Szczegółowa suplementacja

Witam,
ostatnio skorzystałem z oferty Śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z PEAK'a). Chciałbym je rozpalnować na 2 cykle:
I od teraz do 1 marca i II od połowy marca do końca maja.
I cykl mający na celu zdobycie tylko suchej masy mięśniowej, a II to już redukcja (nie duża, ale uwyraźniająca jeszcze bardziej mięśnie).
Produkty które zakupiłem:
Createston upgrade - 2,64kg
BCAA TNT - 0,5kg
Glutamin - 0,5kg
Creatin - 0,5kg
Nitrox - 120 caps
Arginine - 120 caps
ZMA - 120 caps
Carnitin - 60 caps
speed serum - 0,3kg
fat attack - 120 caps
i witaminy A-Z, CA/MG, EPA/DHA/GLA
No i z Hi-teca
HI-ANABOLIC PROTEIN - 3kg
Thermo fusion - 120 caps

Do I cyklu planuje dokupić jeszcze Napalma, byłby ktoś tak miły i to rozpisał jakoś i/lub zaproponował coś do tego?
pozdrawiam

tyle supli nakupowałes a nie masz pomysłu jak brac..??
bez sensu troche ,nie sadzisz...
ale wiesz chyba co po co sie bierze i czemu chociaz słuza te suple?
zaproponuj swoje dawkowanie a my w razie potrzeby poprawimy co nalezy.
troche samodzielnosci

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-04 17:44:42

Nakupowałem bo promocja a suple sie nie straca ;P najwyzej mozna sprzedać kolegom, po za tym wiem co kupiłem to nie moja pierwsza suplementacja. Tak bym to rozplanował:
I cykl:
dzień treningowy:
po przebudzenia 4 caps argininy
2 godz przed tren carnitine
20 min przed treningiem napalm
w trakcie treningu bcaa tst
po treningu creteston
30 min po treningu białko
5 caps nitrox dziennie co kilka godzin (po jednej)
30 min przed snem 3 caps ZMA
witaminki i omega 3

dzień nie treningowy
po przebudzenia 4 caps argininy i 1 caps Carnitine 5-10gr Creatin
5 caps nitrox dziennie co kilka godzin (po jednej)
białko pomiędzy posiłkami (w razie potrzeby np. szkoła)
30 min przed snem 3 caps ZMA
witaminki i omega 3

arginina rano zbedna jak juz daj przed trenem i przed snem
z nitroxem to samo-tylko przed treningowo