[...] popełniłam bład, bo jadłam zbyt dużo węglowodanów. Wiadomo,że białko sprzyja odchudzaniu. Gdzieś w książce "Jeść, aby schudnąć" jest napisane,że na określoną ilość posiłków powinno przypadać tyle a tyle posiłków węglowo - białkowych, atyle tłuszczowo białkowych. Musisz sama poszukać, w którym miejscu, bo nie pamiętam. Powinno się [...]
[...] żywieniu). Co do ryżu i makaronu- to juz nie pamiętam IG ryżu, ale ma to być basmati albo dziki (uwaga drogi) i gotowany na sposób azjatycki - czyli mała ilość wody, krótko i na małym ogniu i niech dochodzi pod przykrywką, bo inaczej IG mu wzrosnie i nic z tego nie będzie. Makaron - najlepiej razowy z mąki z pełenego przemiału [...]
[...] kolację, bo zawiera sporo węglowodanów, które zamieniają się w tłuszcz, organizm nie zdąży ich spalić. Na Montim zjada się ich sporo, więc na kolację można sobie odpuścić. Co innego na tych dietach niskowęglowodanowych, w których ilość ww na dzień jest niższa niż 30 g, wtedy węgle z nabiału nie mają aż tak dużego znaczenia, ale to już inna bajka.
Witam!! Mamona mysle ze do wszystkiego dojdziesz metoda prob i bledow.Ja tez tak kombinowalam z moim garnkiem.Otoz nalewsz niewielka ilosc wody do tego glebszego garnka potem przykrywasz to czescia na ktora sie kladzie jedzenie ( ja od razu wkladam i nie czekam az sie woda zagotuje)Na parze gotuje np brokuly ok 5 minut i np czasem marchewke z [...]
Misiuccia ale chodzi Tobie o ilość na mase ciała czy jak??? Jedz 2 weglowo- bialkowe posilki i jeden tluszczow-bialkowy najlepiej obiad Do wszystkiego obowiazkowo białko i wegle tyle tylko ze do bialkowo-tluszczowego wegle ponizej 35 IG o ile pamietam:) (czyli zielone warzywa, zielona soczewica)
Obserwuję i zastanawia mnie jedno. Ta ilość pompek, które robisz, robisz je "po męsku"? Czy na kolanach, czy na podwyższeniu? Ćwiczę już spory czas i max robię 15 męskich powtórzeń. Podziwiam!
[...] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku...
[...] odwlekać. Miska tak samo zawalona.:-( czasami liczona czasami nie . Muszę też wyspowiadac się z mojego obżarstwa {{:-( niestety złamałam się i skusiłam się na dużą ilość słodyczy. Wszystko przez wycieczkę gdzie wszyscy mieli jakieś łakocie , cały czas mnie to otaczało i nie wytrzymałam- skusiłam się. Wszyscy byli zdziwieni, że jem takie [...]
[...] inverted rows jako drugie ćwiczenie bo przeczytalam w artykule potreningu.pl "Przykładowo – wykonanie podciągania na drążku jako ostatniego ćwiczenia sprawia, że jakość i ilość pracy będzie mierna" i tak własnie było jak robię teraz na drugim miejscu wychodzi mi lepiej . Dzisiaj miałam jakieś załamanie na treningu, już po pierwszej serii [...]
Ja na łydki dałbym 20 + powtórzeń spokojnie :) Barki dalej mała ilość powtórzeń %-) Zostawiłbym jak Roniie siłowo pierwsze ćw wielostawowe a reszta na czucie , pompe i palenie napewno da to efekty ;-) Zamiast dipsów na masyznie moim zdaniem lepiej tradycyjne pompki na poręczach . Wykroków czemu nie masz ochoty robić , super ćwiczenie! A ten [...]
[...] samym, zaprzestania leczenia (co przez jakiś czas było brane pod uwagę, napady nieświadomości + mioklonia). Wyniki prób wątrobowych w porządku, dbam o to ze względu na dużą ilość leków i nieszczęsną Depakine. Napady występują najczęściej podczas hiperwentylacji. Kobiety, zawsze miałam się za ok, ale zapytam wprost...co sugerujecie i ze względu [...]
[...] Budzi pożądanie wśród kolegów na siłowni - Zawiera odpowiednią proporcję składu: 2: 1: 1 . L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna - Nie kosztuje zbyt wiele - Zawiera odpowiednią ilość l-glutaminy - Pozwala nam zebrać kolejne punkty Olimp, które może wymienić na atrakcyjne nagrody 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował [...]
1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA XPLODE 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. czyli krótko mówiąc dlaczego Olimp, a więc bo: - 100% produkcji odbywa się w firmie, gdzie nad suplementami czuwają [...]
[...] proporcje aminokwasów - 3 rewelacyjne smaki, z których z przyjemnością mogę polecić pomarańczowy - dodatek l-glutaminy i witaminy B6 - atrakcyjna cena, zważywszy na sporą ilość i najwyższą jakość - rzucająca się w oczy, ciekawa szata graficzna opakowania - renomowany i zaufany producent 4. Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i [...]
[...] tej ilości nasila działanie BCAA - 3 pyszne smaki (cytryna, pomarańcz, ananas) - ciekawą, przykuwającą uwagę szatę graficzną opakowania - korzystną cenę, wziąwszy pod uwagę ilość oferowanych BCAA i najwyższą jakość "4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA X....." [...]
[...] porcję. Pakowanie w blistry jest bardzo wygodne, dodatkowo zapewnia szczelne przechowywanie kapsulek, co nie pogarsza ich świetnej jakości. Ogromnym plusem jest również duża ilość aminokwasów w kapsułce. 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdominował go w krótkim czasie to BCAA Xplode II. Ułóż jedno krótkie [...]
[...] szczelne zamknięcie) - firma posiada certyfikaty: "Jakość roku 2009" 3. Najlepszym produktem na rynku BCAA, jest OLIMP BCAA Xplode, ponieważ posiada: - odpowiednią ilość BCAA - został wyprodukowany przez jedną z najlepiej prosperujących firm - łatwo dostępny w każdym PBC - zachęcającą cenę - przyciągające wzrok opakowanie - dodatek [...]
[...] hermetyczne - hologram dajacy 100% pewnosc pochodzenia produktu, - kazdy produkt firmy Olimp przechodzi skrupulatna kontrole jakosci na kazdym etapie produkcji - ogromna ilość certyfikatów ISO oraz LAUR KONSUMENTA przyznawany produktom Olimpu od lat 3. Najlepszym produktem na rynku BCAA jest według mnie Olimp BCAA Xplode ,ponieważ : - [...]
dieta Montignac
