ilość

Cześć. Ma może ktoś dostepne badania odnośnie tych systemów if, bo jestem ciekaw tej metody, a niestety dzienników nikt nie prowadzi. Ciekawi mnie czy taka ilość dni postnych nie odbija się na mięśniach.

Cześć robie dipy na treningu około 5-6-7 powtórzeń 3-4 serie chciałbym robić więcej, oczywiście to jest bez ciężaru czy jeśli, np dołożę kilka kg ciężaru i będę robił mniej, ale z ciżarem to czy poprawię tak siłę i zwiększy mi się ilość powtórzeń bez ciężaru?

mam problem odnosnie treningu klatki piersiowej...jest wiele treningow na ta grupe miesniowa ale nie wiem ktory jest najlepszy??dlatego zwracam sie do was o podanie najlepszego treningu na klate???chodzi mi tu o ilosc powtorzen serie itp:)

Mam zamiar kupić aminokwasy rozgałęzione,jakie polecacie,podajcie tez ceny i ilosc w opakowaniu jesli znacie.z góry wielkie dzięki! "No Rules? No Problem! -The spirit of fighting- bjj

Jeżeli wybiorę sie do lekarza i dostane receptę na teścia propionatka to jaka jest maksymalna ilość jaka mogę mieć na recepcie i jakiej firmy będzie ten towar w aptece?

Witam wszystkich. Od tego roku szkolnego wybrałem się na zawód kucharza i wiadomo że kucharz musi próbować to co gotuje. Czy przez te próbowanie będzie mi to rozwalać metabolizm ? i jeszcze jedno pytanko. Co jest ważniejsze w budowaniu masy u ekto. Regularność czy ilość jedzenia ?

Witam! Mam do sprzedania: -Bluza World Indasties Zielona, z kapturem. -Dużą ilość koszulek NIKE PRO! -Białą koszulke POLO Adidas. Ceny do negocjacji, fotki wysyłam w razie zainteresowania. Wszystkie informacje na gg: 5005290.

witam. jak to jest z tym cynkiem ? ponoć cynk w tabletkach jest słabo przyswajalny - prawda ? więc po co są te tabletki skoro nie są przyswajalne.. czy z pożywienia da się dostarczyć optymalną ilość ? nie licząc zjadanie ostryg i owoców morza

co sadzicie o clasic creatine monochydrante vitalmaxa bo cena jest zadziwiajaca i chcialbym kupic wieksza ilosc ale nie wiem czy warto dzieki za odpowiedzi i prosze zeby glupio nie kometowac i odpowiadac na temat dzieki pozdro

w badaniu usg jamy brzusznej watroba itrzustka umiarkowane stluszczenie pecherzyk zolciowy,sledziona .nerka prawa w normie. w nerce lewej torbiel podkorowa ze zwapnieniem w scianie srodkowej ok. 11 mm pecherz moczowy dobrze wypelniony bez widocznych zmian, po mikcji zalega sladowa ilosc moczu.

Witam , to znowu ja z pytaniem dotyczącym FbW. Otóż chodzi mi o ilość ćwiczeń na daną partię. Czy mogę postępować następująco: plecy - 2 ćw. klatka - 2 ćw - na skosie i płaskiej. Nogi - 2 ćw. Barki - 1 ćw. Biceps - 1 ćw. Triceps - 1 ćw. Łydy - 1 ćw. Może byk? 8-)

Zaczalem cwiczyc i chcialbym zrobic mase (okolo 5-7 kg)przez zime. Trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu. Czy mogli byscie mi ulozyc jakis sensowny plan treningowy (cwiczenia, ilosc serii i ilos powtorzen). Z gory dzieki

siema na jakim poziomie ustawic BTW w diecie na mase przy wadze 88 kg B-2.5g T-1.5g W-5g B 2.5x88=220x4=880 T 1.5gx88=132x9=1188 W 5x88=440x4=1760 tak moze byc?czy zmniejszyc ilosc tluszczy i bialka? wegli nei chce zbytnio zwiekszac bo mam tendencje do tycia.doradzicie?

te temat napewno sie juz pojawił ale ale chciałym wiedziec dokładnie jakie ćeiczenia trzeba wykonywać, i jak one dokłądnie wykonywac żeby spalić niewielka ilośc tkanki tłuszczowej na brzuchy (bez zadnych środków same ćwiczenia) zeby były efekty(widoczne mieście brzycha)

Jezeli ktos ma taką ilośc (najlepiej w całości i zdjęcia) to dam 40gr. za punkt i pokrywam koszty wysyłki aaaa jak cena za mała to można się zawsze troszkę potargować pozdrawiam

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 178 Staż treningowy: 3 miesiące Cel/problem/opis : Dieta Witam wszystkich mam problem a mianowicie ciężko jest mi przybrać na masie mięśniowej i czy ktoś mógłby mi rozpisać ilość potrzebnych na dany dzień. Będę bardzo wdzięczny za pomoc :)

Mam pytanie!Po treningu biore serwtke Olimpu Martix czy moge do tego dolozyć kretyne.Czy nie bendzie to miało wpływu na ilosc kretyny dostarczanej do mięśni.I jak długo kreatyna jest wchłaniana przez organizm??

Czy na diecie CKD, przed treningiem moge dac tłuszcz? z samego białka ciezko bedzie chyba uzyskac optymalna ilosc energi ?

Hej mam pytanie. Buduje masę, mam 17 lat jestem ektomorfikiem do tego dochodzi szkołą ,wiec trudno mi jest zjeść odpowiednią ilość kalori . Chciałbym się dowiedzieć, w jaki prosty sposób np za pomocą jakiś shaków,dań można łatwo i szybko uzupełnić kalorie.

co powiecie na takie cos ze za kazdym razem jak sie jest na treningu to robic inne cwiczenia niz poprzednim razem (np tydzien wczesniej) intuicyjnie totalnie ...oczywiscie zachowujac ilosc serii itd