jaką

rip sory za off topa ale chciiałem zapytac czy ownaGe co jeszcze stosuje jako suplementacje do venoma?? i czy macha aeroby?? jaka diet OwnaGe napisz [email protected] rip jeszcze raz sory!! p.s tez lubie miesko z kaczki pozdro---> dajesz z siebie wszystko rip uwazaj na ten bark!!

ripahza powiedz mi cos o tym makaronie pełnoziarnistym jaka to firma i jaki smak bo ja nie moge u siebie dostac tego w sklepie mam tylko spagethi pelnoziarniste z maki przennej hehe

rip mam pytanie troche glupie ale ciekawi mnie jak rybe przyżadzasz? i jaką? smazysz?

Mam pytanie co do pierwszego planu z priorytetem na klatke, 1. jaka ma byc intensywnosc na reszte grupmiesniowych? 2. czym moge zastapic nastepujace cw: - prostowanie do dolu - wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym? 3. Nie wiem czy dobrze rozumiem ten zapis. mogl by mi go ktos wytlumaczyc? cyt: "Kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu [...]

No chyba... zrób według uznania. Ja np. na MC dam progresje ale jaką to jeszcze nie wiem, na wyc.zza karku też dam. Napisz sobie trening i daj do poprawy niech ci inni doradzą

[...] podrzut, itd.) w wystarczającym stopniu angażują mięśnie brzucha w roli stabilizatorów ćwiczenia na brzuch dodaję co 2-3 cykle treningowe i tylko w takiej ilości jaką uważam za niezbędną nadużywając ćwiczeń na mięsnie brzucha powodujesz nierównowagę pomiędzy nimi a np. prostownikami grzbietu i przygotowujesz sobie grunt do przyszłej [...]

[...] iż wyznaje pewną zasadę jeśli chodzi o robienie różnych rodzajów kuracji... przy kuracji: - krótkiej, około 6 tyg, robić FRONT - średniej, około 8-10 tyg, start z dawką jaką utzymujemy constant na cyklu - długiej, około 12 tyg i więcej, start z trapezu, od małych dawek powoli zwiększanych. Wg mnie ma to swoje uzasadnienie w "pracy [...]

1.6.3. Obrona przez zbicie ciosu Ten rodzaj obrony stosuje się wyłącznie przeciw ciosom prostym, rękę przeciwnika zbija się w bok z linii jej ruchu ku celowi. Przy zbijaniu uderza się dłonią w przedramię lub łokieć przeciwnika. Istnieją dwa zasadnicze sposoby zbijania: zbicie do wewnątrz i na zewnątrz. Przy zbiciu do wewnątrz ruch prawej ręki [...]

SOG! Szkoda, że inne działy to loże masońskie, które za cenę śmierci strzegą swych tajemnic. Zapytajcie kogoś o trójbój siłowy albo trening na podciąganie do bicia rekordów ilościowych, to zobaczycie, jaka będzie reakcja. Aż strach pomyśleć. Do tej pory niewiele tu znalazłem o tym. Aaaale techniki boksu są i to się chwali.

[...] na telefon, odpalasz GPS. Aplikacja rysuje trasę, liczy przebyte km, czas, ~ilość spalonych kalorii (ale to raczej w formie ciekawostki) w zależności od rodzaju aktyności jaką wybrałeś (np. bieganie, chodzenie, jazda na rowerze), tempo. Poza tym na stronie nie jest mega dużo różnych statystyk, wykresów robionych na podstawie tych aktywności. [...]

[...] Nie widzę czy stoisz na podstawce czy nie, jakbyś stał to nogi miałbyś wężej, a popełniasz ten sam błąd. Filmik, który jest technicznie skopany przez ciężar, ale obrazuje jaką pozycję powinien mieć tułów : http://www.youtube.com/watch?v=KMC9TVBrMvM , oczywiście klatkę należy bardziej wypychać. http://www.youtube.com/watch?v=YvmFcNtaw_M [...]

[...] Nie widzę czy stoisz na podstawce czy nie, jakbyś stał to nogi miałbyś wężej, a popełniasz ten sam błąd. Filmik, który jest technicznie skopany przez ciężar, ale obrazuje jaką pozycję powinien mieć tułów, klatkę należy bardziej wypychać. Cóż mogę powiedzieć? Będę próbował to w końcu zrozumieć. Filmiki które mi podesłałeś nieco bardziej do mnie [...]

[...] jak kiedyś. Cieszę się, że mogę pobiegać, iść na siłownię, czy basen :-)) Także na koniec, żeby ładnie zakończyć wypowiedź zacytuję Horacego: "Chwytaj dzień, bo przecież nikt się nie dowie, jaką nam przyszłość zgotują bogowie..." albo po prostu CARPE DIEM! ;-D czaroz95 - tak 5 posiłków, ale całość jest tak policzona, żeby spełniać bilans :-))

kalikstat jaką masz teraz wagę? Faktycznie Antoś dobrze pisze żebyś węgli dorzucił bo podczas wysiłku one są spalane. Kurcze, jakby każdy na tym forum dopiął dietkę na 100% to same byki by były, hehe ;-D. Nie no, ale dasz radę, powoli, ale dasz. Myślę czy by nie było dobrze gdybyś dał 150kcal tłuszczy i 150kcal węgli w sumie to by było 300kcal to [...]

widzę że już dołożone kalorie. Bardzo dobrze. Brawa dla ciebie za ten dziennik, za pracę jaką wkładasz mimo twoich problemów. Szacunek kolego.

Tak to potem jest jak sie nie czyta calego postu wyslanego przez prowadzacego DT :) Upomnij tam przelozonych, ze jestes w trakcie robienia masy i ze musisz koniecznie spozywac posilki razy 3, bo jak nie to inaczej beda zmuszone do zrobienia Ci zapasow zywnosci pakera na caly rok ;d Wiele osób tak własnie czyta dzienniki... %-) NFZ nie przewiduje [...]

Oczywiście, że nie można narzekać. Czasami jednak człowieka szlag bierze.... ;-) A jaka jest mentalność ludzi? IMO najlepiej ukazała to sytuacja w Grecji - zaciśnięcie pasa dla poprawy państwa... Dobra, bo zaczęliśmy gadać o polityce, a to w koncu dziennik treningowy %-) Niedzieli tez szkoda na pierdoły ;-)

[...] przyjdą pocztą. Dziś waga wskazała 51,7 kg (- 0,2 kg), co w warunkach jakie mam do dyspozycji, uważam to za rezultat świetny ;-) Myślę, żeby pozostać na kaloryczności jaką miałem do tej pory 2700-2800 kcal (jutro nie wiem, czy się już uda). Rozmawiałem z lekarzem i zalecił mi nieco ograniczyć białko. Tak w granicach do 2-2,5 g, czyli tak [...]

Jaka kolejność treningu ci nie powiem bo nie chcę cię wprowadzać w błąd. co do doms's pamiętam jak po pierwszym treningu moje nogi były tak zjechane że przez bite 2 dni chodziłem jak cyborg.

[...] bardzo - tytułów nie mam zwyczju podawać, więc nie daję, ale są specjalistami w tej dziedzinie ;-) Z resztą podejrzewam, że nasi lekarze doskonale się znają - w końcu jest to na tyle wąskie grono specjalistów w tak trudnej dziedzinie, że nie ma opcji żeby się nie znali ;-) Po wyjściu ze szpitala zdam relację: wyniki + jaką terapię zastosowano.