ilość

Waca - mi osobiscie TP poprawila kondycje, nie bezposrednio, ale jednak - poprostu ilosc wykonywanych aerobow podniosla moja wydolnosc tlenowa pozdrawiam Logan "Mecza lub daja odpoczac, sa Twoje - czasem ukojenie, czasem paranoje - Sny - nawet jak sa zle to sie budzisz, mozesz w nich kochac lub mordowac ludzi. Krzywe odbicie w witrynie Twego [...]

1.ILOŚĆ DOSTARCZANYCH WĘGLI NIE MOŻE BYĆ ZA WYSOKA (BO TO POWODUJE PRZYROST MASY) ANI TEŻ ZA NISKA (NA TP OZNACZA TO ZŁE SAMOPOCZUCIE). OTYMALNIE 4 G/KG MASY CIAŁA. CHOĆ NIEKTÓRZY ŚCINAJĄ WW DO 3 G/KG. 2. LEPIEJ RANO. CO DO 17.OO - TROCHĘ PÓŹNO. MOŻESZ RANO NIE WSTAĆ DO PRACY =>PROBLEMY ZE SNEM. TE 3 POSIŁKI TO OSTATECZNOŚC - ALE NIE [...]

Dzieki stokrotne Grasik :) Duuuuzy SOG :) A jeszcze odnosnie wegli - mialam na mysli nie ich ilosc a IG (co do ilosci nie mam watpliwosci, wszak dieta przy TP byla dosc szeroko i szczegolowo omawiana). Shila

Grasik piszesz żeby nie schodzić poniżej 1200 kcal..Mi wychodzi 1000kcal w pożywieniu a jeszcze trzeba odjąć aktywność fizyczną...jak myslisz mam zwiekszyc ilosc kcal??

[...] jedną z nielicznych osób, którym z własnej i nieprzymuszonej woli chciało się brnąć przez ten topic. I BIERZCIE LUDZISKA TO ZA PRZYKŁAD!!! Dziecinka - radziłabym zwiększyć ilość kcal do 1200kcal, gdyż jest to o wiele zdrowszy sposób tracenia zbędnego balastu. 1000kcal może też być, ale to już najniższa granica. W moim przypadku na cyklu z TP [...]

Zwiększ tylko ilość białka - mięcho, ryby (tuńczyka w cholerę), jaja, chudy twaróg itp. Żródło węglowodanów jest ok. A co do 0,75... Na "Andrzejkach" właśnie tyle wypiłem w dość krótkim czasie. Wyjęło mi z życiorysu 5 i pół godziny. Od tamtego zdarzenia jestem potulny jak baranek, nawet w Sylwestra drinki sączyłem Ale nie mówię nie [...]

Dzis mija 8 dzien od kiedy wzielam pierwsza kapsulke TP (nowej), w tym jeden dzien bez treningu i Thermy. Ogolnie rzecz ujmujac moge powiedziec, ze TP na mnie dziala - szybszy puls, troche wzmozone pocenie, wyrazny wzrost wytrzymalosci zarowno przy wysilku silowym jak i aerobowym, apetyt nieco zmniejszony. Bralam dotad 1 kapsulke TP okolo godziny [...]

[...] niezrozumiałe, bo mnie termogeniki palą doskonale - ale ja mam nadmiar tłuszczyku i jest co palić - tylko tak potrafię to tłumaczyć. Nie wiem, czy jest sens obniżać jeszcze ilość spożywanych kalorii, bo samopoczucie siądzie bardziej. Może nie obniżaj, tylko - jak planowałaś - wskocz na dwie kaps(w odstępach czasowych). Cóż, wygląda na to, że Ty [...]

Ehhhh w morde nie wiem po jakim czasie dziala ta Themra ale ne treningu mialme tak jakby zawroty glowy w sumie ograniczylem ilosc sporzywancyh kalori i wrozcilem sobie w diete duzo bialka no i HMB dodalem jezcze ale po therme czulem zmiane ale po 2 godz przechodzi :PPP

[...] ten proces skoro dostarczasz dziennie 700kcl ludzie przestańcie narzuciać jakieś drakońskie diety na TP bo to nie na tym polega!!! obetnijcie tylko lekko węgle zwiększcie ilość białka i aeroby i to w zupełności wystarczy. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 [...]

