katti/blog/perfect body.:)

jest napisane : 100g owsianych suchych -390kcl
100g owsiane gotowane 140kcl owsiane gotowane szklanka-220g-160kcl


tez tego nie rozumiem!


jaka jest dopuszczalna ilosc zjadania platkow owsianych dziennie:D


hmm dziwne jest to ze grubsza kromka razowca ma 100g a w 100g jest polowa zapotrzebowania na moje wegle:/ co za niesprawiedliwosc.


przepraszam ze pisze swoje farmazony na twoim blogu :)

to pewnie daltego ze tam jest podana waga przed i po ugotowaniu 100g platkow ktore maja 366kcal wazy pewnie 300g czy 200g stad ta rozbieznosc wazymy wszystko przed ugotowaniem i na opakowaniach oraz we wszystkich standardowych tabelach sa podane wartosci przed przygotowaniem
szkoda wegli na chleb, pozatym kromka chleba wazy okolo 30g mała oczywiscie :D

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-30 20:14:44

szkoda wegli na chleb? ale taki prawdziwy razowiec jest bardzo zdrowy i zapycha bardziej niz ryz brazowy.

100g ma duza kromka - codziennie przychodze do piekarni i pani mi kroi pietke z razowca bo jest na wage i wychodzi rowno 100g

pozatym ma tylk 45 ww przynajmniej ma tak mam w tabelce :)

no tak ale jak ma sie ( tak jak ja) wyliczone zapotrzebowanie na 110g wegli to cienko :( zjem duza kromke chleba, wczesniej na sniadanie 70g owsianych i po weglach.... a jeszcze jak dolicze owoce swieze i suszone to wrecz przekraczam dawke:/. wlasnie jak to jest z suszonymi owocami? mozna je jesc czy nie?

mnie tam ryz 100 razy bardziej zapycha niż chleb
ja mam 160g węgli i muszę naprawdę napchać żeby tyle zjeść

matylda, ja przeczytałam Twoj temat dodam ze zamkniety nie wiem skad wzielas 110g ww i nie wiem tez dlaczego planujesz je rozlozyc w 2 skladnikach owsa i chleba.. poczytaj dzial odrzywiani/odchudzania

-----------------------
katti jak tam brzuszek? ja mam dzisiaj wiecej jedzonka i małe wzdecie...

cały dzień było całkiem ok
teraz to już się napchałam na maxa na wieczór i jeszcze tunę dojem
ale jest lepiej :)

pytanko do zorientowanych: syntraxa nectrar- to jest izolat czyli mogę stosować rano i po treningu? mogę kupić za 90zł.. się zastanawiam czy to warto, bo smak wymiata

hm czyli lepiej z chleba zrezygnowac na rzecz np 100g ryzu dziennie?

prosze tylko jeszcze o odpowiedz na temat suszonych owocow- figi , morele?

i juz nie zajmuje bloga swoimi pytaniami :)

odpowiedz do kavva:

110g ww wzielam z automatycznego kalkulatora obliczania zapotrzebowania...

a jak inaczej moge to rozlozyc skoro jak zjem platki a potem chleb to juz mi sie wyczerpuje 110g?