ilość

Siemka... ustawił by mi ktoś długi cykl na mase?? prosze o dokładną rozpiske.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 178 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 210g Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

[...] zwana "baza" znaleźć się musi w każdym planie treningowym nie zależnie czy to będzie klasyczny split,fbw czy split z partia 2x w tygodniu.Od samych izolacji nikt nie urośnie,ich ilość to sprawa indywidualna,zależna od wytrenowania danej osoby. Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-30 15:48:23 Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-30 15:50:27

Czy testosteron na cyklu z enanthatu 250 w wyniku 19101 na norme ng/dl 160 - 726 jest wporzadku?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: x Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych [...]

Gorączka i osłabienie po szocie, co jest grane? wino db pharma Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 104 Wzrost: 194 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: parę latek Ilość spożywanego białka: v Ilość spożywanych węglowodanów: v Ilość spożywanych tłuszczów: v Opis [...]

1-8 prop co 3 dni 6-10wino co 2 dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 9 Ilość spożywanych tłuszczów: 3 Opis przebytych cykli sterydowych: oma [...]

Najpierw coś o sobie :D Waga - 79kg Wzrost - 188 Staż - 7 miechów 7 miechów za mną, więc postanowiłem wziąć się za michę ;).Wcześniej próbowałem coś z dietą, ale nie do końca była sprecyzowana... teraz się przyłożyłem rzetelnie do lektury i coś naskrobałem :P Proszę o ocenę wypocin ;) produkt: waga/białko/tłuszcze/węgle/kcl Dieta: Śniadanie [...]

[...] wpływ ma kofeina. Najlepiej żeby była "brana" rano po przebudzeniu i po treningu. Czy branie kofeiny do przenudzeniu nie wpływa przypadkiem negatywnie na zdrowie? Jaka ilość WW i T powinna być w posiłkach przed i po treningu i co najlepiej jeść? Posiłek po treningu ma być po treningu siłowym czy po aerobach? Proszę o pomoc. Płeć: [...]

Witam, czy moglibyście zweryfikowac/ocenic moje obliczenia nt. dzienneego zapotrzebowania makroskładników? Ja: 105kg wyszło mi tak: 2520 kcal - PPM 2772 kcal - zapotrzebowanie 2772 kcal - 300 kcal = 2472 kcal - tyle o podczas diety 189 g białka x 4 = 756 kcal - tyle białka 73,5 g tłuszczu x 9 = 661 kcal - tyle tłuszczu 263,75 g = 1055 kcal / 5 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 40 Obwód talii : - Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : ponad 2 lata Ilość spożywanego białka : 180g Ilość spożywanych węglowodanów : 320g Ilość spożywanych tłuszczów : 80 g Opis przebytych cykli sterydowych : - Trening : [...]

Witam. Jestem nowo zarejstrowanym użytkownikiem ale ponad rok już śledze to forum i dużo z niego wyciągnąłęm. Ćwicze juz ok 2 lat ale z przerwami. Do tej pory ćwiczyłem na normalnej siłowni i było ok.. jednak od października zaczęły się studia, praca itd.. i nie mam czasu ani i możliwośći z pewnych względów żeby chodzić na siłownie :( przez 3 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 90 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 2.5 roku Ilość spożywanego białka : 223 Ilość spożywanych węglowodanów : 195 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : 490 metki 1.5 roku temu Trening : 5x [...]

Jakie sterydy na początek oprócz mety ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ponad rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] sztangi Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę a na kolejny dzień bicepsy Uginanie przedramion chwytem młotkowym Podciąganie na drążku Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano I stąd pytanie, co tu zmienić? Ilość serii (zawsze 4), ilość powtórzeń (10,8,8,6) ilość ćwiczeń (4)

Panowie, chciałbym się poradzić na temat ruskiej mety... Jak brać, ile, jaki odblok do tego?? Czy potrzebne są do tego jakieś tabletki na wątrobe, bo tak słyszałem i wogóle wszystko, to co powinienem wiedzieć na jej temat... DZIĘKI Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : nie całe 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 52 Obwód talii : 85 [...]

[...] leżąc 3 x Mięśnie brzucha ABS Sobota, Niedziela wolne Na mięśnie brzucha wykonuje ćwiczenia według poziomów planu treningowego 'ABS II'. Oczywiście, to '3x albo 4x' to ilość serii. Ilość powtórzeń zależy od ćwiczenia, moich możliwości i formy w danym dniu. Co sądzicie o tym planie? Może warto zastąpić jakieś ćwiczenia innymi? Aktualnie co [...]

Cześć chłopaki morzecie mi rozpisać cykl na to co w temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 30 Ilość spożywanych węglowodanów: 60 Ilość spożywanych tłuszczów: 10 Opis przebytych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TROJAN_i28059_d400x400.jpg TROJAN Opis - Zwiększa ilość energii przez co pozwala trenować dłużej i ciężej niż kiedykolwiek wcześniej. - Powoduje zwiększoną syntezę białek mięśniowych. - Najbardziej kompletny suplementem kreatynowy dostępnym na rynku. - Wzrost siły i masy mięśniowej. TROJAN to najwyższej jakości [...]

Mam do dyspozycji Winstrol lub Mete. Nie wiem co wybrac na pierwszy cykl. Jakie to powiny być ilości? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3g/1 kg mc Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/1 kg [...]

Witam, zacząłem przygodę z siłownią i chciałbym aby ktoś mądry poprawił mi dietkę którą wymyśliłem sobie. Mam 184 cm i 74kg wagi. Zapotrzebowanie to Ilość białka 148 Ilość węglowodanów 370 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2738 i tu moja dietka: 1 posiłek -Płatki owsiane 80g -Jogurt naturalny z biedry z pow zaw białka 400g [...]

[...] Ponieważ minerały i witaminy z grupy B oraz C, są rozpuszczalne w wodzie są usuwane z organizmu wraz z potem, należy, zatem w trakcie wysiłku dostarczać ich odpowiednią ilość, aby organizm nie odczuł ich niedoboru. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę rozpuścić w 200 ml wody. Pić maksymalnie dwa razy dziennie. UWAGI: Nie stosować w przypadku [...]