ilość

logicznie było by najpierw robic masę potem się redukować, ale w Twoim przypadku redukcja chyba jest jak najbardziej na miejscu, ,mozesz spróbowac takze tego ; http://www.sfd.pl/temat259206/ (dawalem arta wiec sie reklamuje )...chcesz przerobic tluszcz w miesnie, tak sie zrobic nie da niestety, dobrym rozwiązaniem byla by dieta ketonowa, ale na [...]

witam mam pytanko odnosnie kolejnych tygodni treningu,od jutra zaczynam stosowac, ale mam pytanko: w 4 tygodniu stosowania (power)nalezy zwrocic szczegolna uwage na faze negatywna(ekscentryczna),w 5 zwiekszamy ilosc powt- do ilu tak w przyblizeniu,6 tydzien - cytuje " 2 sec pelna faza ekscentryczna,bez pauzy,1 sec 1/4 fazy koncentrycznej,3 [...]

Nitrobolon II (Trec Nutrition) Skład 250g i 500g - porcja 15g (3 miarki) // ilość porcji: ~16.7 (250g) i ~33.3 (500g) Cena: ~70zł i ~110zł Pump Creatine Matrix -> 4g * Jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate) * Ester kreatyny HCl (Creatine Ethyl Ester HCl) Nitrix Oxide Amplifier Matrix -> 3.5g * Alfa Ketoglutaran * Jabłczan argininy [...]

np. kulturyści zawsze na zawody smarują się czymś ala samoopalacz i widać lepiej bicki. Gdzieś kiedyś czytałem, że rasa czarna ma mniejszą ilość tłuszczu (ze względu na większą ilość enzymów mięśniowych, czy jakoś tak). Mają też inną budowę ciała więc może to też robić różnicę wizualną Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2013-05-10 23:47:01

Wroniak - wiec ja widze dwie mozliwosci: kazda substancja chemiczna (a wiec i metabolity nandrolonu) jest w pewien sposob niestabilna i po pewnym czasie ulega rozpadowi - tym samym czesc 19-norandrosteronu moze ulec rozkladowi, przez co po czasie zmniejszy sie jego ilosc w probce B. Druga mozliwosc to, ze czesc wody (ktora przeciez wchodzi w sklad [...]

[...] II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Jeśli nie wystąpią nudności to możma w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 miarke. w każdej porcji. Zwiększamy ilość miarek w porcji codziennie, aż do dnia w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz [...]

mcrjoker - nie ma probloemu by zmienićcel w trakcie trwania abonamentu. Podobnie można zmienić preferowaną ilośc posiłków, dni treningowe, ilośc posiłków, a nawet zamieniaśz poszczególne portrawy w diecie ;-) Jezu0 - do kogo napisałeś maila? Konsultacje z trenerem i dietetykiem prowadzone są przez powiadomienia serwisowe, a klient odpowiedź [...]

[...] tylko piszemy tutaj o perspektywie xx cyklów treningowych, w których budujesz masę mięśniową i redukujesz tkankę tłuszczową naprzemiennie, a nie jednocześnie. Nawet jeżeli ilość (gramowo) tkanki tłuszczowej będzie większa, to mięśni również będzie więcej, a my piszemy o procentowym poziomie tkanki tłuszczowej. Jest to ilość mięśni w stosunku do [...]

[...] a o sposób ich prowadzenia - możesz śmiało prowadzić mase długimi miesiacami z minimalną kontrolowana nadwyżka a zanotujesz wtedy bardzo powolne przyrosty masy , ale za to duża szansa że będzie to głównie dobrej jakości masa . Tu taj tez świetnie sprawdza się powiedzenie że nie ilość a jakość jest ważna ( mając na myśli ilość cykli )

Nawet jeżeli ilość (gramowo) tkanki tłuszczowej będzie większa, to mięśni również będzie więcej, a my piszemy o procentowym poziomie tkanki tłuszczowej. Jest to ilość mięśni w stosunku do tkanki tłuszczowej. Tkanki tłuszczowej może więc być więcej a jej poziom niższy. Jednak zważywszy to, że mięśnie nie wydłużą się a jedynie zgrubną, to wizualnie [...]

jak chcesz się rzeźbić to śmieszna ilość białka w diecie możesz tez jeszcze uciąć węgle, bo z tłuszczu będziesz miał trochę kalorii, choć nie wiem jaki dokładnie bilans sobie założyłeś, ale białko tak czy tak porażka taka ilość oxy dokup i poleć z 6-7 tygodni po 30 mg spokojnie

Panowie powodzenia życzę jak największej ilość powtórzeń !!!!! :D

[...] nie płacą za reklamę Wszelakiego rodzaju zioła (TT, ŻSz etc.) stymulują organizm do wytwarzania testosteronu. Ale musi on jeszcze być z czego wytwarzany (czyli odpowiednia ilość cholesterolu, tak, tak) i gdzieś w tych reakcjach plącze się cynk (stąd jego obecność w ZMA i ZMA-podobnych). Żadne jednak ziółka nie spowodują, że organizm wytworzy [...]

FBW 1 zestaw na 6tygodni: Wyciskanie stojac 1x25 Przysiad ze sztanga na barkach 3x8/2x20 (wyjasniam wszystko ponizej) Wykroki chodzone 3x xxx (10-12) Martwy na sztywnych sztangielkami 3x8 Uginanie nog lezac 1x24 Wyciskanie lezac 3x8/2x20 wyciskanie sztangielkami na lawce skosnej z supinacja 3x10 Drazek 3x10 Uginanie stojac 1x24 Francuz [...]

Tam błędów było ilośc trochę za dużą dałem w niektórych produktach. Teraz wychodzi 3303 kcal i tłuszczów 2,66. Oczywiście nie biorę tych obliczeń na poważnie, bo niektórych produktów nie mogłem znaleźc, a niektóre mierzone na oko. Po prostu chcę trochę kontrolowac tą diete, żeby się nie zalac ;D Parę stron temu pisałem, że na wyższych tłuszczach o [...]

no bo to jest taka ławka 3 w 1 i to niby jest rzymska, ale już pisałem, że dziwinie to wygląda %-) Teraz to wygląda chyba podobnie do dd. Zresztą chodzi o to, żeby było prostowniki czuc i czuc je bdb więc się nie przejmuje. Ja mam podciąganie 2x w tyg raz podchwytem (z klatą i bicem) i raz nachwytem. Też będę dodawac co tydzień 1 powt. Miałeś [...]

W drążku widze nie dosc że dodajesz powt to jeszcze ilosc serii Ci się udaje zmniejszyc. Nieźle byku;-) Szybkiego wyleczenia nogi życze, zdawaj relacje na bieżąco

nogi jak nogi obwód i wygląd mi pasuje jaki teraz mam tylko mi zależy, żeby w przysiadzie poprawic wynik, bo lipa jest. Poza tym jakoś masowac trudniej jak nóg sie nie cwiczy. W pomkach to akurat od zawsze leszcz byłem, ale z ciężarem jakoś dobrze wchodzą. Na ilośc to pewnie z 20 za jednym razem bym nie zrobił %-)

Wolisz robić dipsy z obciążeniem niż na ilość?

Longerus dzięki, ale porównując te sprzed 6 tygodni jakiejś wielkiej zmiany w wyglądzie nie ma, ale dipsy czy podciąganie znacznie poprawiłem, więc na marne ten plan nie poszedł. Stasiu Wiem właśnie, tak samo myśle, tylko chciałem zdj wrzucic, żeby miec porównanie do następnego planu itp., bo czasami jak komp się popsuje to dużo rzeczy się usuwa. [...]