ilość

Moje pytanie brzmi: czy ktoś wie jakie diety stosują czołowi kulturyści np. Ronnie Coleman ,Dexter,Jay czy Dennis? Dokładnie chodzi mi oto co jedzą i w jakich ilość ???. Jak nie chce wam się odpowiadać to dajcie linka o podobnym lub takim temacie.

Witam, mam problem, ponieważ nie wiem czy mam wystarczającą ilość masy mięśniowej aby rzeźbić. Dopiero zaczynam więc jedynie mam trochę na rękach. mam 15 lat 175cm wzrostu i ważę 64kg. Juto mogę dodać jeszcze zdjęcie jak będzie trzeba, tylko napiszcie czy brzucha czy rąk :D

Mam 16 lat i chce zacząć trening ogólnorozwojowy na siłowni. Będe trenował 3 razy w tygodniu- czy możecie ułożyć mi dokładny trening(ilość powtórzeń, serii, przykładowe obciążenie. Z góry dziękuję:)!!

Witam zaczynam bombe meta deka 6 tyg nastepnie bold i do tego cypio dawaka 2xdawka deki , zamierzam tez dorzucic somatotropine prosze o rozpisanie oraz mozliwie najwieksze ilosci ktore dadza dobre skutki . ilosc sokow nie robi problemu dla portfela pozdro

witam mogl by mi ktos napisac mniej wiecej jak cwiczyc ale w sensie ile serii wykonywac i powtorzen mam 105 kg i 185 cm i jestem w sumie po dosyc ciezkiej kontuzji ale to juz ,mniejsza oto zaczne delikatnie tylko jaka ilosc bo jedni mowia ze tyle drudzy ze tyle

Witam , Czy ilość 4-6 powtórzeń na redukcji jest dobrym posunieciem? i II pytanie: Jeśli mam trening na siłowni 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt) to czy wystarczy po każdym treningu zrobić interwał/bieg aerobowy czy to zbyt mało jeśli chodzi o redukcje? Z góry Dzięki za odpowiedz :)

witam zastanawiam sie czy mozna trzymac "diete" w wakacje ale na takich zasadach ze zwalniamy metabolizm i wcinamy np 2-3 posilki dziennie?chodzi o przystosowanie organizmu na mniejsza ilosc pozywienia i zeby moznabylo to utrzymac

witam, chciałbym się dowiedzieć czy we Wrocławiu jest prowadzona szkółka BAS3 dla potencjalnego klienta?? Kto to prowadzi? jak wyglądają zapisy? koszty? ilość grup...?

Lepiej zrobic któtszy cykl i mocniejszy,czy dłuższy i słabszy-jesli chodzi o M1T. Biorąc w sumie oczywiscie ta sama ilość tabletek.

zastanawiam sie czy w następnym cyklu hst nie zrobić czegoś takiego co sądzicie o tym rozwiązaniu mam dośc wytrzymałe nogi a poza tym boje się używać dużych ciężarów dlatego większa ilość seri powinna byc dobrym rozwiązaniem

Mam tekie pytanko. Zakonczylem Cykl Kreatyny czy nadal powinienem spozywac takie ilosci plynow co na cyklu czy spokojnie moge ograniczyc jej ilosc. Dzieki za odp.

Siemka mam 17 lat i mam problem w wakacje (2012) ćwiczyłem miałem dietę białkową i trochę przybrałem na mięśniach plecy,biceps,triceps i troche klata teraz na wiosnę też chce poćwiczyć tylko czy mam zwiększyć ilość białka,witamin i ćwiczeń do szybszego przyrostu masy ?

Da sie zrobic sile robiac wyciskanie na klate i barki 1 x w tygodniu oraz mc i przysiad 2x? Ile serii i jaka ilosc powtorzen bylaby dobra? (zakres powyzej 8 w moim przypadku odpada, ponad pol roku tak zmarnowalem) Zmieniony przez - ffe w dniu 2010-01-27 22:38:59

jakie znacie NAJTANSZE ale cos dające odzywki????prosze podajcie cene i ilosc jaka znajduje sie w paczce oraz firme dziekuje aha chiałbym aby były to odzywki na mase miesnową i na siłe prosze o odp pozdrawiam

jak moge ćiwczyć brzuch na mase zeby była mała ilość powturzeń bo nie lubie na wytrzymałość a mam do dyspozycji ławeczke do brzuszków sztange i hantelek i przyokazji jak poprawnie robić spięcia bo nieczuje wogule palenia

Siemano :p Zakoopiłem Xp energized, Clout i dextroze. W związku z tym pytania: 1.Xp i clouta rozrabiać z wodą? 2.Jeżeli tak to jaka ilość bo w żadnym z nich nie ma miarek. 3.CL rano a Xp przed treningiem? Może i te pytania są banalne ale 1 raz będe mial cykl na tych suplach.

Cześć, masuję od 3 miesięcy (miałem przerwe 2 miesaice - kontuzja) i od miesiąca w ogóle nie mogę zrobić progresu w żadnym ćwiczeniu, jeśli dołoże ciezaru to musiałbym wykonywać nieprawidłowe ruchy żeby zrobić daną ilość powtórzeń, bilans kaloryczny na plus i dieta jest

Pytanko dotyczace produkt:PROTEIN MEAL !! CZy warto zakupic to bialko ?? Ciekawi mnie cena bo i ilosc bo moim zdaniem sie oplaca no i oczywiscie sklad, w skład której wchodzi także: kreatyna, glutamina, tauryna i arginina.To jak myslicie chlopy ???

zwykle w tabelach kalorycznych jest podana ilosc kcal dla piersi bez skory. Gdzie jest ta skora ? czy chodzi o ta cienka blonke ktorej nie da sie prawie sciagnac ?

Witam Czy PVL Mutant mass będzie dobrym rozwiązaniem jako uzupełnienie węgli i białka zaraz po treningu?? Pytam bo ma on w porcji sporą ilość tłuszczów a przecież tego należy zaraz po treningu unikać.