jaką

Jaka duchota jprdl a od.niedzieli znowu upały nie.cierpie tego kraju klimatu i wgl wilgotnosc kurfa 100%, 20 stopni idziesz pocisz.sie.jao swinia w.egipcie.bylem 40 stopni wgl sie nie pocisz kurfa nie.meczysz tak zyebane.nie.cierpie tego.kraju xd

Kurfa obudzilem sie i myslalem ze sobota jest i nagle kmina jaka sobota ... dopiero czwartek, wiecie czemu zycie po szkole tak szybko leci i co raz szybciej ? Bo caly tydzien chcesz juz weekend

wal do Fedoraa zobacz jaka kariere zrobil a jest podobnym wieku od ciebie chyba rok czy dwa starszy xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 21:04:24

JAKA NAUKA HAJL LIFE hahaha FIFA 18/ogórki kiszone %-)/Filmy /muzyczka Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-05 22:55:06 Zyc nie umierac xD

wiesz uprawianie sportu nie musi oznaczac diety xD jaka diete mial emalienko bedac mistrzem ? chyba niezbyt patrzac na jego sylwetke %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-21 16:49:32

ciekawe na jaka zmiane bedec miec od ponidziałku fajnie jakby to była 12.30 xD a nie 18.30 ktora teraz mi wyopada

to jest wlasnie najlpesze ze nie ma 1 slusznego modelu nie wazne co to jest/jaki aspekt tego sportu tymbardziej tego sportu jedynie jesli chodzi o suplementacje mozna sie spierac czy dyskutowac o jej slusznosci jednek poslugujac sie pojeciem OPTYMALIZACJI procesow zachodzacych a okresie okolotreningowym (z naciskiem na 'po' i na bilans bialkowy) [...]

mam nadzieje ze przeczytalem ten temat: http://www.sfd.pl/Fruktoza__zbi%C3%B3r_dost%C4%99pnych_bada%C5%84_-t765235.html przy takiej ilosci fruktozy nie ma opcji aby cos bylo zle! dodajac takie ilosci wegli wogole - tymbardzije nie ma opcji aby bylo zle z reszta co ma byc zle? owoce sa zle? tak - fruktoza jest zla - tak samo jak cukier stolowy 100% [...]

[...] kortyzolu = rozbijanie mięśni, co gorsza po pewnym czasie podstawowa przemiana materii spada nawet o 20% (spowolnienie metabolizmu). Owszem nasilamy też lipolizę, ale za jaką cenę?" "Podobnie działa ograniczanie odżywiania po godzinie 18:00, np. przez pozbawianie się kolacji. Bardzo dobrze, nie dostarczamy kalorii, ale co stanie się rano? [...]

[...] jedzenia estrogen, a tego facetowi w życia i tak nie brakuje. (Ja przykładowo unikam wszystkiego co pakowane w plastik). Wracając do tematu. Od grudnia trzyma dietę trzymam jaką trzymam, jest dużo śmieciowego żarcia, ale nie przeszkadza mi to, bo wagę trzymam cały czas w okolicach mojej normalnej. Poszczę od 21 do 15-16 następnego dnia i dopiero [...]

Przy czym podkreslam, że Twoje podejscie do IF wydaje mi się dość rozsądne, ale spotykam się często z przesadzonym entuzjazmem i kategorycznym dość wnioskowaniem w kwestiach, w których dostepna literatura pozwala co najwyzej postawić znak zapytania. dokladnie o tym samym pisze! nie mozna napisac ze IF (jakas odmiana) jest lpesze niz dieta [...]

Znaczna część prób wykonana na zwierzętach o innych parametrach metabolicznych niż człowiek, eksperymenty z udziałem ludzi w większości krótkoterminowe, z zastosowaniem schematów, które nijak mają się do popularnych na formach sportowych wcieleń IF. Autorzy badań sami często nie rozumieją tego co obserwują i wnioski swoje rozpatrują przez pryzmat [...]

Mam pytanie głównie do solarosa. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie w 7-8 godzinnym oknie (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to [...]

na czym opierasz te swoje teorie wszystkie? czestsze posilki jak przyspieszaja metabolizm? tak samo moze jak cardio przyspiesza metabolizm tak? czy moze wiecej jesz wiec TEF jest wiekszy? czy co - bo nie rozumiem bialko obciaza nerki? u zdrowej osoby tez pewnie? to dlaczego 99,99% osob cwcizcych nie choruje? [...]

[...] 3000 kcal, to może ALE NIE MUSI być rozwiązanie dla niego. Szczerze powiedziawszy, te uszkodzenia nerek to prędzej od tego co Ci PRO biją w dupe - a nie od ilości białka jaką spożywają. Przestań żyć w świecie obłudy, bo to że pan X mówi w gazecie dla "kulturystów" o czymś bardzo często mija się z prawdą i ma na celu sztuczne napompowanie [...]

dziekuje Kocio za odpowiedź - fajnie , że są tu osoby które zawsze chętnie pomagają i doradzają - big up dla Ciebie :) A powiedz mi jeszcze czy wg Ciebie na diecie iF da sie robić masę mięsniową ? zamierzam sprobować tego rodzaju diety bo jestem ogolnie endo - i bardzo łatwo łapie fat.. dlatego doradź mi prosze - jak wg Ciebie powinienem rozkładać [...]

i znów te wymówki o genach, nikt nie widzi ciężkiej pracy, widzi tylko geny... jaką masz pewność, że np IF nie spowoduje wrzodów czy innych chorób? :) tego nie wiesz, a wysnuwasz daleko idące wnioski o olejach powodujących raka. Vince Gironda - świetnie, kolejny przykład całkowitego zaprzeczenia IF :) Jak sam widzisz - przykład idzie z góry, nie [...]

Na IF nie ma większego palenia kalorii podczas postu, jest za to większe spalanie tłuszczu z brzucha. Nie trzeba jeść 6g węgli. Nie ma żadnego wymagania co do konkretnej ilości. Ja osobiście pilnuje ilości białka a resztę kalorii uzupełniam mieszanką węgli i tłuszczy mniej więcej po połowie. Dlaczego rekomp ci nie wyszedł? Jak długo na nim byłeś? [...]

Na każdej masie cię będzie zalewać bo jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym, IF pozwala po prostu bardziej to kontrolować przy mniejszym rygorze w diecie. To wszystko zależy od tego jaka to jest masa. Jak idziesz na dużym plusie to wiadomo, że szybko się zalejesz. Jak pójdziesz na +10% to będziesz się bardzo wolno podlewał przez to nie zauważysz [...]

Nie jestem orędownikiem IF podczas treningu masowego, dla mnie jest to system wybitnie sprzyjający redukcji i w tym celu zacząłem go stosować. Efekty? -10 cm w pasie w ciągu półtora miesiąca, waga - 5 kg, mięso właściwie nienaruszone (łapa została taka taka, jaka była przed, 39 z hakiem), siła w podstawowych ćwiczeniach wzrosła. Treningi ciężke [...]