SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka dieta?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 771

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Witam, zacznę od siebie na początek: mój staż na siłowni wynosi 12 miesięcy, przytyłem około 8kg. Waga: 65 kg.
Do tej pory nie miałem żadnych diet, pojawiały się suple - gainery, kreatyna itp.
Jadłem dużo, ale nieregularnie. Moje posiłki wyglądały tak że napychałem się do syta, co jak możecie się domyślić poskutkowało tkanką tłuszczową najbardziej na brzuchu.
Moje BFi wynosi na dzień dzisiejszy ok. 20% - więc sporo.

Dodam, że od października zaczynam chodzić na Kick Boxing, planuje nawet 5 razy w tygodniu, chodź nie wiem jak to będzie, w każdym razie 3 napewno.

Pojawia się pytanie: Jaką dietę zastosować aby spalić tłuszcz, czy ma być to dieta typowo redukcyjna?
Stosować aeroby w treningu siłowym, czy zajęćia kick boxingu wystarczą?
Obecnie z suplementacji stosuje BCAA, dodatkowo zakupiłem spalacz tłuszczu - chodź nie mam pewnośći czy dobrze zrobiłem.

Proszę o rady.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117946
najłatwiej będzie dobrac proporcje btw jesli wrzucisz zdjęcie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Nie mam narazie niestety takiej możliwości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
zajęćia wystarcz ą skup się na prawidłowym odżywianiu ... i doborze odpowiednich produktów

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12
Rozumiem, że ograniczyć węgle? Bo przecież węgle = tłuszcz tak?
Zdjęcie postaram się niebawem wrzucić.
Ograniczyć też ilość kalorii, jak to jest przy masówce?

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
nie całkowiecie ale obetnij troszkę.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posilek okolotreningowy? Trening o 21:30 po 13h pracy. Sen ok 23.

Następny temat

Ziemniaki,kasza jaglana,kus kus,jeczmienna jakie ig

nutlove nowy