MOże od samego pływania nie stracisz aż tyle tkanki tłuszczowej, ale pomóc ono powinno. Osobiście polecam aerobox (czyli popularne taebo) - masz tu dużą ilość kopnięć, posdkoków i ciosów. Program opracowany jest na podstawie karate, boxu i kockboxingu. Koszt energetyczny tej formy ruchu jest o wiele wyższy niż pływania na basenie co prowadzi do [...]

[...] z trningiem 2szt. Chce zgubić troszkę tłuszczyku, ale nie dużo. Taka delikatna rzeźba. I tu moje pyatnie. Czy niezbędne jest do tego BCAA? Po kazdym treningu pije białko. CZy to nie wystarczy? Prosze o odpowiedzi. Wezcie pod uwage ilość Termy jaką biore i jej dawki. Dużo "mięsni" mi sie w ten sposób spali nie biorąc BCAA? DZięki Szabla

[...] trningiem 2szt. Chce zgubić troszkę tłuszczyku, ale nie dużo. Taka delikatna rzeźba. I tu moje pyatnie. Czy niezbędne jest do tego BCAA? Po kazdym treningu pije białko. CZy to nie wystarczy? Prosze o odpowiedzi. Wezcie pod uwage ilość Termy jaką biore i jej dawki. Dużo "mięsni" mi sie w ten sposób spali nie biorąc BCAA? DZięki Szabla

Posłuchajcie. Therma jak i inne Termogeniki to nie jest cudowna pigułka!!!! To jest dodatek!! NAjwazniejsze to dieta o obniżonej kalorayczności oraz aeroby. Jak ktoś sie uprze to na termie mozna robic mase heh zwiekszajac kalorycznosc o np 500 kcal dziennie! Wszystkim sterują kalorie!! Obnizamy ilosc jedzonka co juz tworzy deficyt kaloryczny [...]

[...] słuchajcie Kain'a, bo dobrze gada! Zrzucanie smalcu opiera się właśnie na wywołaniu deficytu kalorycznego; trzeba więcej spalić niż wprowadzić. Robimy to obniżając spożywaną ilość kalorii (dieta) bądź zwiększając na nie zapotrzebowanie (trening). A najlepiej jedno i drugie; to i rzeźba się poprawi. ECA tylko ma w tym pomóc poprzez zahamowanie [...]

Ok, czyli możemy zacząć w połowie miesiąca. Guggul jest w 3 tygodnie, ale jakiś czas temu było większe zainteresowanie i niewykluczone, że Cyber podesłał większą ilość tego środka. Zawsze można go spytać - wszyscy wiedzą, gdzie obecnie przebywa. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] l-karnityny wynosi bodajże 600mg=> wskazane jest branie min 2-3 ampułek ‘na raz’ na godzinkę przed wysiłkiem; w przypadku kaps wystarczy podzielić ilość jaką musisz spożyć przez zawartość l-k w 1 kaps i zażyć ok.1.5godz przed treningiem). ECA da (w 99%) Tobie lepsze efekty - po co jednak od razu sięgać po taki [...]

To dodam, że główną różnicą jest ilość efedryny - w starej 20mg w kaps, w nowej tylko 3mg w kaps. Reszta składników jest taka sama. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

ANTYKATABOLIKI! BCAA,glutmina, Amino Anabol PQ <-coś z tego lub podobne + wapń + antyutleniacze Wg mnie l-k może sobie odpuścić - TP zrobi swoje. Zadbaj o odpowiedni ilość białka. NIe bierz witamin i in. równocześnie z TP. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony [...]

Wacho powinieneś zwiększyć ilośc dostarczanego białka do min 3 gr na kg wagi ciała więc odżywka białkowa będzie jak najbardziej wskazana ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------