ilość

Witam, Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm wzrostu, waze 70 kg i chce schudnac jeszcze 5 - 7 kg (powolutku, zeby miec pewnosc, ze to [...]

[...] 100 g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIGDY 8. TRENING: 3 treningi w tygodniu - po 4 ćwiczenia z 4 seriami na większe partie i 3 ćwiczenia 3-4 serie na mniejsze, ilość powtórzeń 14-8 + 3 treningi biegowe (80-85 HR) - 1-2 z nich bezpośrednio po siłowni na bieżni, a 1-2 w terenie 9. CEL CYKLU: głównie masa mięśniowa wysokiej jakości, na [...]

witam jestem nowy na forum i musze na wstepie wyrazic wdziecznosc wszystkim piszacym fajne posty bo dosc duzo mi pomogly przy ukladaniu sobie treningu i w tymze treningu moja prosba czy moglibyscie go ocenic ? w zamierzeniu jest to trening na mase na wstepie musze napisac ze zamieszczam wiecej cwiczen niz zamierzam wykonywac - prosilbym o [...]

/SFD/Images/2015/10/26/ff7231ca68c64ebf83b1fc0e9fe62066.jpg OPIS - Regeneruje w trakcie snu - Łagodzi problemy ze spaniem - Zwiększa wydzielania testosteronu (IGF-1) - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły - Zwiększa libido Suplement diety SFD ZMAg uzupełnia codzienną dietę w magnez, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, dzięki czemu [...]

[...] wklejone.Takie akcje będą powtarzane systematycznie a nabór chętnych do nich będzie przeprowadzany w dziale doping,oraz oczywiście w dziale Suplementacja-Nasze Testy.Duża ilość opinii userów którzy sa na SFD latami zapewnią rzetelną opinię bez pimpowania i anty pimpowania produktów.Proszę ograniczyć spam w tym wątku do minimum.Postaramy się [...]

[...] moje chodzenie może spalać te wszystkie kalorie? Dlatego ten wilczy apetyt rano? Po całodziennym treningu z poprzedniego dnia? Czy niemożliwe jest jednak spalenie ażtakiej ilość kalorii? Czytałam, że Justyna Kowalczyk w okresie treningów zjada ponad 6000kcal, wiadomo, że jej treningi są bardziej intensywne i zresztą ona waży 30kg więcej niż ja [...]

[...] Jem 4-6 posiłków dziennie 1400-1600 kcal/dzień. Pilnuję stałych godzin posiłków, odpowiedniej ilości białka, węgli i tłuszczy. Staram się codziennie przyjmować inną ilość kcal, np. poniedziałek, wtorek 1400kcal, czwartek, sobota: 1500 kcal itp. owszem obwody nieznacznie mi zmalały, ale mimo wszystko wydaje mi się, że przy takiej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitness_Authority-p34.htmlFitness_Authoritya_Arginine_AKG_1250_span120tabspan_i36046_d400x400.jpg OPIS 1250 Mg Alfa-Ketoglutaranu L-argininy w każdej tabletce L-arginina w wysoce biodostępnej formie alfaketoglutaranu Produkt polecany na trening rekreacyjny i wyczynowy Wygodna forma [...]

[...] już wcześniej suplementy Monohydrant, Magnum 8000 ,Gainer 737 , Dextrose 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od w/w 9) ilość dni wolnych od kreatyny Wcześniej 9 tyg obecnie podczas cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

/SFD/2017/5/8/c5d27039e48a49fe8eb31aede09503f6.jpg OPIS Wysoka zawartość białka w wafelku Wzbogacone o zestaw 12 witamin Wyśmienite smaki Protein Wafer to słodka przyjemność zamknięta w pysznym wafelku. Idealny puszysty krem zamknięty między warstwami chrupiącego wafelka. Uwodzi delikatnością, zachwyca intensywnym smakiem polewy. Jest to jedna z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Rehab_i27646_d400x400.jpg Mutant Rehab Opis -Regeneracja potreningowa. -Kanadyjski stack kreatynowy dla ciężarowców i prawdziwych twardzieli z kultowej linii Mutant. -Zawierana BCAA, EAA, kreatynę, węglowodany i elektrolity, glukozaminę na stawy. -Anaboliczna odżywka zawiera blokery kortyzolu nie [...]

