jaką

A gdzie mam spuszczac do karku haha, wy sie do wszystkiego przyczepicie. Wojtus glupoty *******isz haha;p Chyba ja wiem jaka technika na mnie dziala a jaka nie. Nie mozna cwiczyc pod kogos tylko pod siebie sie ustala co cie pobudza. tyle w tym temacie;p

Marian u Piotrkiewicza start? Jaka kat? Marian u Piotrkiewicza start? Jaka kat? Ja jeszcze ten rok na pewno ifbb europejskie Grodzisk na pierwszy ogień Klasyk +180 I prawie 20kg do zrzutki Jak nie zejdzie to classic physique

Ronie220 jaką wagę wniosłeś na weryfikacjach a jaką na scenę? o ile ważyłeś się w dniu startu.

[...] sie robi %-) A co do wyciskania sztangielek to robić to przed , czy po rozpiętkach ? :-) też pocisnę 90 w wl ,45x2p %-) Tylko 2x 45 kg podniesziesz ? %-) A tak wgl jaką Oliwe z oliwek polecacie kupic ? Prosze o rady bo zamierzam kupic , tylko nie wiem jaką }:-( Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-03-21 18:55:11 Zmieniony przez - [...]

a jaka korekte masz na myśli ??

[...] resztki rozumu i wracam 8-) Rozpoczynam od nowa. Na początek 10-12 tygodni redukcji bez zmiany rozkładu michy, bez deklaracji ilości treningów w tygodniu. Nie wiem z jaką częstotliwością będą treningi, bo akurat młyn w pracy (min. 10h dziennie) i na tym semestrze dowalili nam 5 dużych projektów, które oczywiście robi się "w czasie [...]

No no jaka laseczka/-)

jaka waga bedzie na wiosne ?:) pozdro :)

https://i.imgur.com/VTRDw6E.png Pobudka po 8.00. Trochę ogarnąłem pracy, dziś zdalne z domu i od rana przygotowania do urodzin. Potem trening, i znowu powrót do przygotowań. Wypiskę wrzucam już teraz, bo potem nie będzie czasu ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z mango, twarożkiem, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY i [...]

Muusisz spróbować! Dziwne to ale smaczne! :-D Działa tak, że zwiększa im obciążenie w zależności od nachylenia, ale uwaga, każdemu tak samo, bo jadą po tej samej drodze. Zmniejsza obciążenie jak jedziesz na kole. A jak jest u mnie? Cały czas tak samo, z tą różnicą że jak jadę na kole sam muszę sam zwalniać z manetki bo będzie mnie pchało do [...]

Damian a nie chcesz spróbować pomimo złej pogody? Tak z ciekawości pytam, bo w bieganiu to się lata niezależnie od pogody, im gorsza tym większy sprawdzian dla głowy. Na zawodach nie wiadomo jaka pogoda się trafi, szczególnie jadąc przez tyle godzin to się może wszystko szybko zmienić.

A jaką masz kurtkę? Ja coś muszę kupić na szybko bo patrząc na pogodę może się za tydzień przydać. Damian przepraszam za spam ;-)

Wiesz co nie jestem Trenerem. Ciężko mi powiedzieć. Aby wydłużyć to po prostu jeździj dłużej, na sam początek zakładając jazdę w tlenie 65-75%. Generalnie co do moich wyścigów to nigdy Trener mi nie sugerował jaką mocą jechać. Brak było nam danych. A ja w zasadzie jechałem od początku w trupa, potem umierałem ale dojeżdżałem do mety..... %-)

1. Kapsułki pakowane w blistry 2. --- Możliwość zakupu blistrów na sztuki - pozwoli to na zakup dokładnie takiej ilości, jaką potrzebujemy na cykl --- Każda kapsułka dokładnie zabezpieczona np.przed działaniem wilgoci i innych podobnych szkodliwych czynników - do czasu wyjęcia z blistra --- Wygodne w użytkowaniu,nie trzeba już zabierać ze [...]

[...] jednej strony się odchodzi od tych schematów.. z drugiej strony mówi się że ktoś jest "pomieszany" np endo z mezo.. itp i tak sobie myślę jakby w to wierzyć to jak określić jaką ja mam budowę dokładnie :D ? z jednej strony zatłuszczony byłem max waga jaką posiadalem to było coś 95kg no ale z drugiej strony to tak nieodpowiednie żywienie, zaś z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adek17 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 1rok 9 mies. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 6-8 tyg MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

A jaką miałaś dietę między 12.06 a 04.07? Ej, ja w ogóle zaczynam i nie przerzucam ton i to wsytarczy by po serii martwych ciągów czuć się, jakbym przebiegła maraton! Ten przerzucaczki ton też od czegoś zaczynały! Nie przejmuj się głupimi trenerami na siłowni! Raz byłam w siłowni, gdzie był trener, który za godzinę brał 120zł i robił trening [...]

Wczorajsza miska najlepsza, jaką mi się udało. Byłam na wrocławskich fajerach ;P i piłam grzecznie, przygotowaną wcześniej wodę z cytryną, a po powrocie spróbowałam tego mojego kolejnego wspaniałego wypieku i zjadłam kawałek piętki Takiej skórki, to w sklepach nie uświadczę :) Warzywa - standardowo, szpinak, pomidory, ogórek kwaszony. Tabletki [...]

+ pomidory, brokuły; nie udało mi się węgli po treningu, bo właśnie z niego wróciłam i to już za późno, muszę dojeść białka :) TRENING RDLkilka z pustą sztangą, 8x20/7x30/6x35/6x40/5x45kg (tutaj próbowałam wyczuć w ogóle te ciężary Sumo MC 8x20/6x30/6x35/5x40/5x45kg odwodzenie nogi w tył (maszyna, bo takiej do uginania leżąc nie mam) [...]

nie poszło bo nie masz abona jeszcze jeden przepis z mojej stajni - gotujemy makaron ( najlepsze będa tutaj rurki ) - w osobnym naczyniu mieszamy razem : tunaka ( lepszy w kawałkach a nie papka ) , natke pietruszki , posiekany czosnek , posiekana cebule , oliwki , kapary (jak ktos lubi ) , przyprawiamy jak nam pasuje i całosc zalewamy oliwą z [...]