jaką

u Sqry i Pawła Koryckiego we Wrocku w maju , czerwcu będzie seminarium z Andrzejem ( Andree) Galvao, chetnie bym pojechal ale nie wiem czy mnie wpuszcza spoza klubu teraz i jaka kasa ...

Dobrze, że ten spam taki merytoryczny jest%-) A jaka jest Twoja ulubiona pozycja?%-)

łokurva, jaka ona jest wieeeeeeeeelka %-) co ona jej tam nagadała? :-> EDIT: już wiem, przeczytałam relacje SMSa %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-15 19:43:12

Bronuś, to jak będziesz przebiegasz, to weź to Ty upakuj w jaką paczke żywnościową \-)

Kurde, chyba trzeba jaką przedtreningówkę ogarnąć, bo jakiś rozkojarzony jestem na treningu , jakieś detale technik mnie uciekają itp kurde i to czasem w sumie detale o których trener mówił chwilę wcześniej :))

ćwiczę około godziny siłowo, trzy razy w tygodniu,. dodatkowo biegam około 50 minut, tez 3 razy w tygodniu. będę dojeżdzał do pracy rowerem 11 km rano i wieczorem.. codziennie HIIT. potrzeba mi z 2600 kcal dziennie , odejmując 20 % to będzie z 2100 kcal. Przyjąłem ok 2.3g białka/kg , 2.4 Ww/kg i reszte tłuszczy. Waga : 93 aktywność to tu [...]

jaka ryba jest dobra? chodzi mi głownie o to, żeby wychodziła tanio i jednocześnie miała to co ma mieć, bo np. panga jest tania, ale chyba jakościowo nie wystarczająca i jakby ktoś miał od razu sprawdzony sklep, gdzie po dobrej cenie można dostać:)

Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu wszystkich [...]

@wirda: Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu [...]

[...] kośćmi w stawie itd. Jak pech to pech... Także przez kilka miesięcy czeka mnie rehabilitacja... I moim pytaniem do Was jest właśnie to ile tych gram b/t/ww spożywać, czy może zrobić tak że po prostu z tej diety masowej jaką mam zejdę sobie w bilansie na zero obcinając tłuszcze i węgle? pozdro Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-03-29 14:29:05

s.m.p.a pisales o sosach czosnkowych jogurt naturalny + 2zabki czosnku i wliczac to w diete? jaka przyprawa moge to przyprawic? czy nie przyprawiac? ew. sol/pieprz. Po drugie jesli mam jogurt naturalny moge go odpowiednio przyprawic i zrobic sos jaki mi sie podoba?

[...] jest skręcony i że mam za dużą przerwę między dwoma kośćmi w stawie itd. Jak pech to pech... Także przez kilka miesięcy czeka mnie rehabilitacja... I moim pytaniem do Was jest właśnie to ile tych gram b/t/ww spożywać, czy może zrobić tak że po prostu z tej diety masowej jaką mam zejdę sobie w bilansie na zero obcinając tłuszcze i węgle? pozdro

Trenuje :) Jeszcze jedna sprawa bo nie raz lubie sie zabawic wiadomo jaka sprawa... I czy to bialko jak uzupelnie pomoze mi cos w przyrostach czy poprostu bedzie powstrzymywalo katabolizm imprezowy ? Troche glupie pytanie wiem.

8-10zł? gdzie? jaka firma? pokaż etykietę. ja płacę ok 20 zł za 250ml. pzdr/

waga 71kg,wzrost 174 no 1,5 niech bedzie tego współczynnika,ale jeśli chodzi o diete to mam juz,wyliczone itd. tylko polecili mi Crab Cycling czy jakoś tak i nie wiem jaką proporcje dać miedzy składnikami w poprzednim poscie napisane jest ile teraz w diecie mam b/tł/ww i kcal w DT i w DNT a chodzi mi żeby ktoś mi doradził jakie dać na CC ile [...]

jaka dokładnie nazwa tego chleba? musisz spróbować jak nie ma nazwy kupowałem orkiszowy tam pare razy nie był zły

Czy marchew traktuje się na redukcji jak inne warzywa czy wlicza do bilansu? A może wlicza po ugotowaniu przez to całe ig? I jaka jest prawidłowa ilość warzyw?

[...] ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu(parę serii pompek + podciągania + ćwiczenia na brzuch codziennie lub co drugi dzień) Czy na takiej aktywności można zbudować umięśnioną sylwetkę, i czy mogę dawać bilans na +? I jaką dietę zalecacie przy takim czymś? Low Carb, High Carb, coś po środku? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-04 19:33:41

Mozesz wyliczyc jeszcze z kilku innych wzorow i wyciagnac srednia. Pozniej tylko obserwacja organizmu i dojdziesz do tego jaka ilosc kcal kiedy.

Nie ma znaczenia. Jedz taka jaka lubisz.