ilość

[...] ludzie sami nie widzą jak trenują w wl robi 30kg w serii mniej niż ja a na wyciągu zakłada o połowe więcej sztabek bo można oszukać, po prostu są rzeczy gdzie nie liczy się ilość a jakość, jeżeli masz wytrenowane dobre czucie mięśni to już się tego nie pozbędziesz, ja na Twoim treningu bym się zajechał w mig, jestem leszczem, bo po kliku dobrych [...]

spyerdalają bo sie boją ze sie jeszcze zarażą anoreksją %-) dzis lajtowy trening, sily bylo troche wiecej po wczorajszym wpyerdalaniu ale ciezary malutki bo wszystko na hantelkach a kvrwa musialem sam cwiczyc wiec zayebiscie sie to zarzucało itd, po trenie mnie bola teraz barki jakbym mial naciagniete %-) 1. Wyciskanie hantli skos – 15 x20/32 [...]

i mowisz ze w dnt tez taka ilosc i wszystko jest ok?

W mordę, coś mnie ominęło. Szit, jak Ty urośniesz na 2800 to osobiście Ci kupię i wyślę paczkę kisielków i dżem. :-D Na low facie napędza się dość mocno metabolizm, zwłaszcza jedząc częściej (co wymusi na Tobie ilość węgli), więc siłą rzeczy musisz wpieprzać więcej... :-D

-wyciskanie sztangielek stojąc 10 22 x10/27 x10/32 x10 +20 x15 -podciąganie sztangi 10 40 x10/50 x10/60 x10 -unosznie w opadzie tułowia(wyc) 12 10 x12/7,5 x12 +5 x15 -unoszenie na boki 10 12 x10/15 x10 +10 x18 -szrugsy 12 100 x12/130 x12/150 x12 +hantle 20 x20/20 x20 +25min aero dzis jeszcze duzo soli i wody, jutro wywalam sol ale wody nadal duzo, [...]

Dawid: W sumie nie spotkałem się jeszcze z tym żeby ktoś robił typową masówkę na LF. Taki ekto mógł by mieć z tym duże problemy, żeby zmieścić tyle węgli aby być na dużym + kalorycznym. Ja powoli zaczynam masować, i póki co jest to LF, ale później raczej będę zwiększał już ilość fatu. Shit ja tam wolę tą tapetę ;** \-)

najblizsze 2 miechy to ja sie skupiam zeby ta minimalna ilosc miesa nie spadla, o rosnieciu nawet nie marze%-) pozatym to cm3 jest choyowe, wogole nie czuc:-(

Rzuf, dawka białka w jednej porcji prawdziwej odżywki wynosi 25-30g. Aby osiągnąć taką ilość z Twojej serwatki spożywczej (zawierającej 13% białka) musiałbyś sypać 200-250g tego specyfiku na jedną porcję... I tak, biorąc tylko JEDNĄ porcję dziennie, 1 kg starczy Ci na 4-5 dni... Czy opłaca się więc kupować to "tanie" białko ??? A skutki [...]

kafarsky liczysz bialko tylko z serwatki ale poza tym bialkiem jem jeszcze tak z 4 - 5 posilkow wiec o ilosc bialka sie nie martwie... pewnie i tak wiekszosc bialka ktore zjadam nie jest przyswajane... stosuje to bialko serwatkowe jako dodatek bialka i weglowodanow!! i zauwazylem jeszcze 1 wazna rzecz po wypiciu takiego napoju z mlekiem zwieksza [...]

A tak z ciekawości się pytam - ile dziennie bierzesz tego białka (porcje x ilość)?

[...] a ściślej produktem ubocznym powstającym przy produkcji serów. Jest płynem składającym się w 1% z białek i 93% z wody. Naturalna serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany proszek zawiera 10% białek o doskonałej przyswajalności, dużą ilość minerałów (głównie wapnia) oraz znikome ilości tłuszczu (ok. 1%).

[...] sprzedaję 1,5kg serwatki (3 hermetycznie zamknięte worki - każdy po pół kilo) po rewelacyjnie niskiej cenie - 9,65zł !!! Data przydatności do spożycia 11.11.2004 Jeżeli chcesz zamówić inną ilość serwatki kliknij tutaj !!!! ale to fajne... coraz lepsze te opisy chłopaki robią... a to przecież cały czas ten sam rolmlecz z pierwszej strony :)))

Fakt - koleś był zalany jak cholera - nie był duży, nie był tłusty - ale widać było mnóstwo wody podskórnej. Brał to świństwo trzy razy dziennie. Żenada A! Wcisnęli mu kit, zawyżyli ilość białka w serwatce do 25%. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-07-26 01:00:41

[...] a to oznacza, że aby uzyskać 30g musisz spożyć tego jakieś 270g... czyli kilogram masz na niecałe 4 porcje... sorry ale to nieopłacalne... a przy tym szkodliwe... taka ilość laktozy... co do ceny... nikt nie sprzeda Ci 70% białka serwatki w tak niskiej cenie ponieważ proces produkcyjny jest dość kosztowny... przyjrzałem się dziesiątkom [...]

player, to wpc jest dobre. popatrz na ilosc komentarzy, popatrz na cene - 48/kg. nie mam zastrzezen

player, to wpc jest dobre. popatrz na ilosc komentarzy, popatrz na cene - 48/kg. nie mam zastrzezen no wedlug skladu to nawet lepsze od ostrowi jest to bialko ma 85g/100 i jakas etykietka ladniejsza przynajmniej nie wydrukowana w domu

Miałem 3800g czekolady, bardzo miło wspominam. Duża ilość dobrego białka. Idealne zarówno jako zamiennik posiłku, jak i shake potreningowy. Smak i rozpuszczalność - 10/10. Główny rywal MonsterMassa.

Tak, ilość mleka czy wody zależy od Ciebie. Ja np. rozpuszczam 50g gainera w 250 ml mleka. Pozdrawiam!

1. Ta, mozesz 2. Jak raz Ci sie nie uda 20pow to o niczym nie swiadczy, jak taki proces bedzie sie powtarzal (na kolejnym treningu) to zejdz na mniejsza ilosc ruchow

Czytasz ze zrozumieniem?? "Jak raz Ci sie nie uda 20pow to o niczym nie swiadczy, jak taki proces bedzie sie powtarzal (na kolejnym treningu) to zejdz na mniejsza ilosc ruchow "