ilość

Jeśli po treningu zjadam np. 50g wafli ryżowych żeby uzupełnić glikogen w mięśniach, to w posiłku który spożyję do godziny mogą być warzywa czy odpadają? i jaka ilość tłuszczu...

Mam zamiar zaczac biegac i w ogole zbliza sie lato to rowerek i czasem sie w cos pogra jak to sie ma do spadku masy ? Wystarczy zwiekszyc ilosc kalori ? Jak chce biegac rano to ile czasu przed biegiem musze cos zjesc?

czy mozna polaczyc Kreatyne Power z American Muscle z Mass power 25% bialka tez z American muscle...pytam sie poniewaz w tym Mass power znajduje sie tez pewna ilosc kreatyny...wiec nie wiem czy moge to polaczyc..?? prosze o odp dzieki pozdrawiam:)

Witam,prosze o pomoc w dawkowaniu tych supli: -Twinlab-aminofuel liquid(w czym odmierzać ilość?) -bodytech-100%pure Creatine 100caps -bodytech-HMB 120caps Trenuje w tygodniu 3dni siłownia ,2dni MMA,z góry dziękuję za każdą pomoc.

jak w temacie, sprzedam punkty olimp ilość 147pkt mogę wystawić aukcje na all preferuję wysyłkę pocztą, ewentualnie odbiór osobisty Warszawa proponuje 45zł plus KW pozdrawiam serdecznie, Domi

Czy mogę połączyc w 1 shake'u np. gain-bolic + odzywke bialkowa? I o ile zwiekszyc ilosc wody zeby to sie ewentualnie w miare dobrze wymieszalo?

Witam jeżeli mam dzień nietreningowy który też był dniem po części aktywnym(gra w siatkówke) to nie zaszkodzi jeżeli zjem podobną ilosc wegli co w dzien treningowy? Słyszałem ze lepiej w taki dzien podnieść tłuszcz ale czy aby napewno ma to jakiś zły skutek?

jaka jest według Was najlepsza ilość powtórzeń w serii aby rósł maksymalnie tzw. "czysty mięsień"....

Witam ,robie tyg na brzuch 18 serii ,3 razy w tyg po 6 serii.Czy jest to wystarczajaca ilosc jak na brzuch? //Druga rzecz,miedzy seriami gdy robie brzuszki wisze na drazku by dac odpoczac kregoslupowi,bo mam z nim male problemy-myslicie ze to dobry pomysl ?

Elo mam takie pytanie czy trenujac na mase ilos powtorzen musi ciagle wynosic od 12-15 czy z czasem zwiekaszac ta ilosc?Jezeli musi byc ciagle od 12 do 15 to dlaczego ?

mam pytanie.chce sobie kupic bialko(ostrowie) i carbo i zastanawiam sie czy kupic jeszcze gainera, czy moze lepiej poprostu kupic wieksza ilosc bialka i carbo i to stosowac jako gainer ?

Wszędzie piszecie jak ćwiczyc żeby spalić jak największą ilość tłuszczu i jak jesc zeby schudnąć, Ja mam odwrotny problem. Chciała bym dzięki siłowni i diecie nabrać troche ciała...jak ćwiczyc zeby nie doprowadzic sie do gorszego stanu?

Typ konta: Premium Ważność kont: 30 dni Konto Posiada ponad 200000 pkt ilość: 1 Cena: 199zł Sposób płatności: mBank Kontakt: GG:4521910 lub PW na Forum z konta można wygenerować 24 nowe konta premium o ważności 30 dni

Witam w jaki sposób zwiększyć ilość powtórzeń podciągania na drązku w czasie redukcji? Dotychczas dostrzegam wyłacznie same spadki siłowe... w diecie Makro : B-221g W:283 Tł-86

jaka ilosc masy zlapac po 40 zaszczykach i do tego 200 metki i do tego mutant mass odzywka dostawca bialka, tak bede zaczynal... czy to dobre??/////////////////??? ????????? ??????????? ><<,,<<, , < < < , < < < , < < , << < , ,,,,,,,,,,,, , , , < < , < < , < < <

Witam, Mam takie pytanie. Czy oliwę z oliwek można pić a nie tylko używać do smażenia lub jako składnik gotowego dania? Czy mogę np. nalać do kieliszka i wypić? Jeżeli tak, to jaką ilość dziennie można tego zastosować?

witam napiszcie co o tym myslicie. 10 superanabolonu 150 metki polskiej libol testopin co do libolu i testopinu nie wiem jaka by byla najlepsza ilosc, prosze o rady,ewentualnie co czym zastapic.. pozdro

chciałbym wiedzieć czy moge korzystać z tego przelicznika http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html# . Jeśli nie to mógłby ktoś obliczyć mojej koleżance ilość kalorii, białek, węgli i tłuszczy które ma przyjmować aby schudnąć?

znalazlem to na jakiejs stronce ze steryddami i chce sie dowiedziec o co chodzi.... Kraj i producent: polfa warszawa zawartosc: 1000mg ilosc:5 postac:ampulki cena:25 o co tu chodzi????

Ila musi trenowac pocztkujacy w wyciskaniu na klate ile razy w tygodniu musi trenowac i jaka ilosc węglowodanuw białka itd musi sporzyc? bo mnie wie wiem jak mam zaczac treningi:) i od ilu lat mozna trenowac i czy to niedozwolone dla młodzierzy ponizej lat 15?