ilość

Te parametry najlepiej poprawia test solo w małej dawce + dość wysoka podaż tłuszczy w diecie + estro lekko ponad normę. Ja mam na takim zestawie najwyższy hdl (no poza tym 1 pkt, bo u mnie dawno nie było takich rzeczy %-)) Co masz na mysli duzo tluszczy? Tj jaki % lub ilosc? I co masz na mysli mowiac najwyzszy, 30 %-) ? Ja tak zazdroszcze osobom [...]

[...] musi być dużo) i jesteś zapchany. Weź pod uwagę, że jak masz dysbiozę i nadmiar kalorii, to pojawiają się problemy. Redukcja mięsa pomaga, ale nie jest rozwiązaniem, bo z reguły problem leży w innym miejscu. Np. zbyt duża ilość białka w diecie, lub hu*jove tłuszcze, kiepskie węgle, mykotoksyny w pożywieniu. To nie takie proste by to ogarnąć.

[...] jeżeli nie gryziesz jedzenia, to częściowo zwalniasz trawienie, bo trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej. Pewnie można zjeść 300-400g mięsa mielonego i nie poczuć, a zjedz taką samą ilość ale w postaci steka. Czegoś co musisz żuć dokładnie i zanim połkniesz. Zupełnie inaczej się poczujesz. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-28 18:19:40

[...] Tak bardzo ogólnie, aromataza jest czynna praktycznie wszędzie, od mózgu po gonady czy tkankę tłuszczową. Tak jak Cayek pisze, zarówno nadmierna, jak i zbyt mała ilość estro, może mieć tu duże znaczenie w kontekście lipdogramu. Po pierwsze już IA mają wpływ na lipidy, bo są analogami androstendionu i wiążą się w tym samym miejscu na [...]

[...] maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo 10x44 / 10x44 / 14x37 + aero 15 min Kolejny udany trening ;-) Drążek podobnie, ale dalej wszędzie progres. Choć wiosła już ciężko, ilość powtórzeń tu też robi swoje. Na koniec zmieniłem ściąganie na hammerze na pullovera, o tak o bo mi się znudziło %-) Dam to na koniec drugiego treningu, zamiast [...]

Ilość łapek pod tym postem mówi sama za siebie :-D

[...] że zaowocuje to wyglądem nóg na scenie, i że wiele już z rozmiaru nie stracę do końca. Poza tym bpc zwiększyłem też GH w dzień nóg na 2x5iu. No robię co mogę. Niczym innym raczej wyróżniać się nie będę. Dzisiaj też kolejny kilogram w dół. Akurat dzisiaj też HC, więc może do jutra lekko odbije. Jeśli nie, to jutro powtarzam większą ilość węgli.

Dla mnie ryżowa nr 1,jest wtedy taki miękki w miarę. Z każdej innej robi się kamień i jest taki nijaki. Też kwestia ile węgli w planie na ten posiłek bo ilość tej mąki też ma znaczenie. Zawsze lepszy też wychodził jak chociaż pół banana dodaję, wolałem dlatego 10gr węgli mniej z mąki dać i dodać banana

Z tym dżemem, to o ilość WW mi chodziło, a nie o jakość %-) A słodziki wywalam obowiązkowo, I na bps woda tylko destylowana %-)

Przygotowanie do zawodów BB, to dla zdrowego organizmu niebywały wysiłek. Bardzo niska ilość tłuszczu + mega odwodnienie jest mega niezdrowe, a dla Przemka z jego sytuacją zdrowotną tym bardziej. Dlatego czapki z głów za taką decyzję. Dorastasz ;-)

U mnie jak fat nisko błonnik i białkiem nie prz3gme to przerabiam każda ilość węgla. Wczoraj wleciało z 1.5kg węgla z 200 biała i koło 80 fatu, ssanie głód non stop. Co zjadłem to po 2h śladu nie było. Ale to jeden dzień. Na stałe tak lecieć by było ciężko bo i białka trzeba z 300 dać i błonnika trochę.

Wiem co macie na myśli. Taki balans między dawką a ewentualnymi sajdami, Ilość ktora pozwoli nam zachowywać przyzwoitą formę i zarazem zdrowie.

[...] nie ma już żadnego dyskomfortu, ale dla bezpieczeństwa i tak zostawię je na końcu treningu, tak tu jak i w drugim zestawie. Dzisiaj 2 dzień HC, na razie to łatwiej mi przejeść tą ilość ww kiedy robię nogi niż mniejszą w inne dni %-) I waga lekko do przodu, 102,9kg dzisiaj. Oby nie jednorazowo... %-) https://zapodaj.net/images/eee4e86e70469.jpg

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

[...] :-) A zobaczcie IG Kondzia. On to już całkiem pisze o ćpaniu, kręci właśnie filmiki że szlugiem. I ja tam go za to szanuje, taki jest i nikogo nie udaje. Z tego co wiem, na ilość klientów też nie narzeka. No ale jak mówię, i ja, i on jesteśmy takimi rekreacyjnymi kulturystami, więc myślę że jak pokażemy czasami coś z życia poza siłownią, to [...]

z DHB jest ogólnie problem Nie chodzi o Lab. Tak w skrócie ( jeśli mamy dobre stężenie ) Jeśli damy za mało gwajakolu to będzie bolesny, co za tym idzie mogą być większe stany zapalane Większa ilosć gwajakolu, to mniej bolesny, ale większe ryzyko krystalizacji i stan zapalny %-) Oczywiście bardzo ważna kwestia to indywidualne odczucia

[...] na ściąganie, bo czuję że znowu się zbiera. Ale dzisiaj byłem na siłce, zrobiłem plecy i tył barków. Trening fatalny, zero siły, chęci, motywacji... Ogólnie waga spadła mi ponad 3kg, a sylwetka wygląda tragicznie, bo bez nabicia przez brak treningów i dużą ilość wody od nlpz. Dawno nie miałem tak słabego okresu, a to dopiero przecież początek...

[...] no i nie ma opcji żebyś więcej coś tam sobie zjadł no wiesz na takim allin chodzi mi tylko o to że możesz popróbować wszystkiego i nie interesuje cię gramatura nic ilość białka tłuszczy i węgli na posiłek. ja nie mówię tutaj o jedzeniu pod korek i do porzygu tylko najzwyczajniej nie myślenie o tym Makro i o gramaturze albo że gdzieś są [...]