SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szczegółowa suplementacja

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 508
Witam,
ostatnio skorzystałem z oferty Śnieżynki i zrobiłem spore zakupki suplementów (w większości z PEAK'a). Chciałbym je rozpalnować na 2 cykle:
I od teraz do 1 marca i II od połowy marca do końca maja.
I cykl mający na celu zdobycie tylko suchej masy mięśniowej, a II to już redukcja (nie duża, ale uwyraźniająca jeszcze bardziej mięśnie).
Produkty które zakupiłem:
Createston upgrade - 2,64kg
BCAA TNT - 0,5kg
Glutamin - 0,5kg
Creatin - 0,5kg
Nitrox - 120 caps
Arginine - 120 caps
ZMA - 120 caps
Carnitin - 60 caps
speed serum - 0,3kg
fat attack - 120 caps
i witaminy A-Z, CA/MG, EPA/DHA/GLA
No i z Hi-teca
HI-ANABOLIC PROTEIN - 3kg
Thermo fusion - 120 caps

Do I cyklu planuje dokupić jeszcze Napalma, byłby ktoś tak miły i to rozpisał jakoś i/lub zaproponował coś do tego?
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357132
tyle supli nakupowałes a nie masz pomysłu jak brac..??
bez sensu troche ,nie sadzisz...
ale wiesz chyba co po co sie bierze i czemu chociaz słuza te suple?
zaproponuj swoje dawkowanie a my w razie potrzeby poprawimy co nalezy.
troche samodzielnosci

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-04 17:44:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 508
Nakupowałem bo promocja a suple sie nie straca ;P najwyzej mozna sprzedać kolegom, po za tym wiem co kupiłem to nie moja pierwsza suplementacja. Tak bym to rozplanował:
I cykl:
dzień treningowy:
po przebudzenia 4 caps argininy
2 godz przed tren carnitine
20 min przed treningiem napalm
w trakcie treningu bcaa tst
po treningu creteston
30 min po treningu białko
5 caps nitrox dziennie co kilka godzin (po jednej)
30 min przed snem 3 caps ZMA
witaminki i omega 3

dzień nie treningowy
po przebudzenia 4 caps argininy i 1 caps Carnitine 5-10gr Creatin
5 caps nitrox dziennie co kilka godzin (po jednej)
białko pomiędzy posiłkami (w razie potrzeby np. szkoła)
30 min przed snem 3 caps ZMA
witaminki i omega 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8904 Napisanych postów 152287 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199202
arginina rano zbedna jak juz daj przed trenem i przed snem
z nitroxem to samo-tylko przed treningowo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myślicie o tym cyklu.

Następny temat

kreatyna w gainerach a czysta

Wheya