ilość

Ale zeby taka ilośc miecha zbudować jednak potrzeba czasu. w sensie? uśredniając wszystkie średnie około 3kg mięśnia jesteś w stanie zrobić w rok 3kg to bardzo duzo jakies pol reklamowki piersi z kuraka %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 23:54:20

ryż, kasza, makaron sa tańsze, niż ciastka, wafle , lody , owoce, itp a ilość mięsa pozostaje podobna w obydw dietach ( czystej i nie czystej)

Ale ten czas leci. Pamietam jak rozkminialem ta rozpiskę. Btw ilośc jedzenia bedzie ogromna

Ale ten czas leci. Pamietam jak rozkminialem ta rozpiskę. Btw ilośc jedzenia bedzie ogromna jest tydzien 24 do konca 8 wiec ostatecznie wbije na 100g ww wiecej masakra zaczynalem od 1800kcal teraz 5400 zaczynalem od 100g ww - teraz 650g

Nadal jest w obiegu że fruktoza jest zła czyli owoce są złe (tak jakby całe były z fruktozy). Same negatywy, zero pozytywów. Im mam mniej wegli w diecie tym bardziej wolę wszystko pakować w formie cukrów. Im ilość się zwiększa, podaż cukrów zostaje na niezmienionym poziomie - dodaje ww złożone.

Często też mam spory posiłek po treningu i dobrze sie czuje. Natomiast gdy zjem np. 200 g chipsów to od razu masakra . A pomyśleć, że jeszcze 3 lata temu jadłem 3-4 paczki chipsow tygodniowo, a teraz taka ilość w ciagu calego roku :D

zmiana produktow jest bo jest nadwyzka bedzie mniej kcal produkty beda inne nie wiem czy mialem ibs bo nikt mi tego nie zdiagnolizowal ale objawy typowe pod IBS kto to mial to nigdy do konca w 100% komfortowo sie nie bedzie czul i ja tez nie napisze ze zawsze jest super ale na pewno nie ma tego co kiedys nie ma bolu brzucha,przelewania,wzdec,gazow [...]

[...] albo fat, albo węgle. Jak się ma i jedno i drugie wysoko, to jedno uzupełnia i nakręca drugie. To jest właśnie najgorsze w redukcjach HC że fatu praktycznie nie ma. Jeśli ilość 30g przyjmiemy za normę. Kiedy podczas diet HF z tymi węglowodanami aż tak nisko nie trzeba schodzić. Nie trzeba być w keto aby korzystać z diet LC. 100g już jest na [...]

[...] albo fat, albo węgle. Jak się ma i jedno i drugie wysoko, to jedno uzupełnia i nakręca drugie. To jest właśnie najgorsze w redukcjach HC że fatu praktycznie nie ma. Jeśli ilość 30g przyjmiemy za normę. Kiedy podczas diet HF z tymi węglowodanami aż tak nisko nie trzeba schodzić. Nie trzeba być w keto aby korzystać z diet LC. 100g już jest na [...]

[...] które głównie jest robione w tętnie, w jakim organizm czerpie energię bardziej z tłuszczu niż z glikogenu. Co innego HIIT-y/ interwały, no ale to też można pod to dostosować ilość przyjmowanych węglowoandów ;) Lyle Mcdonalda fajny art napisał : http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/how-many-carbohydrates-do-you-need.html/ Tam rekomendacja [...]

W sumie i tak czas jest najlepszym wyznacznikiem i średnia prędkość przejazdu :-) Tym bardziej jak uprawiamy aktywność fizyczną na dworze są różne czynniki które wpływają na większą ilość spalonych kalorii lub mniejszą choćby nawet wiatr bądź teren po jakim jedziemy, z tego zdaje sobie sprawę.

wczoraj napiety grafik pomimo braku treningu pierwszy posilek ok 20,nawet blizej 21 dzwina sprawa bo wczoraj po HC waga down,nawet sporo dzis po LC waga up plyny,plyny,plyny stanowczo za malo wypijam w dni po treningu ale ciezko zmiesci te kilka litrow plynow + 5000kcal w oknie 5-6h wniosek taki ze waga na tygodniu o jakies 2kg mniejsza niz w [...]

Te akurat z zamrażarki. Jak na tak małą ilość fatu, dobre. Nawet bardzo.

W sumie jest cała linia Weight watchers, bez fatu wszystko. Tak jakby w przypadku wyspiarzy tylko ilość fatu miała znaczenie. Ale na redu jak znalazł. Choć i tak kupuje tylko jogurty i desery.

Co racja to racja, może faktycznie nie trening - a za mała ilość kcal jest przyczyną braku progresu. Ale tylko dziwi mnie czemu nadmiar kcal nawet minimalny często organizm ładuje w fat a nie w mięcho ?

[...] inne substraty przeważają które spalasz. Więc dajesz o połowę mniej niż w Dt ale Jednocześnie więcej niż w dnt. Jakbyś miał 50g w dnt to ułatwia sprawę, jeśli masz inną ilość to dajesz po środku. Nadal mniej niż w Dt a więcej w dnt. Można też manipulować fatem ale po co komplikowac sobie życie i manipulować dwoma składnikami co drugi dzień [...]

Dobra robota Solaros. Nogi wymiatają a dieta rozpier dala system. W ogóle forma kozak tylko zastanawia mnie jak Ty możesz tyle słodkiego wciągnąć, nie brzydzi cię ta ilość słodyczy przez tyle czasu? Albo frytki tez bym nie dał rady takiej ilości frytek którą pochłaniasz. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-21 11:35:55

[...] mówi "no nie mogę przytyc, torebkę ryżu wp*****lam z kurczakiem i sosem codziennie na obiad, w pracy duża, wiesz ta wyj**an*na taką, jogobella z 2 pączkami. Patrz same białko: ryż jogurt, piersi - od ch*ja. I nic.". Dla takich jest trener z gotowcem. Gry o tron nie oglądałem, a ilość sezonów w sumie teraz już zniechęca bardziej niż zachęca;)

Masa sosów Waldena jest ochydna, ale są perełki :) oczywiście w smaku. Też nie do końca wierzę że są zdrowe. Bo ilość nazw na etykiecie brzmiących chemicznie czasem przeraża.

to jest Ameryka tam są nawet bary takie że jak zjesz daną ilość w dany czas to do końca życia jesz tam za darmo, był nawet taki program na jakimś kanale zagranicznym i oglądałem nie raz ;-)