ilość

Witam wszystkich, Mam pytanie co do diety:) Cwiczylem na mase przez ostatnie 3 miesiace i troche miesni przybylo ale tez niestety i tluszczu...;/ WIec teraz postanowilem przez jakis czas zmienic diete i trening. Naprawde duzo czytalem na temat diety, suplementacji itp. I niektorzy mowia ze zeby miesnie urosly potrzeba sporej ilosci weglowodanow w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/W.A.S._Whey_Amino_Shake_Xplode_Powder_i32367_d380x380.jpg Opis - Doskonała rozpuszczalność - Ultra skoncentrowana dawka - Rozpuszczalny w małej ilości wody - tylko 50 ml - nie ma obciążania żołądka - Aż 45 porcji w słoju - to 2 miesiące treningów - Pyszny czekoladowy smak PYSZNY, ULTRASZYBKI CZEKOLADOWY SHAKE [...]

hej od kwietnia biegam codziennie wieczorkiwm by poprawic sylwetke...na poczatku biegałam malo jakies 3 kołka bo wiecej nie dawałam rady z czasem oddech sie unormował i teraz biegam 10 kołek pod rzad tylko jest taki problem..podczas gdy teraz tempo juz swoje odnalazłam i wogole bolą mnie nogi..od paru dni prawe kolano i lewa noga tak w odinku [...]

Witam odebrałem dziś opis rezonansu kolana i potrzebuje sie poradzic co dalej robic z tym kolanem , Od urazu minęło 3 lata , ogólnie z kolanem jest duzo lepiej bo boli sporadycznie jak bardzo przemęcze , funkcjonuje bardzo aktywnie i nie odczuwam bólu . Ogólnie z kolanem odwiedziłem już 6 specjalistów , 3 fizjo i 3 razy seria zabiegów ( [...]

Prosze o ocene mojego planu na najbliższe 2 miechy ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 190 Cel treningowy : przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : 2 miechy / 4x w tygodniu Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Ławka, hantelki,sztanga prosta, sztanga łamana 140kg obciążenia Dieta : Ektomorfik 1. [...]

[...] MC 5x8 rampa Ściąganie drążka szeroko 4x8-10 Uginanie ramion młotkowo 3x 8-10-12 Wzniosy hantli bokiem 3x12-15 Allahy 3x 12-15 Progresja w cięższych ćwiczeniach - Stała ilość powtórzeń i zwiększam ciężar o ok 15% co serie. Jeśli ćwiczenie mam 2x w tygodniu to robię tym samym ciężarem. W następnym tygodniu dokładam ok 2,5%. Kładę duży nacisk [...]

[...] z kurczaka 3. Owoce lub miód Noc 1.Twaróg półtłusty 2. Oliwa z oliwek (2 łyżeczki) W dzienniku Vitalmax wyszło mi, że mam 3161 kcal zapotrzebowania, ale zapewne pokrywam tą ilość, a masa nie chce iść. Czy najlepiej będzie zrobić tak, żeby zwiększyć ilość kcal i obserwować czy masa rośnie i się nie zalewam tłuszczem? Raczej bardzo ciężko będzie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea_Shock_i30742_d380x380.jpg Opis - Bez zbędnych węglowodanów - Wzrost siły i masy mięśniowej - Polecany wszystkim osobom uprawiającym aktywność fizyczną Crea Shock to innowacyjny stack kreatynowy, który w jednym produkcie łączy dwie najbardziej popularne i cenione formy kreatyny, czyli azotan i chlorowodorek, [...]

[...] formie automatycznie zostaje skreślona!!! Rezygnacja z Akcji równa się 3. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu.) 4. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od [...]

[...] Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie codziennego posiłku czy też grilla. W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. Jesteś na diecie, odchudzasz się albo dbasz o [...]

[...] Trzecim lekarzem był gastrolog najpierw państwowo, potem prywatnie, dużo badań, wydanych pieniędzy wszystkie wyniki dobre, dostałem lekarstwo które neutralizuje i obniża ilość soków żołądkowych, nieświeży zapach z ust zniknął na czas brania lekarstwa ok 1 miesiąc, syfy wyskakiwały cały czas. Oprócz wyskakujących syfów, nieświeżego zapachu z [...]

