ilość

[...] not sure), ponieważ lekarze bardzo utrudniają mi pozbycie się tej haniebnej przypadłości, chcę próbować to "spalić" ćwicząc. Czy korzystniejsze było by stosowanie aerobów? Może zmniejszyć ilość białka / zwiększyć tłuszcze? Proszę o pomoc oraz z góry dziękuję za odpowiedzi. P.s. jeśli to pomoże będę mógł wrzucić swoje zdjęcia... jeśli pomoże ;-)

[...] mało, ale jako początkujący nie planowałem raczej brać kreatyny. I teraz pytanie: czy ta kreatyna powinna na mnie jakoś zadziałać, czy raczej są to śladowe ilości? Czy jest to duża ilość, te 8 g., dla kogoś chudego? Czy powinienem pić dużo wody w związku z tym? I czy mogę mieszać tego gainera z mlekiem, skoro ma kreatynę, czy to bez znaczenia?

[...] jest praca np. za biurkiem) , chciałbym po pracy zacząć robić ćwiczenia kupiłem sobie hantle 2x10kg ( tu moje kolejne pytanie bo widziałem na różnych forach że to śmieszna ilość i powinna być co najmniej 2x20 kg tak więc też nie wiem czy nie za mało kupiłem) nie miałem nigdy wcześniej do czynienia z siłownią jednak chciałbym się przełamać i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bromelina_i27856_d400x400.jpg Bromelina Opis Swanson Bromelain - Naturalny enzym pozyskany z ananasa - Efektywniejsze trawienie pokarmów Zalecane dawkowanie Jedna tabletka 1-2 razy dziennie od razu po posiłku Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] koło 100zł na sam spalacz 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: w najbliższym czasie ( po skończeniu cyklu siłowego) planuje zrobić redukcję, ale nie widzi mi się taka mała ilość węgli, jakoś zaspany cały czas jestem na takiej diecie :P poszukuję zatem czegoś co dałoby mi pobudzenie, zainteresowały mnie preparaty na geranium i na pierwszy rzut [...]

/SFD/2017/5/24/902b792667f645dfab838206bd8a0987.jpg OPIS Produkt ekologiczny – certyfikowany przez BIOSUISSE Nie zawiera laktozy Produkt w czystej postaci – nie zawiera substancji dodatkowych Odpowiedni dla wegetarian Najwyższej jakości produkt ekologiczny – organiczna siara pochodzaca z mleka szwajcarskich krów, pozyskiwana w czasie pierwszych [...]

Witam mam 20lat trenuje juz od roku dzisiaj skonczylem robic swoj trening tylko nie wiem czy jest kompletny... wiec prosze o opinie i o rady. Pzdr. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej ilosc seri 4 po 12,11,10,8 - wyciskanie na ławce płaskiej - wyciskanie hantli na ławce skośnej - rozpiętki na ławce skośnej Triceps: [...]

[...] już wcześniej suplementy : kreta,no bostery,tribulusy Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : l-carnityny venom alri i takie tam rózne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 1 rok przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: same konkrety Staż treningowy: 4 lata

Witam proszę o polecenie mi jakiegoś treningu w podciąganiu się na drążku. Podciągam się na drążku około miesiąca. Wykonuję trening z strony podciąganie.pl na ilość podciągnięć. Obecnie jestem na etapie 9-11 ale wykonując test jestem na tym etapie już 3 raz. Nie powiem są efekty kiedy kupiłem drążek nie mogłem się podciągnąć nawet 3 razy na dwóch [...]

Wiek: 22 Waga: 88kg Wzrost: 186cm 1954.22 BMR TEA 840 kcl NEAT 500 kcl TEF (efekt termiczny pożywienie) daje ok. 8% nie bardzo wiem o co chodzi .. – 156.34 Liczac godzine treningu ogólno rozwojowego + jazde na rowerze przez godzinę (policzyłem srednio 7kcl na minutę). Trening 3 razy w tygodniu rower 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem. [...]

1. 65 gram gainera Gain Bolic 51 ,10, 1 + 400ml mleka 19ww/13b/2 + bialko sojatit 10 gram w sumie 70ww/30/3 421 cal 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie+ oliwa z oliwek 15gram 79, 33,18 + warzywa ( przed treningowy) 610cal po treningu glukoza 40 gram 3. Ryż 100g, piersi kurczaka bez skóry + oliwa z oliwek 15g 79,34,18 + warzywa 4. 65 gram gainera [...]

[...] hantli stojąc (Arnoldki) 3s. 5.Pompki odwrotne z obciążeniem 2s Co do powtórzeń do w każdej z serii staram się dojść do 12max jeśli się nie uda to robię mniejszą ilość natomiast w przypadku podciągania dobijam negatywami. W dni pomiędzy treningami robię jeszcze ABS II (aktualnie poziom 2) oraz rozciąganie. A teraz do części właściwej [...]

/SFD/Images/2015/8/19/335dfb11cd934d8f8e93381d53828f04.jpg Opis Korzyści dla zdrowia - Zmniejsza skutki stresu, w tym lęku i niepokoju bez spowalniania myśli i procesów fizycznych. - Usprawnia pamięć, koncentrację. - Poprawia sprawność seksualną. - Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. - Stabilizuje poziom cukru. - Ekstrakt suchy z Ashwagandha [...]

[...] kolacje jajka to w jakiej postaci czy mogą być smażone na teflonie bez oleju np . 4 jajka i do tego 100g pomidorów i jakieś przyprawy czy raczej bardziej gotowane na twardo ?? I czy nadmierna ilość jaj nie wpłynie jakoś niekorzystnie na organizm ? Ćwicze trzy razy w tygodniu na siłowni do tego 2 razy w tygodniu po godzinie treningi w ręczną .

Witam jestem na redukcji ok. 2mies zrzuciłem 7kg(cały czas biegałem) mimo to mój wynik w beep teście oraz 12min biegu na ilość nie uległ polepszeniu. Czy jak przestanę redukować to się zmieni?

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Styczność z siłownia mam 4 lata ale z przerwani Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Domowa Dieta : Rotacja węglami Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

[...] Czy to nie za mało? Jeśli tak to gdzie i co dołożyć? 2. Czy 200 gram ryżu po treningu to nie przesada? Lubię jeść i nie stanowi to dla mnie problemu, jest to jednak spora ilość stąd moje wątpliwości. 3. W dnie nietreningowe zakładam tyle samo kalorii z tym, że bardziej wyrównane posiłki pod względem kalorii. - czy dobrze robię? Będę wdzięczny [...]

[...] to ostatnie 4-5tyg 6) stosowane już wcześniej suplementy pro zdrowotne 7) stosowane wcześniej spalacze t-burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) VLCD z ładowaniami ww [...]

Cześć! Zależało mi na szybkiej utracie wagi, nie koniecznie z tłuszczu. Mięśnie nie były priorytetem, a zwyczajny zjazd na wadze... Popełniłem spory błąd i uciąłem sporą ilość kalorii na starcie redukcji. Pierwsi miesiąc przyniósł zadowalające efekty, ale redukcja stanęła jak można było się tego spodziewać. Obecnie wagowo zbliżam się do oczekiwań [...]

[...] tył): Wiek: 19 Waga: ok 79-85 Wzrost: 179 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: bd stosowane wcześniej spalacze : bd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bd ilość dni wolnych od kreatyny: bd przewidziane finanse na cykl: 150 max uwagi i sugestie: bd Staż treningowy: bd