ilość

Aby utrzymać moją wagę muszę dostarczać mojego organizmowi 2600 kalori, więc ile muszę dostarczyć ich aby podnieść mase ciała ? Zgadza mi się ilość białka, węgli oraz tłuszczy czy mogę podbijać kalorie jakimiś fastfodami, czipsami, pączkami?

Witam, chcialem sie dowiedziec czy ktos z Was, nie orientuje sie przypadkiem czy zawarte w jednej saszetce 4 kaps i te 2 zelowe.. zawieraja taka sama ilosc subst ? Chodzi mi generalnie o to czy moge podzielic dawke na pol ?!

jesli bede jadla nadmiar weglowodanow to co z tego wyniknie:> duza ilosc tluszczu lub tluszcz wraz z masa miesniowa??

Szukam jakiegoś dobrego klubu sztuk walki, boksu gdzie trenuje większa ilość kobiet. Chodzi mi o okolice Wrocławia/Oleśnicy może Namysłowa? Trenowałam już Taekwondo ale z marnym skutkiem w szkole w Kępnie. Dzięki :)

Witam W szkole nie mam za bardzo czasu na jedzenie pelno wartosciowych posilków a nie wiem jaki gainer kupic. Co polecacie ? Dodam ze dobrze byloby gdyby byla duza ilosc białka.

moje pytanie: czy zaraz po przebudzeniu (na I śniadanie przy djecie na masę) zjeść lepiej płatki (mussli) z mlekiem i po około 2h (II śniadanie) zjeść określoną ilość jajek czy na odwrót? z góry dzięki

Ile g słonecznika można spokojnie dziennie jeść bez obawy o nadmierną ilość omega 6 ??

w jaki sposob okresla sie ilosc tkanki tluszczowej? wydaje mi sie ze gdzies widzialam informacje na ten temat na forum a teraz nie moge znalezc :(

mam kontuzje barku i taka diagnozę. prosze o o podpowiedz co to może być. badanie mr wykazuje w st. barkowo-obojczykowymzmiany zwyrodnieniowo-twórcze. nieznaczne pogrubienie torebki stawowej tego stawu.zwiększona ilość płynu w kaletce mięśnia podłopatkowego

Planuje kupić te witaminki ze względu na ilość ginko dużą co sądzicie o nich?

Witam. Czy ta ilość kalorii będzie dobra dla mnie? Mam 15 lat, wazę 53 kg, mierzę 165 cm. Dodaję zdjęcie /SFD/2018/7/29/d31550df5f644f2ca5578448e85d94b3.jpg

Witam . Potrzebuje diety na masę ważę 75kg ,wzrost 185, na siłowni trenuje około roku z przerwami . tryb życia srednio intesywny ,ilosc tluszczu bardzo mała . Prosił bym o fajna rozpiskę jesli to mozliwe .Pozdrawiam

Witam chodzę na siłke 4 miechy i chciałbym sie dowiedziec czy jest sens brania deki mam 8 strzałów..chciałbym je wykorzystac w miesiąc jakie sa skutki uboczne jak wemze taką ilość? jak jestescie mi w stanie doradzić odpiscie na pytanie pozdrawiam :)

tak jak w temacie... kupie ok 200-300 pkt Olimp (moze byc mniejsza ilosc) propozycje tu,badz na gg/mail (w profilu) pozdr ...up Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-03-12 09:47:21

Witam mam problem z rogrzewką bo mam np. punkt 1. ćw RR i NN i mam go opisać w trzech punktach 1. Pozycja wyjściowa. 2. Przebieg. 3. Ilość. RR= ramion NN= nóg Ćwiczenia ramion i nóg. Jak to zrobić? Z góry dziękuje za pomoc.

surowa piers majaca okolo 200g po ugotowaniu zmniejsza swoja mase do okolo 120-130g , czy ilosc bialka zawartego w tym miesku tez maleje? Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2007-09-11 16:03:07

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec czy mogl bym zabierac sie do wurzezbiania kaloryferka , szesciopaka . Skusilem sie zrobic sobie test na ilość tkanki tluszczowej podalem wage : 50 kg i obj brzucha : 72 i wyszlo mi 9,72% mam 166 wzrostu i za miesiac 15 lat

Witam. Drugi tydzień pieszczę już FBW. W pierwszym tygodniu po pierwszych dwóch trenignach czułem jakiś ból w mięśniach, przy 3 było już mi to znikome. Chciałbym się was zapytać, czy coś robię źle, czy może zwiększyć ilość serii itp?

Witam robie plotki 2x w tygodniu czy 200 skoków przez płotki w ciagu tygodnia to wystarczająca ilosć? bo do tego dochodzi jescze 3x trening w siatkówke

Czy jest możliwość na diecie na zbudowanie masy mięśniowej na drążku,pompki.przysiady i itp (ćwiczenia w domu ) chodzi mi to że np 5 mięsięcy masowania i czy wejdzie coś masy mięśniowej nie chodzi mi o dużą ilość ale czy jest szansa chociaż trochę ?