Krótko który z w/w 2 preworkoutów. Ta sama ilość porcji, ani jednego ani drugiego nie jadłem. Cenowo wygrywa Psycho ktoś kto miał przyjemność stosować obydwa niech wypowie swoje zdanie. Jadłem PNI Prodigy i pobudzenie b.dobre ale jak dla mnie była tam podsypka czegoś ekstra bo czułem się jak na dyskotece za nastolatka i po treningu brak apetytu i [...]
czesc mam jedno pytanie do tych co już trohę ćwiczą bo ja jestem początkujący otóż ja nie stosuje żadnych planów treningowych tylko postanowiłem sobie takie coś że ćwicze sobie normalnie na klate na serie i stopniowo zwiększam ilośc powtórzeń a po 21 treningach(u mnie to 3 tygodnie)zwiększam podnosozny ciężar o jakieś 5-6 kg. Uważam że to dobry [...]
Witam Wiec jak w temacie mam do was kilka pytan tylko prosze o sensowne odpowiedzi a nie jakies przekierowania na inne strony :) Z gory dzieki: 1.Niedawno skonczylem a6w i efekty byly widoczne (glownie chodzi i spalenie tkanki tluszczowej z brzucha) wiec zeby jeszcze spalic tkantke to dalej od nowa cwiczyc te a6w czy zacznac legendarnego ABS II [...]
Wlasnie. Szukam wartosci odzywczych Jogobelli firmy Zott, wersja z musli. Na opakowaniu nie widze, stronki w sieci tez chyba nie ma. Znalazlem dosc tanie zrodlo, wiec moze zakupilbym wieksza ilosc. Wczesniej chce wiedziec, co kupuje. Dzieki. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl
[...] do białką dołączają za darmo Creatine Mega Caps 1250 Firmy Olimp 15 kaps. Moje pytania za nastempujace. Czy opłaca mi sie wziasc te 15 kapsow kreatyny czy jest to za mała ilość żeby sie w to bawić. Jak sie opłaca to przy braniu białka mogę stosowac kreatynę czy muszę stosować jakieś odstępy czasu miedzy tymi dwoma zeczami. Gdy np wezme bialko [...]
Łydki to moj najwiekszy problem.Postanowilem je zaczac katowac nowa metoda.2 razy w tygodniu po 4 serie .Odpoczynek miedzy seriami nie wiecej jak 120 sekund.Wpadlem na pomysl aby po skonczonej serii na przyklad robiac wspiecia na palce wykonywac dalej to cwiczenie tylko ze z mniejszym obciazeniem na przyklad z hantelkami w reku a nie ze sztanga na [...]
[...] Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,bialko, Uprawiane inne sporty: zadne stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 200zl uwagi i sugestie: zadne Staż treningowy: 2lata
Mam 16 lat ważę 78kg przy wzroście 181 , ze względu na to że posiadam według mnie dużą ilość tkanki tłuszczowej podiołem się redukcji . Przez ten okres moja sylwetka się nie zmieniła ćwiczę nawet 4-5 w tygodniu i spożywam 2700-800 kcal . Teraz moje pytanie czy mam spalać czy budować masę mięśniową i to wypełnienie , chcę dodać że moja redukcja [...]
Za tydzien koncze h-drola, pobiore kreatyne te 5-6 tygodni i tu pytanie czy wjezdzac odrazu na prolo na 8 tyg czy odpoczac pare tygodni? I czy tez macie w swoich ampulkach prolo jelfy nierowna ilosc plynu? W niektorych jest po sama szyjke a w niektorych ponizej szyjki. Jedna ampulka jest wyzsza okolo 5mm. Z wygladu wydaje sie byc OK
Witajcie, dotarłem do różnych artykułów na forum, gdzie polecane jest picie oliwy bądź oleju rzepakowego w ilości nawet 70-100 ml dziennie. Czy możecie się do tego odnieść? Zaznaczę, że mam problem z przytyciem i stąd każda ilość kalorii będzie na wagę sukcesu :)
[...] g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: 1)jak długo mozna stosować CKD ? 2)jak z katabolizmem ? 3)czy mogę zwiększyć ilość białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko 4)ładowanie trwa 1 dzien ? 5) czy wegle z błonnika i warzyw nalezy wliczac do tego bilansu kalorycznego ? 6)kiedy i [...]
