ilość

[...] bardzo źle. Odżywiałem się nie zdrowo. Żona gotuje wspaniale i lubi to robić więc obiad z dwóch dań to obowiązek... Kolacja późno i za duża.. Teraz staram się zredukować ilość spożywanych wszelkiego rodzaju słodyczy, chipsów, i napojów gazowanych. W sumie to już w ogóle nie spożywam tego typu rzeczy. Od tygodnia chodzę na siłownie. Właściwie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PharmaFreak_-_Pump_Freak_-_238g_i34534_d380x380.jpg Opis - Wspomaga produkcję tlenku azotu - Poprawia wydolność, zwiększysz siłę i masę mięśniową - Podnosi poziom energii Pump Freak™ jest produktem na pompę następnej generacji zawierającym klinicznie przebadane składniki w celu wsparcia produkcji tlenku azotu [...]

[...] PATYK ( Inowrocław ) - TOMASZ RZYMKOWSKI ( Chełmża ) - GRZEGORZ ŁUKJANOWICZ ( Gdańsk ) KONKURENCJE: 1. SPACER FARMERA 2x 115kg. na odległość 2. WYCISKANIE BELKI 85kg. na ilość powtórzeń(limit czasu 90sek.) 3. SPACER BUSZMENA 250kg. 20metrów na czas 4. WAGA PŁACZU BOKIEM 2x 13kg. na czas 5. OPONA 340kg. 6 obrotów na czas 6. UŚCISK HERKULESA [...]

[...] Tutaj wydaje mi się najlepszym posiłkiem ze względu że w szkole planowanych godzinach drugiego posiłku mam 15minut przerwy będzie: - Pierś kurczaka ok 100gr i porównywalna ilość ryżu + jakieś warzywka lub jakaś surówka + ryż poleje łyżka stołową oliwy z oliwek Trzeci posiłek: po ok 3-4h od ostatniego posiłku praktycznie nie będę miał za dużego [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chlorella_i37547_d650x650.png Opis Dzięki swojej unikalnej budowie komórkowej i właściwościom trwale wiąże toksyny, metale ciężkie oraz konserwanty i usuwa je z organizmu, w sytuacjach szczególnego nasilenia uwalniania się toksyn z tkanek organizmu (głodówka, intensywne odchudzanie) Absorbując toksyczne [...]

[...] ćwiczenia fizyczne. Preferowane formy aktywności fizycznej: basen w małych ilościach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś herbalife. Bez powodzenia. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolałabym nie wprowadzać żadnych odżywek. Stosowane wcześniej diety: dieta z herbalife; zwykłe ograniczenia słodyczy i ilość kalorii;

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cell_Tech_Performance_Series_i28110_d400x400.jpg Cell Tech Performance Series Opis - Produkt dla Hardgainerów - Zwiększa siłę i wytrzymałość - Skutecznie regeneruje Cell Tech Performance to aż 7 gram opatentowanej i ultra czystej jakościowo kreatyny HPLC oraz 3 gramy kreatyny HCL. Badania potwierdzają, że osoby [...]

hej od dawna przymierzałem się do założenia własnego bloga treningowego i z dniem dzisiejszym będzie on moim pomocnikiem(ponieważ liczę na wasze rady) a także powinien podnieść motywacje. COŚ O MNIE: Dane: -22 lat -189cm wzrostu -85,700 kg wagi ( ważyłem się w samych gatkach na antropologii) Staż: -ćwiczę od czerwca zeszłego roku do teraz z czego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carborade_Energy_Gel_i30290_d380x380.jpg Opis - Węglowodany proste i złożone - Poręczna i praktyczna saszetka - Smaczny żel energetyczny dostarczający węglowodany przed, w trakcie oraz po wysiłku Carborade® Energy Gel to praktyczny w użyciu, skoncentrowany produkt energetyczny do bezpośredniego stosowania w [...]

Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]

Witam, mam zamiar zmniejszyć tkanke tłuszczową, której ilość wynosi około 15% do 9%. Mój cel to wyrobienie fajnej sylwetki głównie uda i brzuch, gdzie mam najwięcej tłuszczu. Zaczynam własnie robic diete. Moze doradzicie cos dobrego?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: [...]

[...] zmienić strukturę białka. 53. Może przyspieszyć starzenie się skóry zmieniając strukturę kolagenu. 54. Może spowodować zaćmę. 55. Może spowodować rozedmę płuc. 56. Może spowodować arteriosklerozę. 57. Może przyspieszyć podwyższenie lipoprotein LDL. 58. Może zwiększyć ilość wolnych rodników we krwi. 59. Obniża zdolność funkcjonowania enzymów.

Tak sobie wczoraj pomyslałem po wizycie w MC_donaldzie o białku kiedys czytałem gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_Surge_i2298_d400x400.jpg Thermo Surge Opis Met-RX Xtreme Thermo Surge - 120 kapsułek Suplement pomaga aktywnie w kontroli wagi poprzez hamowanie apetytu podczas gdy utrzymuje wysoko poziomy energii. Thermo Surge łączy kolekcję naturalnych produktów pomagających w trawieniu i w zarządzaniu wagą ciała. [...]

O sobie: staz okolo 10-11 miesiecy 190cm, 83kg Ostatnie cwiczenia przez moja niewiedze byly skierowane glownie w kierunku sily. Chcialem teraz ulozyc plan na mase. Jednym z problemow jest to, ze w zwiazku z innymi zajeciami moge cwiczyc 4 dni w tygodniu jeden po drugim, pozniej 3 dni odpoczywam. Poniedzialek: Klatka piersiowa: -WYCISKANIE SZTANGI [...]

[...] o jakiej zaczynając chodzić na siłownie nawet nie myślał.. to przecież miało być zrzucenie tylko paru kg.. bla bla bla. Ma już całkiem porządne ciało, raz że widać dwa że ilość lajków za jakiekolwiek zdjęcie wstawione na fb drastycznie podskoczyła i to nie bynajmniej przez kolegów %-) można powiedzieć że jest jaki chciał być.. tylko co mu z [...]

[...] dodać? 2. W posiłku nr 1 płatki gotuję na mleku a potem zalewam jogurtem naturalnym. Mogę tak to zostawić czy lepiej dolać więcej mleka i nie dodawać jogurtu? 3. Czy można spożywać taką ilość twarogu(250g) codziennie? 4. Do którego posiłku makrela wędzona będzie najlepszym zmiennikiem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27916ef51ba48239ac84603607f79ea.jpg

[...] węglowodanów spożywam...i żeby zamienić to w białko.i tu pojawia się problem bo niewiem co robić. Moje dane co do kalorii - menu na cały dzien wygląda tak: produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jaja kurze 408 g 567 53 g 4 g 41g Ryż biały 200 g 688 13 g 153g 1 g Twaróg chudy 137 g 136 [...]

[...] dawna ale profil założyłem przed chwilą. Dobra dosyć pier..., oto mój plan i co o nim sądzicie: Opis 4 x 14 - 12 - 10 - 8 itd. oznacza, że robię 4 serie z każdą zmniejszam ilość powtórzeń ale zwiększam ciężar. Klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 x 14 - 12 - 10 - 8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 3 x 12 - 10 - 8 - [...]

[...] g - 740kcal Węgle to 160 g - 640kcal Tłuszcz to 157 g - 1420kcal No i własnie te proporcje mnie martwią, wiem że tłuszcz jest absolutnie niezbedny, ale przy redukcji taka ilość? Coś nie tak. Proszę o jakąś odpowiedź, dopiero potem ułożę dietę i podam do sprawdzenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 43 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 109 [...]