jaką

Bzyku, a zauważyłeś, żeby jazda na rowerze na wysokim pulsie, wpłynęła na lepszą kondycję na siłowni? Np mniejsze zmęczenie, możliwość skracania przerw itp. Wiesz jaka u mnie jest sytuacja, i rozmyślam powoli nad drugim sportem. Póki co, rower mi się podoba, a i nie zagraża sercu ;-)

Niestety kierowcy w ogole nie zwracaja uwagi na odleglosc z jaka wymijaja rowerzystow. Mnie kiedys potracil samochod na prostej i pustej drodze, . Zapatrzyl sie na nawigacje. Policja, pogotowie. Rower naprawiany na koszt kierowcy. Czasem lepiej wezwac policje bo pozniej moze sie okazac, ze rower mocno ucierpial. A jak wiadomo czesci nie sa tanie

Korwa jaka szama

Natalia pisze o Netto, ale nie pamiętam jaka nazwa lodów :-P Lucyna, a druga firma to Light Sugar :-) Generalnie dzisiaj pierwsza niedziela od kilku(nastu) tygodni bez jedzenia na mieście o.O. Aż mi prawie z tym źle %-). Dobrze, że wczoraj był ten burger i lody, ufff!

tylko ze po takim chicie mozna jeszce większej ochoty nabrać na jedzonko. ja preferuje zrobić 5 razy rzadziej ale zjeax pod Korek Teraz należy zadać sobie pytanie, jaką funkcję ma cheat meal? odskoku na chwilkę od stylu żywienia, dodając odrobinę kalorii, czy ma za zadanie wynagrodzeniem sobie stosowania stylu żywienia, który na dłuższą metę [...]

Zobaczymy jutro jaka waga będzie. Czy coś zeszło czy dopiero będzie odbicie, bo u mnie tak często %-)

https://www.youtube.com/watch?v=lMOXKrX5Q34 To sobie zobacz. Możesz podjeżdzać podjazdy na całym świecie. Oglądasz siebie na ekranie, ścigasz się z innymi. Trenażer generuje Ci realną moc jaką być miał zużyć w trakcie podjazdu ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-03-15 15:10:58

Wiesz co, ja tylko takiego clustera robiłem raczej. A tego wave loading nie pamiętam szczerze mówiąc. Obecnie, to możesz np. mnie zapytać z jaką średnią mocą robię treningi albo co jem w trakcie %-) Właśnie sprawdzałem listę startową za tydzień i już w sumie 317 osób jest zapisanych, w tym w na moim dystansie 107. A to jeszcze tydzień zapisów [...]

Nie za bardzo wiem co oznaczają wasze cyferki %-) Ale sądząc po konwersacji FTP określa jakąś tam moc na podstawie której szacuję się wydajność treningową itp. Zastanawiając się dalej w sumie chyba bardziej pytanie do Damiana (bez urazy Łuki) który ma chyba większe doświadczenie - jaka jest różnica pomiędzy kolarzem z czołówki pro vs amator? Tak [...]

Spoko, sam się dużo dowiedziałem :-D Jeszcze co do FTP, to w teorii jest to średnia moc z jaką kolarz jest w stanie jechać przez godzinę. Generalnie filozofia jest tu niezła. Część rzeczy dopiero zaczynam dostrzegać po takich nawet wyścigach na Pipidówkach. Z ciekawostek odnośnie strategii jakiś czas temu czytałem, że UCI chciało zakazać używania [...]

Jaka ładna owijka :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-08-16 20:25:37

Damian, samemu. Mogłem polecieć godzinę później z „Szosą bez napinki”, ale nie wyrobiłbym się potem na urodziny. A, że to między innymi były moje, to nie wypadało być na czas %-). Trochę nudno, szczególnie, że widoków u mnie nie ma specjalnych, ale jakoś mi to nie przeszkadza. Tomek, przerabiałem remont w zeszłym roku i wiem jak jest. Na [...]

[...] szóstym preferowanym źródłem energii podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, więc to nie tylko z niego organizm czerpie energię Że niby cukier, ryż, makaron, kasza i banany a dopiero później tłuszcz? :-> Bzyku, z tych 235W przez godzinę jaką mniej więcej średnią jesteś w stanie utrzymać jadąc po mniej więcej płaskim bez wiatru, bez draftu?

A ja tam widzę fajne urządzenia do kawy, jaki ekspress, i jaką kawe pijasz? :-)

Na wstępie bardzo Was przepraszam, ale pomyliłem się przy podawaniu wagi. Aktualna waga, to 77,8kg! Więc zacznijmy jeszcze raz i poprzednie głosy uznajmy za nieważne. Bardzo Was trzech przepraszam. Tak więc... Jaka waga będzie po powrocie 03.10.?! Osoba, która będzie najbliżej dostanie puszkę SFD BCAA 2:1:1 Instant 400g. Decyduje kolejność [...]

Bułka z szynka niby takie zwykle , proste a najlepsze chyba :D , opalenizna jaka :o

Jaką czekoladę dajesz do twarogu?

Jedyna zupa jaką uznaję, to rosół mamy / siostry na kaca %-)

Malinowa, czekam na 2 mln wyświetleń :-P Damian, jako że jestem zryty pod kątem skrupulatności, to mogę powiedzieć dokładnie co do 0,1 kg jaką miałem wtedy wagę %-) 12.10.2019 - 1345W @ 80,5 kg 29.07.2019 - 1300W @ 78,6 kg 21.09.2019 - 1277W @ 78,0 kg itd. A dziś 1206W (ósmy wynik) @ 75,8 kg, więc w sumie coś w tym jest. Dzięki :-D

Malinowa, czekam na 2 mln wyświetleń :-P Damian, jako że jestem zryty pod kątem skrupulatności, to mogę powiedzieć dokładnie co do 0,1 kg jaką miałem wtedy wagę %-) 12.10.2019 - 1345W @ 80,5 kg 29.07.2019 - 1300W @ 78,6 kg 21.09.2019 - 1277W @ 78,0 kg itd. A dziś 1206W (ósmy wynik) @ 75,8 kg, więc w sumie coś w tym jest. Dzięki :-D Liczyłem na [...]