Madritas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 04.01.2013 (21:04)

Data rejestracji 14.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Suplementacja produktów PEAK'a witam, myśle że lepiej się pytać o produkty peak'a na forum peak'a ;) ostatnio skorzystałem z oferty śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z peak'a). chciałbym je rozpalnować na 2 cykle: i od teraz do 1 marca i ii od połowy	3	2013-01-04 16:20
Odżywki i suplementy	Szczegółowa suplementacja witam, ostatnio skorzystałem z oferty śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z peak'a). chciałbym je rozpalnować na 2 cykle: i od teraz do 1 marca i ii od połowy marca do końca maja. i cykl mający na celu zdobycie tylko	3	2013-01-04 16:07
Odżywki i suplementy	SILA moim celem jest zyskanie z 5 kg czystej masy miesniowej i glownie + 15kg na wycisk (zaklad z kolega) 2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu: sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, shock,	10	2010-12-16 23:54
Odżywki i suplementy	zestaw, sila 2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy 2,5 roku 5) cel cyklu: sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, shock, strorm amino bialka, nitrobol, krealkalyn, no xplode 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:	10	2010-12-16 16:28
Trening dla zaawansowanych	nowy trening witam, obecnie mam tygodniową przerwę, bo skończyłem plan armageddon i daje mięśniom trochę odpocząć w przyszłym tygodniu wracam do treningów, ale z nowym planem. ktoś ma jakieś pomysły jak zmienić	0	2009-11-15 19:55
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon witam, od tego tygodnia zaczynam plan armageddon i prosilbym o ewentualne poprawienie. odzywki ktore mam to mono vitalmaxa i troche noxa ;) ale juz zamawiam shocka i storma i jakiegos gainerka jak bedzie	16	2009-09-27 21:42
Trening dla zaawansowanych	Armagedon pytanie witam, czy cwiczenie "prostowanie rąk ze sztangą nad głową" mozna zastapic prostowaniem rak na wyciagu zza glowy w pochyleniu? wydaje sie ze podobnie dzialaja te cwiczenia	1	2009-09-24 17:35
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY - armageddon - pomoc witam, od tego tygodnia zaczynam plan armageddon i prosilbym o ewentualne poprawienie. odzywki ktore mam to mono vitalmaxa i troche noxa ;) ale juz zamawiam shocka i storma i jakiegos gainerka jak bedzie kasa jeszcze;) wiek:19 wzrost:180 waga:	0	2009-09-28 08:48
Odżywki i suplementy	TEST: MASA W GÓRĘ cykl niesponsorowany witam wszystkich. to mój pierwszy taki poważny artykuł, więc proszę o wyrozumiałość ;d i nie pisać nic dopóki nie skończe!!! cel oczywiście: masa ;) częstotliwość treningu - 4x/tydzień czas trwania: 45	153	2009-05-25 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc w pracy? witam, mam prace w godzinach 9.00-16.00 i nie wiem zbytnio co tam moge jesc. wczoraj wzialem gainera, orzechy, banana i jogurt i sok (raczej nie wezme jajecznicy, czy kurczaka z ryzem) ;d mozna cos jesc na mase podczas roboty w biurze? macie jakies	4	2009-06-03 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ostatnie poprawki cel: masa ;) o mnie: wiek: 18lat staż: 2 lata z półroczną przerwą maturową wzrost: 181cm waga: 76 (na czczo) obwód klatki wydech: 101cm, wdech: 104cm biceps: 37,5cm przedramię: 31cm	2	2009-05-25 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam. sprawdzicie diete? waga 76kg wzrost 181 cm zapotrzebowanie kaloryczne: 3406kcal dzień treningowy -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody 1. posiłek godz. 9.00 - 100g	3	2009-05-21 09:47
Odżywki i suplementy	cyklik - dawkowanie witam. oceni ktos dawkowanie tych supli? odzywki: mutant mass 6,8kg, no xplode 1025g, mono vitalmaxa 900g, activita bcaa 500g. dzien treningowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody -przed treningiem: nox: 1 miarka/200g	4	2009-05-20 21:31
Odżywki i suplementy	cykl do sprawdzenia 1) wiek 19 2) waga/wzrost 181/77kg 3) staż treningowy 1,5 roku 4) cel cyklu: masa 5) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne 6) ilość dni wolnych od kreatyny: 5 miesiecy 7)przewidziane finanse na cykl ok 400zl 8)wycisk:110kg 9)obw	5	2009-05-18 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Suplementacja produktów PEAK'a	2013-01-04 21:08
Odżywki i suplementy	Szczegółowa suplementacja	2013-01-04 21:06
Odżywki i suplementy	SILA	2010-12-17 10:07
Odżywki i suplementy	SILA	2010-12-17 09:50
Odżywki i suplementy	SILA	2010-12-17 09:36
Odżywki i suplementy	SILA	2010-12-17 08:59
Odżywki i suplementy	zestaw, sila	2010-12-16 23:40
Odżywki i suplementy	zestaw, sila	2010-12-16 23:40
Fitness Authority	Fitness Authority - Muscle Serum	2010-12-16 22:55
Odżywki i suplementy	zestaw, sila	2010-12-16 22:29
Odżywki i suplementy	zestaw, sila	2010-12-16 17:04
Odżywki i suplementy	zestaw, sila	2010-12-16 16:30
Odżywki i suplementy	zestaw na sile	2010-12-16 16:21
Odżywki i suplementy	zestaw na sile	2010-12-16 16:18
Odżywki i suplementy	zestaw na sile	2010-12-16 16:17
Odżywki i suplementy	WYNIKI - str.3, NABÓR FIRMY AMIX 2 osoby !!	2010-04-06 20:23
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2010-04-06 18:32
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-04-05 15:39
Odżywki i suplementy	WYNIKI - str.3, NABÓR FIRMY AMIX 2 osoby !!	2010-04-04 15:53
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2010-04-04 15:51
Odżywki i suplementy	TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!	2010-04-01 14:35
Odżywki i suplementy	TEST Shock + Storm	2009-09-28 23:47
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 23:28
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 23:25
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 23:01
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 23:00
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 22:58
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 22:54
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 22:47
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY - armageddon	2009-09-28 21:53