pitbull61 planowalem do 700g max wyszlo przed 600g za tydzien dowale 100g wiecej planowalem za to zrobic ladowanie oparte nie na byle czym co mi wpadnie w reke ale tylko tosty,chlebki ryzowe,tortille,dzem,owoce a bialko z prochu bez mleka bez sokow bez napojow fruktoza tylko z owocow Szprota94 co do ladowan,czitow,refeedow itd. - bo tych nazw,jak [...]
Soga juz dawałem ;D To widzę,że mam identycznie jak Ty. Fat praktycznie tylko na brzuchu. Na czwartek będę miał gymnema sylvestre,ALA,chrom. Zwiekszyłem ilość Omegi 3,cynamon naturalny do twarogu na noc. Dojdzie jeszcze wit c i zobaczymy czy uda się poprawić wrażliwość insulinową
zapas 03: ~20% cenowo bajera gorzej bedzie w wypiciem pewnie mialem zamawiac z UK ale poszperalem po sklepach mam sklepik jeden gdzie jest duzo produktow 3 w cenie 2 wczesniej mialem omege w kapsach ale w takiej opcji mam za ~1/2ceny taka samą ilosc w sumie 270g epa/dha za 16€ (=64pln) kupujac zwykle 30%-owe musialbym miec 900kapsów [...]
kasteta syngex ma: Total Carbohydrate 3g Sugars 2g Protein 20g ...malo wegli -> malo cukru - to najwaznijesze dla mnie w tym momencie ilosc bialka malo wazna te 70 czy 80% nie robi roznicy dla mnie ale fakt - mogloby byc wiecej - nie zaprzeczam 6 bromo mam plana T1 50 T2 75mg T3 100mg T4 100mg lukash_g tomaszS jesli to az taki klopot - to [...]
syngex ma: Total Carbohydrate 3g Sugars 2g Protein 20g ...malo wegli -> malo cukru - to najwaznijesze dla mnie w tym momencie to ledwo 67% a 3 gramy wegli to 10g / 100g wiec jak na izolat to ilosc wrecz meeega jest wiele wiele lepszych, sam dobrze wiesz, ale pewnie cena odegrala tu role i miales jakos mega tanio co do 6 bromo, to aktualnie nic [...]
dzieki bede mial na uwadze to syngexa mialem pogonic ale - jak przypuszczales - kupilem kiedys mega tanio nawet nie wiem za ile i sie ostal w domu - a zobaczylem ze ma tylko 2g cukru na 20g ale nie kupowalem go aby kupic izolat niestety coraz bardziej sie przekonuje ze nie ma najemnijeszej roli czy to izolat,czy wpc,czy mix - a czy moze hydrolizat [...]
masz wpc? daj tuz przed wyjsciem wpc (~30g) tj. na jakies 15-30min przed wyjsciem na treningu woda bedzie si na treningu juz nie konieczne jest wpc - z reszta mogloby to sie zle skonczyc styka solidan porcja 30-40g wypita przed wyjsciem jesli masz jakies 'dopalacze przed treningiwe' to jesli dasz rade mozesz razem jesli nie - to mozesz wczesnije [...]
chleb tostowy napewno nie do złozonych.. głównie makarony (durum), ryż brązowy, basmati, dziki, mogą ostatecznie być ziemniaki.. duuuża ilość wody na ładowaniach to podstawa.. generalnie czułeś się "chudo" następnego dnia po ładowaniu, czy raczej spuchnięty ?
teraz zuwazylem nie - nie testowalem ale bede mam 2 sztuki od guru mam inne zabawki ale na loc carb nie daje takiego efektu jak na high carb mozna - ale trzeba uwazac na cukier co by za bardzo nie spadl a konczac temat: to jest teoretycznie nie mozliwe zeby nie przytyc jesli masz puste zbiorniki glikogenu! bo chyba masz malo wegli na tygodniu [...]
bez przesady ze bez soli, co zlego jest w soli? z tego co wiem w ostatnim okresie sie odstawia sol , mala ilosc ketchupu na tym poziomie tez niezaszkodzi chodz wiadomo jak by jad mieso ryz i warzywa bez jakis tam dodatkow smakowych to cos tam by dalo mu, ale imo jak by aero zaczol krecic wiecej to i efekt byl by duzo lepszy dlamnie aero to [...]
tak zalezy od wagi maxymalnie jakies 16g/kg suchej masy ciala (w ciagu 36h) aby uzyskac nadkompensacje ale to juz zalezy indywidualnie tez tyle jesli mowa o nadkompsnsacji ale kazda ilosc wegli jest dobra z tym ze im wiecej tym lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-04 20:04:30
[...] uwagi na ciezary nie podczas reduckji tzn. nie smigac sama sztanga ale robic takim maxymalnym ciezarem jakim jestesmy w stanie zrobic poprawnie technicznie (!) tą okreslona ilość powtorzen jką mamy w planie! jesli ktos wchodzi z zakresu 3-5reps na 12-15 ten regres bedzie ogromny gdzies widzialem te przeliczniki ale nie pamietam jakimi zaczynac [...]
[...] sile z tym ze siła podstawą masy - masa podstawą siły! jest jedno - jest i drugie w moim przypadku plan sie sprawdzil mysle że sęk w tym o czym pisalismy strone wczesneij - ilość wlókien szybkich wiem że nie wyglądam tak jakbym wiele ich miala - ale ten plan dawał mi kilka kilkogramów na miesiąc mięcha błedy popełniłem wic szedł i fat ale [...]
ja stosuje teraz takie cuda /SFD/Images/2015/12/31/4074d3990653408e85e0635d7e10b90d.jpg link na na bb.com All Natural Whole Food Ingredients: Amazing Grass Green Food Blend 5722mg Organic Wheat Grass, Organic Barley Grass, Organic Alfalfa, Organic Spirulina, Organic Spinach, Chlorella (Cracked Cell-Wall), Organic Broccoli Antioxidant [...]
Ok ale pamieataj ze dla chcacego nic trudnego. Masz czarnoprochowki, gazowki ktore w niemczech mozna kupic potem przerobic. Mowisz o dawaniu kolejnych srodkow... po niekad masz racje, ale jezeli ktos chce cos zrobic to to zrobi. Czy jest roznica czy sie ginie od Glocka czy od colta navy czy noza? Jedynie w bolu zapewne. Swoja droga ostatnio slawna [...]
[...] może wywołać bronią palną a \bronią białą. Popatrz na przypadki tych świrów z USA,ile osób w wyniku masakr ginie przy użyciu broni palnej a ile przy użyciu noża(chodzi mi o ilość zabitych) Mysle ze bron palna powinna byc latwiej dostepna, gdyz tak naprawde utrudnia to zycie tylko kolekcjonerom żeby kolekcjoner mógł mieć łatwiej trzeba ryzykowac [...]
[...] za wyjątkowy klimat, który tworzy zawsze na tego typu imprezach. Błażej przeprowadził zawody armwestlingu dla amatorów a także konkurs z uginaniem hantla na jak największą ilość powtórzeń. Chętnych było bardzo wielu, najlepsi wygrali pełnowartościowe produkty. Pozostali mogli otrzymać gratisy w postaci próbek czy smyczy. Gotowy stół czekający [...]
[...] na co chce Pan umrzeć" Ograniczenie do SOG'ow jest takie że danemu userowi możesz przyznać tylko 1 soga w danym dziale, możesz przyznać je w innych działach - ale zawsze 1 na dział Jedyne ograniczenie w ilości przyznawanych przez Ciebie sogów ogólnie to ilość użytkowników X ilość działów Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-22 19:32:37
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
