Mam kłopot wybrałe rower mam 188 zm wzrostu. Rower głownie do jazdy w terenie , po aswalcie oraz do drobnego skakania... nie wiem jaka rame wybrac.. mam do wyboru pomiedzi 19,5 cali i 21,5 cali sprzedawca powiedzial ze rower 19,5 bedzie bardziej zwrotny i lepszy do skokow... jednak nie wiem która rame wybrac :/ prosz epilnei o odpowiedz!!!
kolejne pytanie.. jaka oliwe stosujecie albo najlepiej stosowac..? obecnie mam oliwe z oliwek koszt 17zl za 750gr ale widzialem inne oliwy za 13zl za litr,15zl za litr itd roznily sie one metoda otzrymania ja mam oliwe z oliwek, byly tam oliwy z miazszu oliwek czy jakos tak butelki takie jak przy normalnym oleju za pomoc sogacze :)
Witam! Przeczytałem kilkanaście postów o proscarze na forum i nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie, Czy przy cykl w którym max. ilość testa a week to 750mg enana mogę zastosować 2,5mg proscar albo 1,25mg?? Czy dawka 5mg jest jedyną działającą?? Nie chcę ograniczyć DHT do zera ale po prostu ograniczyć delikatnie penesterem. Z [...]
siema mam do Was pewne zapytani:) cwiczylem na silowni okolu roku i zrobilem cykl na monohydracie(mialem tego okolo200g - bylo to mono olimpa) pozniej mialem przerwe 4-5 miesiecy i zazcyalem stala suplementacje ktora trwala okolo pol roku(byl to monohydrat skitecha i uniwersla) nastepnie cwiczylem jakies 2 miesiace i musialem wyjechac i nie [...]
Wiek : 19lat Wzrost : 186 Waga : 89,5kg Prawy Biceps : 37 Lewy Biceps : 36 Klatka : 113 Pas : 98 ----- Moje pytanie następujące, nigdy bardziej dokładnie nie zajmowałem się diętą. Co możecie mi poradzić? Jeste po 6 miesięcznej przerwie ostrego picia, i marnowania swojego ciała, i chciałbym szybko wrócić do formy. Poradziłem już sie w innych [...]
Witam. Moze mi ktos poradzic jakis suplement, ktorym uzupelnie swoja diete pod wzgledem kalorycznym i budulcowym. Do tej pory za taki uzupelniacz robil u mnie Olimp Provit 80tka albo Gainer zwykly Olimp'a, ale kalorycznie malo w sumie dawal i tego mi brakowalo. Aha i zaznaczam, ze szukam odzywki, ktora najlepiej bedzie kmpozycja bialek i [...]
Witam! Wiem, że w wyszukiwarce jest wiele tematów w tej sprawie (czytałem dużo z nich przez kilka godzin) ale żaden nie dał mi jasnej odpowiedzi... Otóż zastanawiam się jaką ławkę wybrać z modlitewnikiem - czy Marbo czy Keltona? Mój budżet to +/- 600zł. Zależy mi na bezpieczeństwie i wytrzymałości. Na razie myślę głównie nad tymi modelami: [...]
Siema. mój problem polega na tym że chce przybrać na masie , a za bardzo nie orientuje sie jaką mam stosować diete ... Troche o mnie : wzrost :173/4 waga :65 / 66 wiek : 15 Trenuje Karate , biore Gainera Mass xxl od Trec'a (zbedne sa kometarze typu , zostaw odzywki , zdrowo jedz w ty wieku , bo juz sie tego naczytałem ). Gainera biore 3 razy [...]
Witam. Mam 15 lat , 178 wzrostu i ważę 70kg. Nigdy nie miałem styczności z żadną sztuką walki , ale od niedawna myślę o zapisaniu się na jakąś. Mieszkam w Piekarach Śląskich i mam tutaj dużo sztuk walki do wyboru , a mianowicie karate kyokushin , Kick Boxing , Muay Thai , Aikido oraz MMA. Ja osobiście preferuję walkę w stójce , ale mam wrażenie , [...]
