ilość

[...] WPC Protein Plus, 3 całe jaja L po raz kolejny %-) Posiłek V Gainer Mass Activator 70g %-) Posiłek VI Ser biały półtłusty 230g Dzisiaj jadłem tak sobie.. Od jutra podbiję ilość mięsa w posiłku do 175g i obniżę na stałę ilość ryżu/makaronu do 100g. Ilość kcal nadal nieco ponad 4000kcal Aeroby będę wykonywał już pełne 30 min po treningu. - - - - [...]

[...] Wartości białka (BV) na podstawie wielkości retencji (czyli zatrzymania ) azotu (charakterystycznego składnika białek). Wartość biologiczna białka jest to procentowa ilość azotu zatrzymanego w organizmie w stosunku do ilości azotu strawionego i wchłoniętego. Przy najniższej wartości BV – równej „zero” [...]

Z tego co czytałem ilość pierwiastków np magnezu spadła w pokarmach na przestrzeni lat (mogę się mylić). Przy intensywnym treningu nie trudno o ich niedobór ( obserwując swój organizm ). Być może się da z diety to dostarczyć ale najwyraźniej nie mam aż tak zdrowej jak powinienem.

Jak się to ma w końcu ta sprawa?? Czy częste stosunki/onanizowanie się wypłukuje cynk i inne pierwiastki? - Każda aktywnośc fizyczna i psychiczna powoduje zuzywanie się substancji o charaketrze energetycznym, budulcowym i funkcjonalnym. I faktycznie "tracąc" nasienie, "tracimy", pewną ilośc białek, weglowodanów, witamin i [...]

[...] u kobiet (niewydolność ciałka żółtego) i testosteronu u mężczyzn. Liczne badania wykazały, że podczas ejakulacji (orgazmu) mężczyzna uwalnia w swoim mózgu ogromną ilość związków chemicznych, zawierających m.in.: norepinefrynę, serotoninę, oksytocynę, wazopresynę, tlenek azotu (NO) oraz prolaktynę. Poczucie satysfakcji seksualnej w [...]

[...] jednak różnica o ile to pierwsze zalecam każdemu, natomiast masturbację trzeba ograniczyć.. Robiąc to zbyt często organizm traci dużo sił na regenerację oraz traci pewną ilość składników które musi odbudować oraz uzupełnić.. dodatkowo jesteśmy bardziej podatni na kortyzol (tak też napisał solaros).. Nie mam na to żadnych badań naukowych ale [...]

siemanko - za mna jeden mikrocykl - prior na barki czas trwania: 4 tygodnie typ treningu: HSS-100 dieta:lekka,latwa i przyjemna (czyt. co jest w lodowce to jem - bez scisle okjreslonej diety,z ograniczeniem ww prostych) waga: ~100kg (~+4kg) kilka fot teraz przedemna kolejna faza - plecy tym razem ta faza bedzie trwala 3 tygodnie tylko wyciagnalem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9c9a5e0c08c4b5b9b5e345111810ac9.jpg 3 pażdziernik DT Zakwasy na nogach sa , niewielkie ale sa , do tego miła niespodzianka od Hi Tec-a wpadła przed weekendem czyli dresik , tak sie prezentuje w całosci /SFD/Images/2015/12/31/3fd42a4857f540c3947449a223ba40d6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/422596b1e2df4a429645b9d9a3aaee5b.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7409112421f14d44a20cf97efa16ea20.jpg 12 pażdziernik DNT Waga z rana pokazała ta sama ilosć co tydzień temu a nawet po chwili przeskoczyła o 0,5kg nizej wiec postanowiłem sie dziś troche podładować :-) , z rana bardzo dobrze mi sie biegało bo i pogoda była idealna , czasami lekka mżawka ale to akurat pomagało :-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3540704f6c374f0baaf98f3fa0f55235.jpg WTOREK Trening ok, miało wyjść PULL wyszło plecy+ bic Nogi przesunąłem na dziś ze względu na dużą ilość pracy. Będzie można je zniszczyć /SFD/Images/2015/12/31/26e5c435f4ca4145acd1824571433145.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL 1. Wiosłowanie podchwytem 6 x 12 Ostatnia 115 kg x 12 [...]