[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, shock, strorm amino bialka, nitrobol, krealkalyn, no xplode 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 50 11)przewidziane finanse na cykl: 500 zl Horse Power, Cell pump orange Amino 2700 universal Creatine 500g bcaa xtra 500 g bialko uns 3,6 kg [...]
[...] 16 3) waga/wzrost 65/182 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel cyklu masa + sila 6)stosowane już wcześniej suplementy - gainer monster mass i mass 5100 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) przewidziane finanse na cykl 200 11) uwagi i sugestie
[...] ale chyba się trochę pomyliła). Moje BMR to około 1400kcal. Chciałabym zmniejszyć tłuszcz o 2-4% i trochę zwiększyć mieśnie. Jak mam prowadzić dietę? Chodzi mi o kalorie i ilość białka w niej. Kiedy jeść posiłki posiadające najwięcej białka - bez różnicy, czy przed czy po treningu? Czy to jest dobry pomysł mieszać 3 treningi siłowe w tygodniu [...]
witam.pytanie jest skierowane do osob ktore zjadly w swoim zyciu w pieron tych odzywek(roznych firm ,roznych smakow etc.)chodzi mi o to ze chcialbym sie dowiedziec ktory wedlug was najlepiej sie spisal w waszym przypadku i ktory najmilej wspominacie?... mam 180cm wzrostu , 82kg wagi,22 lata. chce po wakacjach kupic wieksza ilosc tego bo z masa u [...]
[...] tabletke trzeba dużego ciśnienia, a co z temperaturą? Czy związki nie tracą swoich właściwości podczas dużego ciśnienia/temperatury itd.? 2. Mamy produkt w proszku, który ma X związków, jak to teraz wygląda, że w jednej porcji produktu mamy dokładnie taką ilość związków, one sa poprostu wsypane i wymieszane czy na jakiej zasadzie są tworzone?
[...] będę mógł dobrze progresować. Nie chce by ktoś mi ułożył nowy tylko dał wskazówki czy jest ok czy trzeba coś zmienić. Nadal redukuje bo dużo tłuszczu stąd duża (jak na mnie) ilość cardio. poniedziałek: https://ibb.co/p4XDS4L wtorek: https://ibb.co/YD2SVRQ czwartek: https://ibb.co/T4yGySN piątek https://ibb.co/0jwCT0H plus weekendowo rowery [...]
Witam wszystkich... A mianowicie... potrzebuje pomocy poniewaz , mój plan treningowy stał sie mało korzystny od dłuzszego czasu chyba dla tego ze stosuje go az ponad rok ,opiera on sie na zasadach Weidera.Grupy miesniowe łacze w sposób .Gdy próbowałem go zmienic to zawsze zmieniałem cwiczenia i nic wiecej no czasem ilosc powtórzen.Prosze o [...]
Chcialbym sie dowiedziec co jesci i jak jesc (ilosc) no i oczywiscie czego nie jesc Prosze o nie podawanie ze jedz bialka weglowodany etc. bo to mi nic nie pomoze Prosze o konkretne produkty czyli czy ryby czy jajka i kiedy itd. O co mi chodzi: Mam 183cm 83kg chce wypchnac klatke powiekszyc jej miesnie tak delikatnie zeby nie byla taka wklesla [...]
Czy możona carbo używać jako uzupełnienie diety bo mi jest cieżko dostarczyć odpowiednią ilość węgli gdyż pracuje i nie zawsze jest czas i jeszcze jedno bierze się carbo tylko po treningu czy też można przed i po ??? dodaje jestem osobą szczupłą 182cm 74kg i co sądzicie na temat tego suplementu czy warty jest zakupu ??? POZDRAWIAM !!! "Trening [...]
