby trwac test. Jaka by miala byc jego forma- ile wypisek. Dodatkowo czy podczas testu mozna wspomagac sie innymi suplementami (oczywiscie nie przedtreningowkami)?

[...] kompleks grubasa i boisz się jakiegokolwiek przybrania na wadze BO UTYJESZ. Mierz obwody co tydzień na czczo po porannej kupie i tyle. Profesjonalna opinia, najlepsza na jaką mnie stać. I po czym poznałeś, że TŁUSZCZ IDZIE W NOGI? Bo udo ZGRUBŁO o 1 mm? Mistrzu, mając 190 cm wzrostu progres w obwodach od tego 1 kg co przytyłeś jest [...]

proba12- napisz jaką partię rozumiesz pisząc "zarzucie plan pod pompki" klate? czy może wszystko ?

no tak f*** master,ale napisz jeszce kiedy bys bral te jablczan 2 razy na dzien?to wtedy cos mi podpowie co do ewentualnego takiego zastosowania tego?jaka jest roznica miedzy jablczanem a estrem?z tego co rozumiem jablczan wchlania sie wolno wiec jest lepszy jesli chodzi o podanie go z rana?ale na 30 minut przed treningiem to lepiej szybkie mono [...]

bede tak uprzejmy ze wkleje ci diete jaka ja stosowałem przy 180cm wzrostu i 58/60kg wagi .. Jest ona pobrana z innej strony byla ulozona;) Mysle ze na poczatek ci taka wystarczy a pozniej musisz sobie sam ulozyc a my ci tutaj pomozemy ewentualnie skorygujemy;) .. Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb [...]

Poczekaj troche. Za krotki okres zeby jednoznacznie to stwierdzic. Ale za jakis tydzien prop juz sie rozkreci porzadnie (jesli to prop). A jaka firme masz?

Chcesz powiedziec ze tym planem trenowales 2,5 roku ? Poza tym to nie przypomina planu na mase. A co do przerwy jaka miales to zastosuj trening ACT. Czemu bez nog? Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-02-06 23:14:16

JAKA WALKA!!! ;OOOOO

1. Nikt tego nie wie. Zależy czym napełnisz worek, jak zamontujesz, jaki sufit, jakie obciążenie dynamiczne, jaką masz siłę uderzenia etc. 2. Taki worek to IMHO bezsens. Po co taki długi? Na "rusztowanie" nie masz miejsca, a na wysokość tego worka to masz?! 3. Tani worek to też bezsens (chyba że materiałowy niezniszczalny ). No i chyba [...]

postęp ewidentny , ciekawe na jaką forme wskoczysz jak do wakacji nie będziesz odpuszczać z treningiem

hahaha za mało wazy wg jakich danych? :D kompleksy spasionych pakerków? Jasne nic nadzwyczajnego w rok mozna miec lepsza...zatem pan Puss nam pokaze jaka ma zawalista zrobiona w rok :D predzej sie zes.... niz taka bedzie miec PBW do tak nieskompikowanego celu...nie mam wiecej pytan, twoja wiedza powala :) Zmieniony przez - marmur w dniu [...]

Poniedziałek - Klata Wyciskanie na ławce(skos góra) - 12 - 10 - 8 Wypiętki (skos góra) - 10 - 10 - 10 Wyciskanie na ławce(skos dół) - 12 - 10 - 8 Rozpiętki na płaskiej - 12 - 12 - 12 Ściskanie talerza(nie wiem jaka jest poprawna nazwa owego ćwiczenia) - 12 - 12 (Obawiam się, że powiedziecie mi, że ćwiczeń jest za dużo, aczkolwiek nie ma [...]

Ale to zalezy jaka jest renta czy socjalna czy inwalidzka. Renta socjalna przysługuje osobie pełnoletniej, całkowicie niezdolnej do pracy z powodu naruszenia sprawności organizmu, które powstało przed ukończeniem 18 roku życia, oraz tym, którzy doznali naruszenia sprawności organizmu w okresie nauki przed ukończeniem 25 lat, a także w trakcie [...]

co do treningu pod mt nie moge sie nie zgodzic ale co planowalbys(jaka metodologia, uklad cwiczen) w ramach cwiczen na sks?

Kolego to jest dosc spora wada i ja az boje sie ustosunkowac do tego jakby Ci pomoc. Nie wiem czy nie masz przeciwwskazan na tego rodzaju wysilki jak wlasnie silownia . Bo powiedzmy zaczniesz trenowac i problem powinien zanikac ale gdy tak sie przyjrze to rozwoj miesnia bedzie rownoczesny na powierzchni kostnej jaka masz czyli wciaz z roznica tych [...]

Mógłbyś powiedzieć jaka dieta będzie w tym przypadku najlepsza? i Redukcja?

chwile temu przeczytałem że Dece Holenderską wycofali z produkcji, a te z żółtym paskiem to jakieś g****, prawda? jaka jest równica między Grecką a Holenderską?, wgl co jest lepsze?

QUEBLO: Tak jak wspomniałem na początku tematu. Ćwiczyłem 'chyba' metodą know-how ok 4-5 miesięcy. Trening wyglądał tak: 52 podciągnięcia ilość powtórzeń w serii: maksymalna jaka tylko mogła być, 3, 2 a nawet 1 ilość serii: nie istotna, w ciągu treningu trzeba było zrobić 52 podciągnięcia Ćwiczyłem tak jakiś czas. Chyba do momentu w którym [...]