[...] zarówno głowę, kręgosłup jak i całą obręcz barkową. Również ćwiczyłem na nietuzinkowych obciążeniach barbarian z drewna i łączonych naturalnym woskiem Do tego niezliczona ilość zajęć grupowych, począwszy do zwykłego stepu, przez aeroboks, skończywszy na fit jmp. Robiłem również test wydolności na stoisku Gatorade, dosyć ciężki ten osprzęt, [...]

[...] Arginin Powder Pompa 10/10 Ocena ogólna 10/10 Stosowałem 3-4g przed treningiem w zależności jak mi się sypnęło i była to ilość wystarczając żeby poczuć mega pompę na treningu. Polecam szczególnie dla tych, którzy nie chcą kupować gotowych stacków przedtreningowych. Arginina do tego jakiś [...]

Hi - Tec robi tutaj najlepsze testy i najwiecej patrząc na ilość.. nagrody też super.. moze tym razem w koncu mi sie uda przy nastepnym tescie zalapac %-) ogólnie test jak zwykle, na najwyzszym poziomie :) pzdr

[...] białkiem, to w dietetyce jest coś takiego jak wskaźnik kalorii niebiałkowych Q = 80 - 180 kcal/gN (kalorii na gram azotu), przeliczając ilośc spozywanego białka na ilość dostarczanego azotu wg wzoru: B = 6,25 x N, otrzymamy odopowiedz dotyczącą prawidłowej relacji bialek - do pozostałych makrosklanidków (proporcja ta jednak nie [...]

Zamierzam ćwiczyć tak: Poniedziałek: KLATKA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ BICEPS: [...]

Pisałem Ci PW Solaros, bo chcialem właśnie dopisać trochę o glikolizie, gdzie fruktoza omija 3 etap pierwszej fazy glikolizy (fosforylacja fruktozo-6-fosforanu), katalizowany przez fosforofruktokinaze, ale widzę że dopisałeś. Dopowiem tylko iż to jest wyjatkowo wazny etap glikolizy, tutaj zachodzi bowiem regulacja tempa jej przebiegu, i tak np: [...]

[...] /z aminokwasów, kw. mlekowego/. Jednakże nie potrafię określić czy przy praktycznie zerowej podaży węglowodanów, organizm jest w stanie wytworzyć sobie wystarczającą ilość z w/w. Ale o ile się orientuję to nie ma sensu schodzić z węglami poniżej 50g - nie daje to żadnych efektów, a za to ten pułap zapewnia dostarczanie niezbędnej glukozy [...]

[...] /z aminokwasów, kw. mlekowego/. Jednakże nie potrafię określić czy przy praktycznie zerowej podaży węglowodanów, organizm jest w stanie wytworzyć sobie wystarczającą ilość z w/w. Ale o ile się orientuję to nie ma sensu schodzić z węglami poniżej 50g - nie daje to żadnych efektów, a za to ten pułap zapewnia dostarczanie niezbędnej glukozy [...]

A co ze spożyciem dużej ilości owoców? Wiem, że jabłka surowe mają sporo fruktozy w g na 100g owocu. Spożywam dziennie ok 1kg jabłek w formie gotowanej. czy to jest ponad ilość zalecaną-50g?

probuje rozkminic jaka ilosc odzywki odpowiada juz samej porcji aminokwasow, czyli np. hydzolizat FA na 100g ma ~20g samego bcaa czyli liczac porcje 10g samego bcaa powinienem przyjac 50g prochu a jak to sie ma do zhydrolizowanego koncentratu? jaka ilosc hydrolizatu odpowiada tej samej ilosci z wpc np, pomijajac inne '*******y' ? teraz rozumiesz? [...]