jaką

[...] zastanawia ilość białka i tłuszczy w mięsie , weźmy np. karczek wieprzowy ,ilość białka w nim to 16,1 ,a tłuszczu: 22,8 . Tylko że chyba jest to mierzone w normalnej porcji jaką kupujemy w sklepie (czyli biorą pod uwagę cały tłuszcz który otacza to mięso) , a po zakupie większość tłuszczu się odcina , więc wydaje mi się że ilość tłuszczu mocno [...]

[...] jedno,-wielonienasycone wydaje mi się, że organizm wydali po prostu zbędne białka a nie zbuduje masy, skoro dostarczyłem 260/360ww węgli z podstawowego zapotrzebowania. info jest mi dość mocno potrzebne, ponieważ za wszelkę cenę chcę trzymać się dokładnie takiej wagi, jaką mam : ) pozdro Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-12-08 22:28:45

z waga był przyklad tylko dla okragłego rachunku, nie wiem z jaka waga bys zaczynał, nie wiadomo tez na ilu kg waga Ci sie zatrzymała, mozesz na poczatek zaczac dodawanie kalorii z wegli/tłuszczy ale bialka tez w koncu bedziesz musiał dodac wraz ze wzrostem wagi

jaka masz nadwyzke? mozesz lekko o nia przyciac skoro przerwa taka jak piszesz..

dzień dobry, jaka burza po eurowizji w internetach

Pierwszą rzewczą jaką powinieneś zrobić - to wywalenie śmieci ze swojego jadłospisu i rozpoczęcie regularnych treningów (np FBW + aero). Poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] moderatorki, w tym ja (pogrubiony na zielono nick). A że jest dziewczyn tutaj ze 30, to nie uśmiecha się nam klepać wciąż tego samego tekstu, o zasadach na podstawie których jakąkolwiek pomoc można uzyskać, skoro wszystko jak byk w regulaminie stoi ;-] Naczytałam się artykułów tutaj (początki treningu, jak układać dietę, itp.), więc podstawy mam [...]

czesc wstałem popatrzyłem jaka pogoda i stwierdziłem ze nie ide do pracy ...-przynajmniej sie wyspałem i trica zdaze dzisiaj skatować lece do sklepu po zarcie

lebron jaka mideraktorka?? ' danutha??

najmocniejsza arginina jaka jadlem strasznie mocny suplement pompa straszna na treningu i rano po wstaniu mialem troche zawroty glowy sila5/6 wytrzymalosc5/6 koncentracja1/6 pobudzenie/1/6 pompa6/6 smak nie za specjalny zeby nie powiedziec obrzydliwy2/6

Najlepsza arginina jaka była dostępna na rynku - niestety była..

ino se myślę, może tam jaka kasa była...? %-)

no wlasnie,jaka macie kolejnosc?

sięmoże tam jaka żyłak pokaże? %-)

W takim razie wyrzucam platki ale zostaje mi jakies 30-40g wegli, ktore musze gdzies umiescic? 75g odmierzyc to nie problem bo dziele 3 torby na 4 porcje wiec wolalbym nie podbijac ryzu. Jaka propozycja co de wegli?

Nie ma jakiejś magicznej formy treningu, która spala magicznie dużo kcal względem włożonego wysiłku. Wybierz taką formę, jaka pozwala Ci jak najbardziej komfortowo wykonać założoną objętość treningu. Możesz próbować tych, które wymieniałeś, może akurat to właśnie one, a może nie - obiecać się nie da. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-09-24 [...]

Mowiac realnie przy takiej aktywnosci fizycznej jaka opisales bieganie/bjj/silownia niestety super masy nie zrobisz, żadnych suplementow nie potrzebujesz w tym wieku tylko dużo dobrego, zdrowego, fajnego żarcia

Gratulacje. Przyda mi się ponieważ sam jestem jakby to nazwać (średnio początkujący) mam pojęcie o diecie, treningach bo naczytałem się dużo ale i tak muszę się dużo dużo uczyć, szczególnie nad techniką którą się musze sam nauczyć z youtuba a w szczególności pomaga mi właśnie atlas ćwiczeć sfd. Mam tylko do ciebie jedno pytanie. Ile śrenio [...]

Gratulacje. Przyda mi się ponieważ sam jestem jakby to nazwać (średnio początkujący) mam pojęcie o diecie, treningach bo naczytałem się dużo ale i tak muszę się dużo dużo uczyć, szczególnie nad techniką którą się musze sam nauczyć z youtuba a w szczególności pomaga mi właśnie atlas ćwiczeć sfd. Mam tylko do ciebie jedno pytanie. Ile śrenio [...]

http://www.youtube.com/watch?v=p_XdSzYVymw Jedna z lepszych rzeczy jaka się w Jackassie udała %-)