Joł. Będę brał kreatynę i opracowałem dla siebie dietę i chciałbym żebyście ją sprawdzili. A więc tak : Rano godz. 8.30 : - płatki owsiane - jakiś napój ( sok czy mleko ? xd) - jakiś owoc Godz. 10.00 - kanapki ( chleb pełnoziarnisty, ser, sałata, pomidor, rzodkiewka) - sok pomarańczowy Godz. 13.00 - Obiad : jakaś zupa i 2 danie (mięso z [...]
Cześć, Pracuje mocno fizycznie. Przerzucam często duże ilości towaru. Moja waga spadła z 76 na 70 przy wzroście 189. Chciałbym zwiększyć ją do jak najwyższego poziomu - około 80kg. Jeżdżę co drugi dzień po kilkadziesiąt km rowerem - rekreacyjnie, wolnym tempem. Staram dostarczać do organizmu jak najwięcej składników. Jem sporo, ale nie za [...]
Hej haj heloł Mam do was koledzy pytanie! Mam 185 wzrostu.. Ważę tylko 70 kg.. I w tym mój ból.. Kaloryferek jest.. Ale.. Klatka to niedorozwój! Chciałbym wyglądać chociaż w połowie jak.. Triple H więc moglibyscie mi pomoc dobrać Dietę i cwiczenia by zmienić swe.. Wymiary,Postawę ? A tak wygląda Triple H Z góry dziękuję za podpowiedzi.. I nie [...]
Witam Skończyłem cykl kreatyny i zacząłem w przerwie brac AAKG. I tu moje pytanie: Czym różnią sie te dwa suplementy ? Jak dziala AAKG ? Czy maja podobny sklad ? Proszę aby wypowiedziały sie osoby obeznane i kompetentne. Dziekuje :)
Witam, mam problem, a mianowicie jak widać na zdjęciu niżej mam dosyć dziwny brzuch. Mimo zdrowej diety i ćwiczeń (cardio, oraz wykonywanych ćwiczeń na brzuch) wygląda to kiepsko. Wcześniej byłam około 5-ciu miesięcy na głodówce, schudłam 11kg. Teraz jem zdrowo i regularnie. Nie mogę znaleźć nigdzie typu budowy ciała, który by odpowiadał mojemu [...]
Wazylem 60kg, podnosilem 70kg - teraz po 2 kuracjach (kazda z nich to 20 zastrzykow omki i 200 mieta) i po roku cwiczen waze 78kg i podnosze 110kg Moj wzrost to: 181cm Chce zrobic 3 kuracje i mysle nad testanatem (20 zastrzykow + 100 mieta )ale patrzac po znajomych zauwazylem ze po tym sa duze spadki a na dodatkowe srodki zapobiegawcze nie mam [...]
Jeszcze jedna sprawa mnie interesuje. Każdy z nas trenuje sztuki walki, w większości oparte na walorach naszych ciał. Chciałbym wiedzieć czy trenujecie walkę z bronią, wybierzmy jedną choć wiem, że często trenujemy walkę nożem i pałką, tonfą i kijem. Jedna broń, którą lubimy i umiemy się nią posługiwać. OK ? Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
Jestem nowy na forum i równie zielony jak mój staż. Chciałbym się poradzić kolegów z dłuższym stażem gdyż mam problem z przybraniem masy. Mam 24 lata 189 wzrostu i niecałe 70kg . Ćwiczę regularnie 2 razy w tygodniu i stosuje diete od 2 miesięcy lecz waga pozostaje bez zmian. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym iż mam bardzo szybki metabolizm. [...]
Witam, zacznę od siebie na początek: mój staż na siłowni wynosi 12 miesięcy, przytyłem około 8kg. Waga: 65 kg. Do tej pory nie miałem żadnych diet, pojawiały się suple - gainery, kreatyna itp. Jadłem dużo, ale nieregularnie. Moje posiłki wyglądały tak że napychałem się do syta, co jak możecie się domyślić poskutkowało tkanką tłuszczową najbardziej [...]
Witam Moj problem jest nastepujacy..wlasnie skonczylem 2 miesieczna redukcje..efek jest taki w miare..ale zostalo mi jeszcze pare kg do zrzucenia.... jednak wraz zrzucaniem calej oslony :P zauwazylem pewne niedoskonalosci tak wiec teraz chcialbym poprawic definicje..sprobowac zmniejszyc tk tluszczowa i moze cos uda sie zbudowac pozytecznego..np [...]