Witam wszystkich serdecznie. W koncu postanowiłem ułożyc sobie dietkę. Mam nadzieje ze na wrzesien wszystko bedzie dokładnie przypucowane i dopiete na ostatni guzik. Daje wam (drodzy "znający sie") diete do oceny, króra ułożyłem w oparciu o ten ratykuł Quazara http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ w którym to opisuje przykładową dietę dla [...]

[...] robię sporo ogólnorozwojówki i zależy mi na ćw. pleców i mięśni stabilizujących kręgosłup) 2. Aktywność fizyczna.---> bardzo zmienna. Gram w tenisa 6-10 godzin w tyg. Jednak ilość tych godzin będzie rosła (jednak w formie umiarkowanego wysiłku). Dietę mam już ułożoną i tu wiem jak postępować. 3. Warunki fiz: 191cm, 77kg, 1982 rocznik. Raczej [...]

dzisiaj bylem u lekarza, jakos tak sie stalo ze weszlismy na temat mojego odzywiania i powiedzialem o odzywkach weglowodanowo-bialkowych ktore biore, babka opowiedziala mi nastepujaca historie: 2 tygodnie temu w kronice Krakowskiej mowiono o chlopaku ktory ma 15 lat i od pewnego czasu czul sie coraz slabiej, mial trudnosci z oddychaniem, dziwne [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10de79304dfb4d81a4db840319400581.jpg Kaizen Tribistol - 90 kapsułek OPIS PRODUKTU Kaizen Tribistol jest suplementem przeznaczonym dla mężczyzn, w celu wydajniejszego wykorzystywania właściwości testosteronu. Preparat pozwala na: - przeprowadzenie efektywniejszych procesów anabolicznych, pozwala na szybszą budowę [...]

Witam, mam 17 lat i postanowiłem zacząć ćwiczyć, na początku wiadomo, przy wadze 73 kg a wzroście 192cm - na masę. Będę stosował odżywki w tym kierunku. PROSZĘ TUTAJ O POMOC W UŁOŻENIU PLANU 3 razy tygodniowo - czas również proszę o pomoc. To nie będzie krótki temat, postaram się wyłożyć wszystko o sobie, żebyście doradzili jak najlepiej, na [...]

[...] ( 24-48 h non stop). Bikepacking to jest również w orbicie moich mięśniowych emocji %-) . Na dzień dzisiejszy moje treningi to FBW z mocniejszym akcentem to znaczy, ilość serii jest sporo rozszerzona. Po treningu basen, ok 500 m czasem więcej, czasem mniej i powrót do domu rowerkiem :-D Oczywiście jak pogoda pozwoli. Suplementacja: BCAA [...]

[...] suplementy : Isistar + witaminy Uprawiane inne sporty: Tylko piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowano suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Isostar + witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: dotychczas nie stosowano przewidziane finanse na cykl: no limit uwagi i sugestie: Wasze opinie Staż treningowy: 3 - 5 lat

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Masix_i27275_d400x400.jpg Masix Opis Dlaczego warto kupić ten suplement?: - idealne proporcje pomiędzy węglowodanami i białkiem do budowania masy mięśniowej - silny środek anaboliczny - węglowodany o zróżnicowanym czasie uwalniania energii - różnorodność smaku. MASIX – to odżywka przeznaczona dla osób chcących [...]

[...] prekursorami tlenku azotu i odpowiadające za efekt „pompy mięśniowej” użyte zostały w odpowiednich dawkach. Powrót do podstaw Na rynku suplementów diety istnieje niezliczona ilość preparatów o niezwykle bogatym składzie. Chociaż może się to wydawać duża zaletą, to w praktyce wcale tak być nie musi. Co bowiem z tego, że w recepturze danego środka [...]