jaką

W ćwiczeniach wielostawowych stosuję rampę, takze wyników Ci nie podam :) stały ciężar z tą metodą progresji stosuje tylko w izolowanych. Panowie, to jaką metodę przyjąć? Przyznam, ze naszukałem się w swoim czasie od cholery żeby znaleźć sposób progresji działajacy przez dłuższy okres czasu, i ten art. który podesłałem był jednym z niewielu, [...]

a jaką dietę ? tz jak ją dopasować i jaki trening jak dobrze dobrać tak jak ująłem w poście wyżej mam mało czasu :( tylko 5-10 km dystansu który robie no i w domu pompki brzuszki mam taż hantle 2 x 5 kg prosze o jakieś wskazówki

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]

Jaka waga?

[...] ze względu na swój widowiskowy styl. Tyle że jak na mój gust, mimo dużego szacunku dla Wanderleusza, za to co wyprawiał w Pridzie, to juz przeszłość. Nikt tu medalu za zasługi nie przyzna. Powiem krótko : jeśli wyjdzie na ring z Andersonem w takiej formie jaką ostatnio obaj panowie prezentują, w pierwszej rundzie będą Wanderleusza cucić.

Hej. jak widac jestem nowy. Troche poczytalem, lecz ciezko mi jakios połączyc info. mam ok 180cm i wage 84kg. mam dwie rzczy do zrobienia na siłce. Chce sie trochę rozbudowac i zwiększyc siłe, ale zaraze pojawil mi się mały brzusio od siedzenia za biurkiem. Niby nie jest duzy, ale moge złapać, więclekko mnie drażni :o) Moje pytania: 1. Jaka dietę [...]

witam ponownie a jaka krete bym mogl brac

a jaka to kontuzja barku ?

te pytania to nie są odp. na Twoje pytania tylko moje przemyślenia, na dole zamieszczę odpowiedzi na Twoje pytania. 1. kreatyna standardowo <- rano; po treningu; 2. gainer <- jesteś chudy, dodawaj do posiłkow, po treningu, możesz mieszać z mlekiem lub wodą; wybierz wodę, albo pół na pół 3. arginia <- jaka forma? z vitalmaxu? jeżeli tak [...]

Jaka jest proporcja ciag/wioslo? Swoja droga ja tez nigdy nie "czuje" plecow przy wiosle, to nie izolacja, jezeli jest ciezar to plecy dostana bodziec niezaleznie od odczuc. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-07-26 21:19:13

jak wiosłuje hantlem to przy większych ciężarach tak od 42 brzuch mnie boli, niezależnie jaką pozycję przybiorę. Boli mnie tak jak by miał jak by kolce wbite w brzuch i ciągnięte stycznie do mięśnia tzn tak jak by mnie coś chało skręcić

Kup taki z 120 cm to w parterze też nieźle potrenujesz. Zadbaj o to żeby był szyty i ze skóry nie wazne jaka firma

o kasę na dietę naturalną to się nie martwię, bo w domu jest prawie wszystko co trzeba , rybka jest, jaka też, twaróg mielony, płatki, owoce, chleb ciemny, miód, ryż, kasza, wędliny sklepowe i swojeskie od babki to zawsze jest banany, jogurt naturalny też dziaj mam trochę czasu na surfowanie po necie to mogę trochę tu posiedzieć

Dzieki za zwrocenie uwagi z HmB i zma poprawie to. To jaka ilosc capsow TSE bylo by dobre na przyspieszenie redukcji?? A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij. A ilosc gramow kreatyny jest wystarczajaca ??

To jaka ilosc capsow TSE bylo by dobre na przyspieszenie redukcji?? roznie ludzie probuja zawsze zalecam sprawdzenie reakcji od 1-2 kapsow jesli wszystko OK to i 8 kapsow dziennie w dawkach jest czasem stosowane A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij. [...]

trochę się nie zrozumieliśmy ;) nie chodzi mi o to, że nic nie trenuje i chce się pchać na zawody czy coś temu podobne. 1) Chce tylko odpowiedź na pytanie jakie są szanse żeby się wybić i jaka jest droga ku temu? Oczywiście trening, trening, trening, po jakim czasie wg Was można swobodnie iść na coś, na wzór Shooto? 2) Gdzie znajdę informacje [...]

chyba bardzo malo sledzisz ten dzial.... recepty sa bardzo proste i oczywiste:ale jest jeden warunek: musisz miec to cos potrzebne w sportach walki(choc nie zawsze :) )..... -sposob pierwszy: na nastule:zostac mistrzem olimpijskim w jakims sporcie walki a pozniej zawalczyc w prestizowej, dobrze platnej organizacji-najlepiej w japonii lub usa.tylko [...]