[...] / 2 kg masy ciała węgle: 233g / 3,5 kg masy ciała 2597 kcal Z dietą: białko: 158g tłuszcze: 64g węgle: 363 g 2685 kcal Ilość tłuszczy jest mała, ale tak wyszło. Czy taka ilość węglowodanów jest dobra? Jestem mieszanką ektomorfik/mezomorfik, więc fatem się raczej nie zaleję. Trochę za dużo oliwy jest, ale nie przeszkadza mi to. Zmieniony przez [...]

[...] a jeśli chodzi o wiek to wiem że młodo, ale badam się co 6 tygodni, stosuje regularnie hcg i inne profilaktyki i jest wszytsko w porządku. Jeśli chodzi o za mała ilość białka, po większej ilości występują problemy z brzuchem Pozdrawiam i liczę na fajne odpowiedzi Wiek 18 Waga 88 Wzrost 180cm Obwód RAMIENIA - Obwód KLATKI 120 Obwód [...]

[...] mam testy sprawnościowe na uczelnie-konkretnie chodzi tu o pływanie.I teraz taka sprawa:na testach można wybrać jeden z dwóch wariantów-pływanie na 50m-wtedy maxymalna ilość punktów to 5,bądź też pływanie na 100m poniżej 2.30min-wtedy ilość punktów to przedział między 6-10.Oczywiście mam zamiar spróbować się w tej drugiej opcji.No i teraz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HYPERBOLIC_MASS_i27671_d400x400.jpg HYPERBOLIC MASS Opis -50g Anabolic Protein Matrix na porcję. Zaawansowana formuła dostarczania aminokwasów. -15 000 mg zestawu hiperbolicznego na porcję, w celu zoptymalizowania wzrostu masy mięśniowej. -Uwalnianie hormonu wzrostu z 4500mg glicyny. -1500mg tauryny, [...]

Założenie hipotetycznie: dieta redukcyjna - low carb 2x siłownia 2-3 aeroby(na tydz) i teraz zagwozdka. Załóżmy, ze nie stosuje się do zasady jedzenia ww okołotreningowo, jem ww rano do godziny 14-15 i nastepna porcja po treningu. W sumie niewielka ilosc ww w czasie dnia(okolice 100) ale ketozy nie osiągam. Czasem bywa ze jem 150g ww a czasem 50. [...]

[...] Osoba która jako pierwsza podaje prawidłowo odp otrzymuje 3pkt, druga osoba 2pkt, trzecia 1pkt, kolejne nie brane są pod uwagę. 4. Osoby zdobywające największą ilość pkt na koniec zabawy wygrywają (przewidziane zestawy nagrodowe 1 miejsce 400zł 2 miejsce 300zł 3 miejsce 200 zł 4- miejsce nagroda pocieszenia 100zł 5. Wzięcie udziału [...]

Witam. Chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety. Układałem ją sam wertując długi czas różne fora i artykuły. Zacznijmy od danych: Wiek 26 Wzrost 177cm Waga 84kg (ważyłem ok 88kg zanim zaczołem aktualną diete) typ budowy: endomorfik (czyli łatwo łąpe tłuszcz) Cel redukcja Troche o mnie: Mój staż treningowy to ok 10 lat. Zaczołem trenować na [...]

[...] - Posiada działanie antykataboliczne - Pomaga w odchudzaniu - Reguluje IGF-1 Ursopro przekształci ciało w czysty i twardy mięsień. Ursopro może drastycznie wpłynąć na ilość tworzenia się masy mięśniowej w organizmie. Idealny dla tych, którzy chcą ciągle zwiększać masę przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i dążeniu do zdrowego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hot_blood_i27116_d400x400.jpg Hot blood Opis Scitec Hot Blood - Jeśli chcesz osiągnąć granice napompowania mięśni, wzrostu masy, siły, energii i skupienia weż HOT BLOOD™. Wyjątkowa formuła HOT BLOOD działa wspierając odnowę energii ATP-CP i zwiększając rozmiar Twoich komórek mięśniowych. Jednocześnie HOT BLOOD [...]