ilość

Na razie nie. Patrząc na skład Pure Power, w porcji 21g jest na prawdę spora ilość dobrych składników. Sprawdzę Pure Power jutro(sobota) przy treningu barków i tricepsów, żeby porównać pompę bardziej namacalnie.

[...] zależnie od długości jego ważności ok.200zł na 3 miesiące. W godzinach wieczornych na tygodniu szczególnie pon - czw jest bardzo dużo osób na siłowni (niekiedy full, bo ilość osób ćwiczących w jednym czasie jest ograniczona), wtedy trzeba czekać aż ktoś wyjdzie. Gierol jasne, Ostrowiec żyje i się rozwija! Postaram się nie rozczarować nikogo [...]

Tak jak elo1231 napisał należy to czytać :-) seria(ewentualnie ilość serii jeśli wszystkie tyle samo pow.) x liczba_powtórzeń ciężar Myślałem, że to łatwe do rozczytania %-)

Moim zdaniem troche malo bialka w diecie jak tak czytam rozpiski z kolejnych dni. 150g piersi z kurczaka daje nam 30g bialka pelnowartosciowego,czyli teoretycznie tyle samo co 40g odzywki bialkowej,ale ja bym nie postawil znaku "=" w wyzej wymienionych zrodlach. Nie mowiac juz o szynce wieprzowej itp. Ale jesli sprawdziles juz rozne warianty i [...]

[...] tak :-) Wuj Mietek dzięki za cenna lekcję. Okazuje się, że do tej pory myliłem pojęcie "chwyt zamkowy" Matth3w spokojnie, to tylko lekki sprawdzian SMS Chętnie zwiększyłbym ilość białka w swojej diecie oraz jego źródło jednak, jest to już moja górna granica finansowa. Szynka wieprzowa ostatnio jest u mnie tania, stąd zagościła częściej w diecie. [...]

[...] tylko placek owsiany z samych wiórek, jajek i WPC, ale wychodził słabszy w smaku od tego z zawartością mąki. Kiedyś wypróbuję, myślę w ogóle czy da radę zrobić większą ilość masy np. na 3 dni, i żeby rano ją tylko na patelnie rzucać. Byłoby to bardzo wygodne, a wówczas można by poświęcić więcej czasu przy przygotowaniu samej masy:-) shila [...]

wiem jak to jest z aparatem, jak się test prowadzi ... też ciągle zapominałem %) spoko widzę, że zwiększasz systematycznie ilość białka ... od jakiego poziomu zaczynałeś? jaki teraz? Do jakiego chcesz zwiększać (o ile masz to w planach) ?

[...] Creatine 5g Pure Power, przed trenignem: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/5cf3638d23eec82ea7d0fe1cc8de7669.jpg Taki mix gainera i odżywki białkowej po treningu, żeby podbić ilość białka a nieco zmniejszyć węglę. Smak czekoladowy gainer + orzechowe WPC Econo bardzo dobry :-) - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Dzień 2 (śr) Klatka 1. Wyciskanie [...]

[...] ważyłem jakoś mniej niż 70kg, co by mnie dyskwalifikowało w walce kategorii 75kg, a nawet w klasyku. Test Hi-Teca prowadziłem niedługo po redukcji i od razu wrzucałem duże ilość kcal. Przez wakacje mogłem się skupić tylko na diecie i treningu i odnotowałem największy progress jak do tej pory. Z kcal było różnie, ale od 3400 doszedłem do 4500 -> [...]

No ale to w swoim czasie, na poczatku redukcja mysle ze zajmie z 5miechow,po tem bedzie dieta i trening na mase,a puzniej bede rzezbil:) Teraz dokoncze wpisywanie wymiarow: Waga 84kg Klatka 99cm Biceps 33cm Pas 84cm Udo 56cm Łydka 39cm Tak wyglada moja dieta: (Czasami ja modyfikuje ale glownych skladnikow staram sie nie zmieniac) [...]

[...] dwóch tygodni nieobecności jedynymi odstępstwami od normy były : - 2 hot dogi ze stacji w czasie podróży - 2 żurki z restauracji - kanapki zjedzone w czasie wyjazdów (mała ilość) - sporo wódki wypitej na kawalerskim mojego brata (nie dało się inaczej ) + standardowe jedzenie, które je się do wódki na imprezach myślę, że tragedii nie ma... a [...]

To jest ilosc uznana badaniami za optymalna. Nie spotkalem badan, ktore mowia o tym jak duza ilosc EPA + DHA moze byc szkodliwa dla organizmu. Nie mam tu na mysli hiperwitaminozy.

Jeśli chcesz grać w najwyższej lidze, to lepiej zacznij odżywiać swoje ciało proteinami, które są siłą napędową wszystkich kulturystów. Nie chodzi tutaj tylko o ich ilość - ważniejsza jest ich jakość i różnorodność. Dzisiaj profesjonalni kulturyści stosują cykliczne przyjmowanie protein. Dlaczego? Każda proteina ma unikalny profil aminokwasowy. [...]

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] nie wiem czy wypisujesz powtórzenia czy ciężar w ćwiczeniach może spróbuj tak - nie trzeba bedzie zjezdzac w dol zeby zobaczyc ilosc powtorzen 1 seria / 2 seria / 3 seria (ilość powtórzeń) x (waga)kg / (ilość powtórzeń) x (waga)kg / (ilość powtórzeń) x (waga)kg albo chociaż przy wadze wpisywać kg - będzie czytelniej karkówkę póki mieści się w [...]

[...] ale mógł by. Na tych zawodach u niego wystartowałem, ale niezbyt szkoli chlopaków w drążku, czy w Dipach. Ogólnie bylo 5 konkurencji - Wyciskanie na klatkę 50 kg na ilość, wykroki z 30 kg na ilość, podciąganie na drążku nachwytem na ilość , martwy ciąg z 60 kg na ilość i wyciskanie hantla 17 kg na ilość, było fajnie i się z tym [...]

Nie mówię że HIITem się nie wyrzeźbisz, ale bez spalaczy raczej nie zjedziesz poniżej danego poziomu tkanki tłuszczowej. A co do HIITa rano to odradzam. Zbyt mała ilość glikogenu w mięśniach a co za tym idzie, zbyt mała ilość energii do wysiłku. Efekt zasłabnięcie, pawie itp

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dawlat07 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] dostarczyciela energii. Kiedy organizm, podczas wysiłku, wyczerpie niemal wszystkie zapasy glikogenu, zaczyna sięgać po inne źródła, np. aminokwasy rozgałęzione. Jeżeli ich ilość w krwiobiegu jest zbyt mała, to podbierane są z puli wcześniej wybudowanych komórek mięśniowych. Wyznacznikiem takiego stanu jest zwiększenie ilości tyrozyny i [...]

[...] Dowiedziono, że nie ma związku pomiędzy spożywaniem kofeiny a ogólnym poziomem cholesterolu u człowieka. W niektórych szwedzkich badaniach wykazano, że kawa może zwiększać ilość cholesterolu, ale związek ten nie został zaobserwowany przy spożywaniu kawy filtrowanej lub rozpuszczalnej. Nadal jednak jest wiele kontrowersji i potrzeba wielu [...]