jaką

jaka cena

Hej no to moze ktos napisac DOKŁADNIE JAK BRAĆ KREATYNĘ ? I JAK HMB ? Czy rano na czczo? miedzy posilkami ? w jakich odstepach czasowych? czy na wieczor tez cos brac? Jaka dieta do takiego zestawo jest najlepsza? PLIZ ODPOWIEDZCIE ... z góry dziekuję ----> Bartas

nie wiem jaką gotowką dysponujesz, ale osobiscie proponojue kreatynę, bądz jakis lekki (bez pobudzaczy) stack kreatynowy, np crevolution, x-pand, nitroblonII. Za bardzo przydatne uwaza sie ZMA/MZB, ktore moze pomoc w regeneracji, a na pewno - uzupelni ewentualne niedobory magnezu czy cynku. Dodatkowo witamina C, b-komplex, ewentualnie kompletna [...]

Powiedzmy, że dysponuję tą nadwyżką, co polecałbyś kupić ? Aha, jaka kreatyna, monohydrat czy jakiś jabłczan ? Jestem po 1cyklu monohydratu jak coś.

jadlem no xplode amoze xpanda :>>??? tylko jaka wersie?

obojetne jaka forme kreatyny wezmiesz

właśnie to jest jedyna rzecz jaką wiem, rano chyba biała, wieczorem czerwona

jaki plan i jaka odzywka zeby dobrze wystartowac ?

jaka odzywka dziala dobrze na poczatku silowni nie chcem sie zalalac fatem lecz chcem taka zeby dobrze i szybciej wszystko sie budowalo regenerowalo. ?

na czym polaga ta adaptacja ? ze nie ma zakwasow, czy trawi leipiej i nie "sadzi" (no wiesz, H2S z dupy;) po bialkach.. org musi zmienic nastawienie na pozyskiwanie enegrii. kiedys robił to z ww treraz z tłuszczy ja tam tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu hitt, inne aeroby tez [...]

gdzie w tym planie widzisz aeroby? Rozpisz jakie ćwiczenie robisz na siłce oraz jaką masz dietę Wróżek tutaj nie ma ;)

BOHen.Prowokacja???Po co Ci przechodzenie z jednego sportu uderzanego na styl uderzany??Lepiej nie tracić moim zdaniem czasu i zająć się jednym konkretnie.Jeśli miałbym wybierać między KB a Karate,to zależy jeszcze jaka to odmiana Karate wchodziłaby w grę,ewentualnie na jakim poziomie jest sekcja KB i jak wyglądają starty przedstawicieli danej [...]

Jaka odmiana karate wchodzi w grę???

Wiesz mieszkam na wsi i pracuje w gospodarstwie wiec o o przeciazenie stawow nie trodno;) Zamierzam zaczac biegac itp aeroby... teraz jest zima wiec nie ma tyle pracy w obejsciu wiec napisalem nizszy stopien aktywnosci... A teraz nie wiem jaka diete ulozyc wmiare za niewielkie pieniadze moze pomozesz mi? uwzgledniam ze zaczynam cwiczyc na przyrost [...]

Ogólnie do tej pory jadłem chaotycznie tzn kiedy mnie naszło i różnorodnie na co miałem ochotę nie zważając na kalorie itp Zamierzam zredukować tłuszcz zrzucić zbędne kilogramy na początek mam zamiar biegać 5 razy w tygodniu do tego worek bokserski także 5 razy w tygodniu ale nie wiem czy to coś da bez odpowiedniej diety problem w tym że nie [...]

Jaką porcję trzeba jeść tych płatków? Chodzi o to żeby sobie pojeść, ale nie przesadzić. Niektórzy preferują dodawanie otrębów owsianych,czy dobrze robią?. Musli z Nestle kupowane w sklepie są gorsze od tych robionym w domu (czyli dodawanie rożnych składników do płatków owsianych )? . Mi się wydaje że musli to tylko wymieszane składniki, ale [...]

Kiedy tylko poczujesz ochotę na słodkie, pomyśl o tym dlaczego starasz się odmawiać sobie słodyczy, zastanów się nad swoją motywacją, a w razie potrzeby wymyśl nagrodę jaką sobie zafundujesz jeśli uda Ci się wytrwać w postanowieniu. Możesz zrobić wcześniej listę czy krótką notkę motywującą, którą będziesz sobie czytać w chwili kryzysu. Miej cały [...]

to jaka jest metoda żeby podłapać trochę ciałka?? bo o to się pytałem i nie dostałem odp...

Panowie dzięki za tak szybką odpowiedź :) Dopiero od tego tygodnia zacząłem jeść inaczej mianowicie 4 posiłki dziennie jem i nic nie dojadam pomiędzy nie jest to może "dieta" jaka chciałbym sobie wymarzyć ale wprowadziłem więcej warzyw, więcej wody i nie jem smieciowego jedzenia typu fast foody i inne staram sam sobie coś robić takto jadłem [...]

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez:-) równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami:-) jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje;-) obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz [...]