ilość

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

Ja robie tak ze najpierw daje exe a po 2 tyg badam estro jak zmieniam ilość testa

I wrozka zębuszka zostawila ci 10zl pod poduszka. Autorze bierz hcg organon. Wszystkie te odczucia po przyjęciu hcg to kwestie osobnicze. Ja po przybiciu 2500 nie czuje nic a towar mam z apteki. Tylko następnego dnia pojawiają sie bolące syfy- u mnie. I wieksza ilość spermy. Ale żeby mi się moszna rozciagala a jaja rosly o cm.......nie

wiem wiem, bocian ze mnie, jedyne co mnie ratuje to z boku nawet mam szeroką nogę jak na małą ilość trenowania ich

A i nogi 2x w tygodniu. Nie odpuszcze. Jeden trening silowy drugi objetosciowy. W 6tyg. Duzo z nimi nie zrobie ale cos na pewno rusza jak podwoje ilosc treningow

[...] ale ciężar spory, robiłem po 3 serie po 12 -8 powt. w standardowej piramidce, tylko, że zamiast 3ćw tric i 3 bip zrobiłem po 4, więc objętość prawie ta sama jeśli chodzi o ilość powtórzeń. no zostały mi 3 tyg. i chcę się też rozwinąć a nie dalej rzucać ciężarami, co przynosi swój efekt, ale chyba nie tędy droga [...]

[...] potem masa znowu i dopiero redu i potem pct po wakacjach, jak sie wytne to zobacze. mimo wszystkoe nie uważam, żebym jakoś mocno zprogressował, 10kg nie wiem czy to dużo na taką ilość środków, ale chyba chyba nie ma tragedii jak na 12 tyg. z czego 10 tygodni z trzymaną dietą na masówke Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-09-02 12:46:22

[...] nie ma o czym gadać. Clearwaterchodzi o węgle złożone. Wczoraj, obliczając kaloryczność posiłków sama byłam lekko zła na siebie, że wyszło tak mało i napisałam, że zwiększę ilość białka i tłuszczy w diecie. Węgle na razie wyrzucę, żeby zobaczyć jak na taką zmianę reaguje mój organizm. Nie ma to nic wspólnego z drakońskimi dietami. Ja za takie [...]

pelna po brzegi micha wody i jechane ilosc wody wypartej.... tak tam wszedzie miara hamerykanska, ale masz ten arkusz eksela do sciagniecia wiec kliknij i tylko wpisz sowje dane a reszte policzy, a mij cm. ma dwie miary wiec nie musialam przeliczac

[...] ? Wiem że nie można niczego zaniedbywać ale jest jakiś priorytet? Ile powinienem brać KG na serie , tyle ile dam radę ? Czy 25kg na serie na klatę to odpowiednia dla mnie ilość? Jestem naprawdę nie że może gruby ale wały i w ogóle mam straszne, nogi w miarę chude , ręce też , a brzuch wygląda prawie tak samo jak wyglądał jak ważyłem te 15kg [...]

Jestem satanista. Masz cos przeciwko? Ja uczulony? To nie ja w kazdym temacie pisze o wzroscie kazdego zawodnika obrazajac go... On ma ostro narabane pod kopula :D Oczywiscie, ze wzrost 175-180cm jest optymalny dla kulturystyki, ale to nie oznacza, ze cala reszta jest skreslona. Po prostu w dzisiejszych czasach ciezko miec odpowiednia ilosc [...]

Bardziej uważaj na tłuszcz na ładowaniach, jeśli chodzi o fruktozę to z naturalnych owoców ciężko jest dostarczyć niebezpieczną ilość

[...] niż ty. Wierze w to, że ta dieta pozwoli mi osiągnąć cel. Proste jak ***a... Życze Ci dobrych wyników w twoim teście tak jak i sobie. W październiku pewnie bardziej trafie w Twój gust (dieta+trening) ale na ta chwilę jest jak jest. Jedynie co mogę zmienić to ilość węgli ale tylko wtedy jak zauważę, że ta dieta jednak nie powoduje tego co chcę.

Jeszcze z 1-1,5 miecha i krata będzie bez ściągania brzucha imo. Tak było w moim przypadku (podobną ilość fatu miałem). Tak poza tym, jest zawodowo.

[...] dyskusja się wywiązała ja mam nadzieję, że odrobienie moich spadków siłowych również nie powinno zająć dłużej niż miesiąc przemyslanego treningu co do testu - zwiększam ilość Unidyne bo coś dziwnie zostało mi więcej niż SC3 będę brał 2 porcję po 3 caps do tego 2 saszetki dziennie AC i 2 porcję SC3 jak już mówiłem brak sił jest coraz bardziej [...]

[...] bardzo źle się odżywiałam w przeszłości stosowałam różne diety 1000kcal, kiedyś nawet mniej , diety bez węglowe teraz już wiem że mądre to nie było próbuję teraz zwiększać ilość kalorii i jeść więcej węgli obecnie nadal jem ok 1400 kcal, ale staram się i wczoraj wrąbałam 1700 w postaci ryżu, kury, owsianych, oliwy i warzyw nadal mam problem z [...]

a rano? katti w normalnych warunkach mozna powiedzic, "to jedz malo", ale dla ciebie to musialaby byc 800kcla, czyli absolutnie ilosc niedopuszczalna, ze wzgledow zdrowotnych, dltego gdzies musisz wcisanac te cwiczenia, w poludnie, rano, wieczorem, gdziekolwiek, sam weekend to za malo. Uda ci sie w ciagu paru tygdoni podkrecic wszytsko, [...]

ta ilość jedzenia na śniadanie mnie przerasta 50g owsianych + jajca- dużo za dużo jak dla mnie, wciskam na siłę, ale muszę to rozłożyć bo nie daję rady z taką ilością i potem pół dnia się źle czuję bo jestem tak zapchana odżywka wydaje się być rozwiązaniem moich problemów ale nie rozumiem obliques dlaczego aż takie ilości białka mam przyjmować [...]

Rozumiem Ci ja tez bylam na podwyzszaniu i czasem jak pomyslalam ze mam zjesc jeszcze troche ryzu albo makaronu to mialam odruch wymiotny . Teraz juz sie odchudzam bo jade na urlop za 2 miesiace wiec nie mam czasu dalej podwyzszac ale wierze ze Ci sie uda Moj organizm nadal roznie reaguje na wegle w takiej ilosc, czasem czuje sie swietnie a czasem [...]

jest napisane : 100g owsianych suchych -390kcl 100g owsiane gotowane 140kcl owsiane gotowane szklanka-220g-160kcl tez tego nie rozumiem! jaka jest dopuszczalna ilosc zjadania platkow owsianych dziennie:D hmm dziwne jest to ze grubsza kromka razowca ma 100g a w 100g jest polowa zapotrzebowania na moje wegle:/ co za niesprawiedliwosc. przepraszam [...]