jaką

[...] konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? [...]

[...] może faktycznie dawać suche przyrosty, bo aromatyzacja phera massa jest zablokowana, ale nie ręczę za to, bo nie bardzo rozumiem tę dziwną politykę nadawania produktom nazw, jaką stosuje FA. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-09-08 20:02:34 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-09-08 20:03:56 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-09-08 20:06:04

[...] mnie nie ma to znaczenia,oczywiście ktoś powie,że solenie,za dużo ostrych przypraw to nie jest zdrowia dieta.Co do soli to ja i tak nie używam,a Ci co tak za dużo marudzą to jaką mają pewność w jakich warunkach żywność jaką jedzą była wytworzona czy wyhodowana.Boją się o gram soli,a zjadają kilka gram pestycydów razem z pomidorem na [...]

Ja od kilku dni wciągam po kilka surowych jaj od gospodarza właśnie, sama jestem ciekawa jaką dostaniesz odpowiedź...

Wytrwałości, aż jestem ciekawa jaką Ci dziewczyny zmianę w diecie zaproponują :-)

Ovejka ależ się pięknie postarałaś 8-) Jaką Ty masz talię :-D Zestawienie kwietnia z teraz robi wrażenie. Tylko brać przykład :-)) Ładnie Cię Marta wypunktowała, tylko przyklasnąć i POGRATULOWAĆ :-) I MASA Cię czeka %-) %-)

Owieczko, jaka piękna micha ;-) Czy Ty studiujesz cos zwiazanego z aptekarska dokładnością? ;-D};-) I trening masz zabójczy %-) Wszystkiego Dobrego w NR };-)

Owieczko, jak fajnie spada! I jaką talię masz szczuplutką.:-)

Dont, 50 x thrusters zabija #-P ale jaka radość jak się kończy i wiesz, że wyjątkowo nie ma ich po raz drugi. 8-) Ruda, nie stresuj mnie. :-| %-) Ale czas zapiernicza i koniec konkursu też bliski, sesese! 8-) };-)

50 x thrusters zabija #-P ale jaka radość jak się kończy Z pewnością %-) zwłaszcza te 50 powtórzeń. %-)

[...] Śniło mi się, że Marta dała mi nowe zalecenie. Kazała jeść codziennie… 10g dżemu. :)) I przez cały sen zastanawiałam się, no kierwa dlaczego dżem? %-) Aż się zmęczyłam tą próbą doszukania się w tym jakiegoś sensu. |-) Sama z siebie przebudziłam się już przed 6 rano, a z jaką ulgą, że to sen. Haha, normalnie koszmar o dżemie %-)

Oveja narzekalas na regeneracje to teraz masz :-) Korzystaj z bogatej miski, poki mozesz, bo nie wiadomo jaka diete Martucca dla Ciebie wymysli :-)

Jaka szamka pyszna! i z serem zółtym @-)8-) Ovejka, a Ty od zawsze mięska nie wcinasz? To znaczy ja się tu absolutnie nie chcę rozwodzić na ten temat, a jedynie pytam z ciekawości ;-)};-) No i trenio wydaje się interesujący.. ekhm wraz z cyklicznością wydłużania czasu areobowego :-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-03-03 09:56:03

[...] wciągnęłam i mogłabym nawet więcej ;-) Są jednak pierwsze spostrzeżenia: Jedzenia będzie dużo ale kombinowania jeszcze więcej, także to nie do końca taka przyjemność na jaką wygląda. ;-) Ciężko z białkiem. Żeby dać tak duże ilości bardzo szybko wyrabiam tłuszcze, a jednak chciałabym dać jeszcze inne źródła niż żółtka. ;-] Także już dzisiaj [...]

[...] dziennik, wrzucić co już masz, a potem uzupełnisz dane. Wiesz, jest to forum sportowe, każdy ma prawo uprawiać sporty jakie mu się podobają. Dietę także stosować taką, jaką chce i realizować cele, jakie sobie zaplanował. Nikt niczego nie narzuca, ewentualnie może coś zaproponować, doradzić, nakierować. Jednak nie ma co ukrywać, że trening [...]

Fala, po tym konkursie pupnym dostałam mocy na treningu %-) Mis, One i tak mają wszystko gdzieś. Zawsze wydawało mi się, że obojętnie na jaką dietę się nie przechodzi: czy to paleo czy LC czy dieta wegańska to trochę zaznajamiasz się wcześniej z tematem. :-? A nie wywalić jedne składniki i mieć wszystko gdzieś. No jak można rzucać się na coś nie [...]

SFD (Skuteczne Formatowanie Dekla ) dobre |-) %-) Z warzywami mam tak samo, wydaje na nie mnostwo kasy (moj facet bierze maly koszyczek i robi zakupy na caly tydzien, a ja jezdze po sklepie z najwiekszym wozkiem wypchanym po brzegi zielenina i za kilka dni znowu musze uzuplenic zapasy ;-) ). I tak sie ograniczam, bo moglabym zjesc wiecej niz [...]

Jaka moc w treningu %-) Mnie by te przysiady już zabiły #-P Swoją drogą, to ja podłączam się do dziewczyn i przyznaję, że Twoje dzienniki czytałam po kilka razy };-) W takich chwilach, gdy fundamenty są zagrożone, aż się żałuje, że nie można sobie na siłce rzucić sztangą o ziemię %-)

[...] Dotka, :)) Martucca, jak do mnie zajrzysz to looknij proszę na te pomiary i powiedz czy nie robimy jakiegoś przemeblowania w misce? :-) Nie wiem jaką masz koncepcję odnośnie mnie i nie chcę się wcinać, bo ja tu jestem tylko królikiem doświadczalnym :-D , ale moje królicze instynkty podpowiadają, że dobrze byłoby coś [...]

Dziękuję kobitki za miłe słowa :-) };-) Właściwie to nawet bardziej nastawiałam się właśnie na robudowywanie góry, a jak widać nie łatwo mi z nią ruszyć, za to niechcący trochę poprawił się dół. Trochę szkoda, że góra nie ruszyła, ale cóż. Taki w sumie mój urok i po prostu zawsze będę miała drobniejszą górę i nie mam co łudzić się, że nagle wygram [...]