jaką

Dzięki za pomoc. Czytałem na forum, że lepiej jeść orzechy laskowe i włoskie niż ziemne. Dlaczego? Jaką mają przewagę te pierwsze?

[...] i tak czy siak insulina nadmiernie podskoczyła po takim małym niewypale??:P:P co jak co ale metabolizm chyba się troche podkrecił w końcu energi w to włożyłem trochę,więc ogólny wniosek jaki jest to takiej operacji jaką zrobiłem??nadaremno deptałem hehe:P:P:)):))chodzi mi o te ciacho:P:P%-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-04-04 19:17:17

ile powinno sie robic serii i po ile powtorzen? ODWIECZNY DYLEMAT... W TWOJEJ SYTUACJI ZALEZY OD TEGO JAKIMI CIEZARAMI DYSPONUJESZ... do zmeczenia? czy tak z zapsame, zeby teroetycznie mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? ZDECYDOWANIE Z ZAPASEM. TECHNIKI CWICZENIA BEZ ZAPASU SA BARDZIEJ SKOMPLIKOWANE I NIE DLA POCZTKUJACYCH! chyba to zalezy od tego [...]

[...] kasy. Jedynie mam drążek do podciągania się. DOBRE I TO, JEDNAK NIE JEST ON KLUCZOWYM ELEMENTEM PRZYGOTOWANIA JUDOKI. Możliwe, że w połowie marca, kwietniu będę miał na jakąś drobną kasę, ze 200-300 zł.(sztanga + stojaki, sztangielki?) JAK CHCESZ, ALE W ZAPASACH POTRZEBA SPOREJ SILY, A 10 KG SZTANGIELKI MOGA CZASEM JEJ POZBAWIC.. Zaznaczę, [...]

diete napisalem jaka dotychczas stosowalem,ale jesli chodzi o cykl to jestem otwarty na wasze spostrzerzenia co pozmieniac.dokladnie ma byc na podciecie fatu bo moze waga o tym nie mowi ale chce podkreslic w szczegolnosci brzuch i klatke.Moim celem nie jest zdobywanie olbrzymiej muskulatury kulturysty... raczej fitness man'a :P e-lite a co [...]

[...] Łączna ich suma to 15 ptk. do Power. A wiec mając 10 fajterów każdy dostaje 1.5 premi do Power(15ptk/10 woj. =1.5 ptk.) Max - w koluimnie oznacza maxymalną liczbe punktów jaką może otrzymać jeden fajter z tego sprzętu. Np. Free Weights dostarcza 5 punktów , a max Power ma 1. Oznacza to że jeśli mamy 5 fajterów wtedy każdy otrzymuje 1 punkt [...]

dobra już wiem że za sprzęt płaci się po każdej walce, ale np. jak mój sprzęt zostaje zabrany to czy odzyskuje część kasy jaką w niego władowałem? I co daje Team Affiliations? _SFD JUJITSU TEAM_

A więc jeżeli zapiszesz fightera do teamu to dostajesz +3 do jednej z umiejętności (power, agility itd.). To, do której umiejętności doliczy Ci 3 pkt. zależy od tego, jaką gym wybrał kapitan (power gym, agility gym itd.). Nie jest to przypisane na stałe i kapitan może to zmieniać, gdy tylko ma ochotę.

a jaki masz nick na martialu? to moze jaka walke ustawimy?

jaka masz kalorycznosc diety ?? im wiecej sportu uprawiasz tym wieksze zapotrzebowanie na kcal aby nabrac troche masy.. z tego co widze mało węgli w diecie

chucknoris - ponieważ cały czas ćwiczyłem zwykłym splitem, chce zobaczyć jak na mnie podziała, urozmaicenie, jest dobra na redukcje jak i masę. Posiłek przed treningowy wszamany za godz XS i 30 minut po tem start treningu, po tym co czytałem o XS to zastanawiam się jaką dawke przyjąć na 1 raz, bo nie chce tak wyglądać potem ------>

Ja tez czekam na podsumowanie i dokladne wrazenia i odczucia zwiazane z greenem Jak podzialal jak sie wkrecal jaka moc itd.

No jeśli macie takie zdanie na temat wyglądu to znaczy, że muszę zapierniczać jeszcze bardziej i nie schodzić z drogi jaką podążam:->8-)

KINGSAJZ DLA KAZDEGO ;) Jojimbo a co powiesz na to ze Michael Jordan ma 198 cm wzrostu a zobacz co potrafi zrobic z pilka i jaka ma technike. Albo zawodnicy z Harlem Golbetrotters czy sprinterzy ktorzy wcale do malych nie naleza. Mozna by jescze dlugo wymieniac. Ja skomentuje bo az sie prosi. Napisales ze czlowiek mniejszy to czlowiek bardzie [...]

Tak, tyje się od nadmiaru jedzenia(choć wielu "fachowców" wymyśla jakieś dziwne teorie), ale Fedor nie tyje, a utrzymuje to co ma i zapewne robi to celowo. Masę można zrobić bez problemu nawet jeśli się jest maratończykiem pytanie tylko jaka to będzie masa, bo o mięśniową będzie niezwykle trudno bez koksu, w końcu organizm musi się [...]

[...] o tym później lub jutro) No i razem z rozpoczęciem splitu zacznę dawkować kreatynę i gainera na masę bo z obecnej wagi 69,5kg chciałbym dojśc do max 80kg wiec Kreatyna jaką mam to: OLIMP Creatine Mega Caps - Blistry http://www.kulturystyka.shl.pl/product_info.php/products_id/2154 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY tam piszą [...]

Dziś przeszedłem do splitu ale najpierw parę info o mnie bo nie napisałem tego na początku tego wątku: Wiek: 24 lata Wzrost: ok. 180cm Waga: 69,5 kg Klatka: 93cm/ 97cm (na wdechu) Klatka pod cyckami: 83cm / 87,5cm Biceps: lewa - 33cm, prawa - 33,5cm Przedramię: lewa - 29cm, prawa - 30 cm Brzuch: 88cm Udo: 54cm oba Łydka: 37cm No więc po wymiarach [...]

NIe parafrazowalbym tą lyżeczką wody, bo to zuplenie inny obrazek. NIe wiem jakie ilosci są tokosyczne, najwieksze dawki o jakich slyszalem - to bylyo 60g na dzien, w farmakologii, w psychiatrii w leczeniu manii. Pacjenci dobrze znosili takie dawki i ich efektywnosc byla istotna. Trudno powiedziec jaka dawka jest toksyczna.

kurcze jaka przemiana na prawde dobrze to wyglada -kaptury i grzbiet super kurcze serio to nie ma sie do czego pzyczepic. mam nadzieje ze ja po 2latach tez z taka forma wyskocze heh. powodzonka

Kurcze w tym wieku i tak juz wygladasz to bedzie tylko lepiej. Jaka waga ?