ilość

[...] a z moją kobietą to już dawno tak nie "figlowałem" w łóżku a to dopiero początek cyklu w ciągu kilku dni poszło mi 3 kg ale to przez to ,że niesamowicie zwiększyłem ilość pożywienia.ale nie o to w tym temacie chodzi.jakie były wasze reakcje na mietka mieliście podobną sytuacje,że było wam niesamowicie dobrze ? Proszę o [...]

[...] 76,5 kg Wzrost: 171 cm Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: W-F w szkole stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 180 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 7 tygodni

[...] biorąc suplementy nie powinno się pić bo tracimy czas i pieniądze, na ogół piszą wszyscy jedno max 2 piwka tygodniowo nie zaszkodzą, ale co z wódką? Jest jakaś bezpieczna ilość, czy już od pierwszych kropel traci się na masie? Jakiego kalibru mogą być straty powiedzmy po wypiciu 300ml wódki? nie mówię tu jednorazowo tylko powiedzmy 300ml w [...]

[...] enzymów trawiennych ? Trochę się naczytałem i mam trochę mętlik w głowię. Enzymy naturalnie występują w naszym organizmie (ukł. trawiennym?) - ale czy jest jakaś określona ilość, limit? Dajmy na to, nasz organizm zużyje już wszystkie w ciągu dnia, a potem dorzucamy jeszcze jedzenie (mówiąc krótko zjemy dużo więcej niż zwykle) - wtedy mamy [...]

witam mam maly problem z polaczeniem supli z dieta oraz ich dawkowaniem.mam30lat,staz23mies,173wzrostu,83kg,endofomik,pracuje fizycznie(to moja pierwsza taka przygoda dieta+suple,wczesniej byla tylko dieta i witaminki) Moja dieta 7.00dom plat.owsi.100g+mleko250ml+owoc 9.00praca chl.pelnoz.100g+tunczyk100g+warzywa 12.30praca chl.pelnoz.100g+szynka [...]

[...] już wcześniej suplementy creatine-xplode bcca-aminostrar xpand mono-vitalmax 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 msc ;d 180 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g/4g/1g [...]

Witam wszystkich! Na poczatek prosilbym o troche cierpiliwosci i wyrozumialosci, jestem wlasnie w trakcie lektury tego forum i powoli, systematycznie staram sie dowiedziec jak najwiecej. Nie mam najmniejszego zamiaru zadawac pytan o plan treningowy i diete, bo to uloze sobie sam (a przynajmniej sie postaram:). Moje pytanie natomiast brzmi inaczej: [...]

[...] : kreatyna, xpand, gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 380 przewidziane finanse na cykl: 250zł, wiec nic ponad to co mam ew. witaminy, omega3 uwagi i sugestie: zdaję się na waszą wiedzę:) Staż [...]

[...] Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Wszystkie przewidziane finanse na cykl: Tyle ile potrzeba uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 7 miesięcy

Witam. Niedawno kupilem tribulusa firmy Natura-Life ,niebieskie duze tabletki.Wczoraj kolega tez kupil takiego tribulusa ale w srodku byly przezroczyste kapsolki z proszkiem w srodku (wyglad podobny do starej thermy pro)..W moim tribulusie byl naniesiony pelny sklad po drugiej stronie tabletek a u golegi tylko napis tribulus complex..W obu [...]

Witam,moja procentowa zawartosc tkanki tluszczowej to 28,9% ...to duzo czy nie??A ilosc suchej masy w organizmie to 30,45 kg.Mam 19 lat,wzrost 196,waga 105kg.Dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 196 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] 173 Cel cyklu: masa bez zbytniego zalania sie stosowane już wcześniej suplementy : 2 razy cykl na mono, matrix Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku

2x SFD Wpc protein plus BRZOSKWINIA - ze wzgledu na prace jest dla mnie problemem dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka, nie znam smakow wiec jesli znacie te lepsze to bede wdzieczny 1x Trec Caffeine 200plus - w celu ponudzenia, 1x Vita-Min Multiple Sport - zeby uzupelnic witaminy i mineraly, 1x Chela MZB Sport Formula - w celu lepszej [...]

[...] moje standardowe poczynania, bo sam z siebie robię okno np 9/15 lub 10/14, więc zejście na 8/16 nie powinno być trudne i bolesne. Tutaj pojawia się moje pytanie, czy ilość posiłków w "czasie jedzenia" 8h ma znaczenie? czyli jeśli zrobię 3-4 posiłki w tym czasie, to będzie miało to negatywne skutki? Napchany czuję się słabo, tym bardziej, [...]

Witam,nabawilem sie kontuzji lewego barku podczas treningu kilka miechow temu.Bark ten mialem kikanascie lat temy wybity albo zlamany ale zrosl sie i nadal cwiczylem.Teraz zrobilem sobie rezonans magnetyczny i wynik taki jest - ..."zmiany zwyrodnieniowe stawu barkowo-obojczykowego z obrzekiem struktur kostnych i torebki stawowej oraz w [...]

/SFD/Images/2016/6/24/cbf17e26b3994f85ac3e575a3dd0b0bd.jpg Opis Zapewnia prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu Bierze udział w procesach rozwoju kości Wzmacnia układ odpornościowy Pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi Witamina D3 w stężeniu 5000 jednostek na kapsułkę. W kapsułkach olejowych zapewniających najlepszą [...]

Witam Mam 16 lat, 188 cm wzrostu i 65 kg wagi i niedawno zaczalem treningi. Przez 3 tygodnie cwiczylem wedlug programu ACT, ale nie za bardzo mi on odpowiada, bo mam za malo sprzetu. Nie chodze na silke tylko cwicze w domu. Mam lawke regulowana z wyciagiem gornym i z modlitewnikiem. Do tego sztange i sztangielki. Niby mozna na tym robic duzo [...]

[...] : Jabłczan kreatyny aminokwasy mass xxl Uprawiane inne sporty : stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni jabłczan kreatyny ilość dni wolnych od kreatyny : Od dzis przewidziane finanse na cykl : 300zl uwagi i sugestie : Tylko massa sie luczy Juz pisze co i jak dietę mam do uzupełnienia diety [...]

[...] 23 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel cyklu: dobra pompa stosowane już wcześniej suplementy : no shootgun + mono creatine Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5 lat

[...] 50g węgli, a jedynie 13g tłuszczu oraz 15 g białka. Za drugim razem wyszło podobnie. Jak mam zapełnić ten niedobór białka i tłuszczu, bo chyba niekoniecznie można zwiększyć ilość węgli, żeby T i B były w odpowiednich ilościach (wtedy wyszłoby mi jakieś 90g węgli w jednym posiłku)? Nie mam odżywek, kuzyn stwierdził, że jestem na nie jeszcze za [...]