jaką

DAY 99 , 100 , 101 W weekend zaczal sie ponownie festyn jedzenia , wpadlo duzo owocow morza miesa i oczywiscie cukru %-) Tesciowa kazala jesc to jadlem \-) Nowy rok nowy ja :)) nie no zartuje oczywiscie , cel mam ustawiony juz od 100 dni i pomimo przerw poprzez choroby i dni w ktorych nie dojadalem narazie wracam na dobry tor. Dzisiaj rano sie [...]

Pierwszy tydzien w nowym roku okazal sie kolejna grypa , tydzien wymazany z kalendarza.Po regeneracji organizmu robilem treningi 1-2 x w tyg w miare odczuc wlasnego organizmu ( w pracy bylo duzo fizycznej pracy , podnoszne dzien dzien okolo 3 tony ) , po tym etapie plecy zaczely sie znowu ubiegac o odpoczynek i niejednokrotnie lapalem skurcze w [...]

PUSH 1 1.Wyciskanie lezac sztanga: 6-10p 4 s 2.Wyciskanie skos dol sztanga: 6-10 p 4s 3.Wyciskanie zolnierskie sztanga: 6-10p 5s 4.Pompki na poreczach: 6-10p 5s 5.Plank 3s max PULL 1 1.Wioslowanie w opadzie sztanga: 6-10p 4s 2.Wioslowanie sztanga: 6-10p 4s 3.Odwrotne rozpietki hantle: 12-15p 3s 4.Spacer farmera: 3s 5.Uginanie mlotkowe hantle: [...]

DIETA PRZEMYSLENIA Temat dla mnie troche trudny dlatego ze lubie jesc bardzo roznorodnie i przyzwyczajony jestem tez do troche wyzszych tluszczy ( bekon , sporo oliwy , tluste szynki , orzechy , , gulasze , itd itp ) . Problem jest w tym ze takie posilki bardziej "apetyczne" wymagaja wiecej czasu w przygotowaniu , i tez trudniej jest zrobic je [...]

Dawid a na wojewódzkie jaką 3 pierwsze miejsca z powiatu czy tylko zwycięzca? Dawid zdecydowałeś już się do którego Liceum będziesz składał papiery?? Ja myślę o XI lo w Bydgoszczy,kuzyn mówił że jest tam ok,że super nauczyciele i w ogóle.A ile może kosztować miesięcznie internat?? Zmieniony przez - Barthez95 w dniu 2011-05-10 21:29:28

wszytsko juz powiedzialam a w linkach masz odpowiedz na swoje pytania, na prawde trudno kazdemu powtarzac to samo bez podstawowej wiedzy jaka zawarlysmy we wspomnianych artykułach rozmowa miedzy nami bedzie niemozliwa bo nie zrozumiesz co pisze i mowie. nie nic nie naruszylas, przepraszac nie ma za co :-)

Dragon_20 to ja moze wrzuce swoje 5gr. proste rozwiazania sa najlepsze. masz juz troche doswiadczenia,jesli poprzedni uklad treningu(split) sprawdzil sie w boju,to najprostszym rozwiazaniem bedzie obciecie jednego dnia treningowego lub taki uklad,aby nastepujace po sobie dni treningowe wystepowaly tylko raz-a nie jak po staremu 2 x .(cos takiego [...]

jest możliwość sprzedaży ławeczki poprzez przesyłkę kurierską pobraniową? jak tak to jaka cena?

jaka by była wysyłka tych hantli?

Bader jaka ma stojke kazdy wie :-P

Jedyną różnicę jaką widzę, to w wysokości barków, niestety miednica nadal/znowu zrotowana i cały tułów leci w lewo tak jak na zdjęciach.

Dopiero teraz zobaczyłam jaka ładna jest reklama jatomi na głównej stronie :-)

jaka chałeczka cudna:)

zaczne od bialka koopnego rano do platkow,zobacze jaka bedzie faza

Preria jaka zmiana :-)

o ja jaka zamiec! :O

Pewnie gdybym nie musiała chłopa utrzymywać w całości to bym bardziej hulała z wydawaniem kasy na żarcie. A tak to musze pasa zacisnąć. ale jaka talia się przez to robi %-)

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D A ja zawsze liczyłam 10% %-) Jaka ja głupia }:-( Już się bierę za zmianę na jutro :-D

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D A ja zawsze liczyłam 10% %-) Jaka ja głupia }:-( Już się bierę za zmianę na jutro :-D to nie [...]

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D A ja zawsze liczyłam 10% %-) Jaka ja głupia }:-( Już się bierę za zmianę na jutro :-D to nie [...]