ilość

[...] wodę), i tu dochodzimy do mojego problemu. W kalkulatorze podane są wartości dla surowych kawałków mięsa? W jak dużym stopniu obróbka termiczna wpływa na ilość i przyswajalność białka? Jakiej wielkości mogą być te straty? EDIT: Znalazłem taki link: [...]

[...] Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 x Mono Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Deskorolka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 12 tygodni przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata z przerwa 1 rok

Witam mam pare pytan na ktore szukam odpowiedzi dlatego ze szukajac odpowiedzi na nie na roznych portalach niemoglem wpelni uzyskac na nie odpowiedzi a ilosc podanych tam informacji sprawila ze uderzyla w mnie woda sodowa!!! 1.jestem osoba poczatkujaca i sam sobie ukladalem plan itp jak narazie cwicze planem obwodowym zeby przygotowac moje [...]

[...] Od ponad półtora roku stoje w tej wadze (równe 60kg). Odżywiam się zdrowo, pije dużo mleka, spożywam dużo jaj w różnej postaci, mięs oraz owoców (czyli dostarczam dużą ilość węglowodanów oraz białek rożnej postaci), a mimo to nie moge przybrać na wadze.Co zmienić w treningu?? Jakie macie dla mnie porady??. Wspomne iż nie mam żadnej [...]

[...] już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: parkour ( w lecie) stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 3 miesiące na siłowni, ok rok w domu Zmieniony przez - Zati w dniu [...]

[...] 200g OLIMP DEXTRO JUICE 1kg Nutrabolics NOZ IV 630g po lecie najprawdopodbniej zostanie mi ok 60tabletek jet fuel, więc dorzuce je do suplementacji jeżeli zacząłbym się zatłuszczać ta ilość suplementów wystarczy mi przy 4 treningach w tygodniu na niepełne 4 tygodnie (niektóre suplementy na więcej niż 4, ale pisze tu o pełnym cyklu). Co myślicie?

Zakupilem to opakowanie kretki i byla na nim taka ladna czerwona nakleja z napisem ze to dla sfd, a ze lubie wszelkie naklejki zrywac to i ta zerwalem i co zobaczylem napis pod spodem 600 g i naklejke ze stara cena 85 pln. oblukalem dokladnie opakowanie i zaraz nad skladem jest napis wielkosc porcji 5g ilosc porcji w opakowaniu 120 ( matematyk ze [...]

[...] : gain boli, nitrobolon,dibencozide,mono z olimpa cretyna z ryboza , l-glutamina Uprawiane inne sporty: piłka reczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ester kreatyny ilość dni wolnych od kreatyny: 80 przewidziane finanse na cykl: 200zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata

Witam jestem na pierwszym cyklu z propa i ogólnie na SAA.Bije centa e2d Przed cyklem brałem LGD i MK677 8tyg Jestem dopiero po drugim strzale planuje 12tyg, badania chce zrobić na początku tygodnia przyszłego (prolaktyna,estrogen itp) Dzisiaj zaczął swędzieć mnie sutek ,nie boli ,nie ma guzków ,ale jeśli na badaniach wyjdzie wywalony estrogen to [...]

Witam.Szukam jakiś obeznanych dobrze użytkowników, i mam do nich prośbę.Czy mogliby wypisać obok moich posiłków proporcje.Zapotrzebowanie na kalorie to 2367.0 kcl.W razie jakiś pytań proszę pisać.Z góry dziękuję i daje soga za dobrą pomoc.:) Ważę 55kg i mam 172cm wzrostu.Zamierzam przytyć.To dieta na masę. Dieta: Śniadanie: -płatki owsiane na [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse [...]

[...] na 5, lub 6 posiłków dziennie tylko raczej na trzy solidne... Na siłke chce sie zapisac od przyszłego weekendu. Stąd pytanie: Czy jeżeli w ciągu dnia spożyje odpowiednią ilość kcal aby przybrać na wadze, to czy mogę się wspomóc jakimiś suplementami (typu gainer)? I jakich efektów mogę się przy tym spodziewać? Jak dobrze się przygotować do [...]

Thomas Lizboa lub Mario Reis - Mistrz Świata, Top Fighter ALLIANCE Team odwiedzi Polskę podczas letniego obozu treningowego Alliance, który odbędzie się w Lipcu w Kołobrzegu. MIEJSCE: Internat –baza noclegowa Hala Millenium -sala zapaśnicza-treningi http://sport.kolobrzeg.pl/ TERMIN 2-8 Lipiec CZAS TRWANIA: 7dni CENA: 1050zł/obóz-Cena [...]

[...] lub rzeźbe, aktualnie od miesiąca ćwiczę na mase FBW, jakieś tam efekty są ale strasznie sie zalewam, diety jako takiej nie mam po prostu staram sie dostarczyc odpowiednią ilość kalorii i makro, jem makarony, ryż, mięso, jogurty, twarogi czyli tradycyjnie. A dlaczego waham się co wybrać? Otóż mam nietypową budowe ciała, teraz strasznie wygląda [...]

[...] siłowo, odżywiam się zdrowo, ok 2500kcal dziennie. Zakładam, że potrzebuję przy moich 75kg jakieś 120g białka dziennie w diecie. Co się dzieje jeśli zjadam określoną ilość kcal ale dostarczam mniej białka niż te 120g? Przykład: zjadam 70g białka dziennie. Jest to 50g mniej budulca, który powinienem dostarczyć, czyli ok 200kcal które [...]

[...] wcześniej suplementy: dwa cykle na mono olimpu jeden na cell pumpie i mass xxl. 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 2 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta: 3200 kcal [...]

Witam..Mam pytanie jakie beda najlepsze cwiczenia na bica trica i klate? jaką ilośc serii mam wykonywac? chciał bym wyrobic sobie czyste mieśnie bo masy mam wystarczająco Cwiczyłem troche czasu ale teraz postanowiłem sie zabrac za siebie wiec jakie najlepsze bd cwiczniea na rzeźbe? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 194 Cel [...]

Witam. Na wstepie odrazu przepraszam jesli takie posty jak moje mialy wczesniej miejsce ale nie moglem sie doszukac nic na moj temat.Mam Pytanie co do treningów boksu tajskiego. Chodze od pieciu miesiecy i mam problem z nogami poniewaz co rusz mam je tak obite ze musze se robic przerwy w treningach. Na treningi chodze 3- 4 razy w tyg i moje [...]

[...] nie mam dostępu Stosowane suplementy: brak, (chyba, że liczy się chrom) Stosowane spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : nie stosowałem nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie stosuje kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): zapotrzebowanie [...]

[...] Masa stosowane już wcześniej suplementy : Odzywki bialkowe, kreatyna z 2 lata temu... Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Monster Maxx ilość dni wolnych od kreatyny: Ponad rok przewidziane finanse na cykl: Unlimited uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok