SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SILA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 997

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 508
Moim celem jest zyskanie z 5 kg czystej masy miesniowej i GLOWNIE + 15kg na wycisk (zaklad z kolega)
2) wiek 20
3) waga/wzrost 82/180
4) staż treningowy 2,5 roku
5) cel cyklu: sila i masa
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, shock, strorm amino bialka, nitrobol, krealkalyn, no xplode
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aminokwasy
9) ilość dni wolnych od kreatyny 50
11)przewidziane finanse na cykl: 500 zl

Horse Power,
Cell pump orange
Amino 2700
universal Creatine 500g
bcaa xtra 500 g
bialko uns 3,6 kg
carbonox

co o tym sadzicie? i jak to stosowac?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1045
Wg mnie zaklad przegrany. Jezeli twoj staz jest prawdziwy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 508
w to akurat watpie;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
DT: HP przed treningiem ok 20g, mono rano luyb po treningu ok 4 - 5g, bcaa xtra - 10 - 30g preparatu (łacznie) okołotreningowo (moze byc w trakcie)

DNT. rano mono 3 - 5g i po poludniu mono 3 - 5g

bialko wg brakow, carbo - wg braków - korzystnie - po treningu

CP na inne czasy

a 5g czystej masy miesniowej - to przy dobrej genetyce ok 3 - 4 miesiace konkretnej pracy

siła - zalezy z jakiego punktu starujesz teraz, jak WL jest ponizej przecietnej (np cisniesz przy swojej wadze powiedzmy 90kg) - to modyfikujac odpowiednio trening zrobisz te 15kg nawet w 6 tyg, ale jak WL juz jest i tak (np wazysz te 83 a cisniesz 160), to kazdy dodatkowy kilogram to wiadra potu na siłce wylane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 508
z punktu 120, ale bralem juz 125 wiec te 5 kg to szybko bo to powrot + dodatkowe 10, bede robil trening 'bicie rekordu' i dzieki temu mi powinna wzrosnac sila na wycisk 5-10%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1185 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13081
Horse Power,
Cell pump orange
Amino 2700
universal Creatine 500g
bcaa xtra 500 g
bialko uns 3,6 kg
carbonox ..wywal cell pump po co Ci 3 kreatyny?Horse power plus Mono UNIVErSaLA WYSTARCZY.AMINO JAK BRAC MASZ NAPISANE NA OPAKOWANIU,,Mono universal po treningu 5 gram w wolne na czczo 5 gram .Horse power przed treningiem .w wolne mozesz popoludniu wziasc,,Bcaa przed i po treningu ..Bialko na noc ,,po trenigu 40 gram + 70 gr carbonox,,Pozdro

w autach za szmal starych czują sie lepsi ,,zaden nie jest z bloków kazdy z
nich tu tylko węszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1185 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13081
mozesz tez sobie robic gainera zmieszac z 40 gram bialka i z 40 gram carbo,,,i pic w dni ktorych masz malo posilków,,albo zamiennik,,jak nie masz czasu gotowac,,

w autach za szmal starych czują sie lepsi ,,zaden nie jest z bloków kazdy z
nich tu tylko węszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 508
dzieki. troche chaotycznie napisales ;p no chcialem na poczatku pojechac na cell pumpie a pozniej dodac HP xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 508
a moze lepiej zamiast CP dac size ona?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1185 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13081
jak to chcesz brac?Horse power i mono universala starczy,,a od cp lepsza crea shot activlab

w autach za szmal starych czują sie lepsi ,,zaden nie jest z bloków kazdy z
nich tu tylko węszy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1045
Na Cp chcesz zrobic dobic do 140, cisnac 125? Zrezygnuj z Cp dokup sobie jeszcze jedno Hp, albo zrezygnuj z cp+hp i bierz clouta. Biore Clouta + mono i jest bardzo dobrze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl na krecie

Następny temat

Shock Therapy + storm + Lowieckie/Ostrowia + OLIMP BCAA.... POMOCY!

Fruzelina