[...] lub kiedy nadużywa się go przez dłuższy czas, coraz więcej czystego alkoholu i produktów jego częściowego rozkładu zostaje w krwi. Każdy z nas ma bowiem kreśloną, stałą ilość enzymów dehydrogenazy alkoholowej, zdolnych unieszkodliwić tylko określoną ilość alkoholu. Jak alkohol oddziaływuje na prawidłowe funkcje naszego organizmu? Alkohol [...]
Jak reklamowane sa BCAA? Głownie jako doskonały antykatabolik http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html Dlaczego? Około 35% mięśni składa się z BCAA BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Dodatkowe porcje BCAA, podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl [...]
[...] o wpływie tych substancji na twój mózg, ani umoralniającego kazania, zamiast tego chciałbym się bliżej przyjrzeć wpływowi, jaki narkotyki mogą wywierać na twoje mięśnie, na ilość tkanki tłuszczowej w organizmie, a nawet jak kształtują one twoje wyniki na siłowni. MARIHUANA Zażywanie marihuany przyciągnęło ostatnio wiele uwagi. Ten tak [...]
[...] tak samo jak burak cukrowy nie powstaje z cukru. Już w latach 50. ubiegłego wieku dr Pennington obalił teorię kalorii i udowodnił, że ciało może spalić ponadnormatywną ilość tłuszczu, ale nie może spalić ponadnormatywnej ilości węglowodanów (np. słodycze, chleb, ziemniaki, ryż). A’propos – gdzie człowiek ma najwięcej tłuszczu? W mózgu, [...]
[...] L.Scrima w swojej pracy "Efficacy of Gamma-Hydroxybutyrate versus Placebo in Treating Narcolepsy-Cataplexy: Double-Blind Subjective Measures" pisze następująco "Całkowita ilość niekorzystnych reakcji odnotowanych podczas leczenia preparatem GHB była mniejsza niż w przypadku grupy kontrolnej (której podawano placebo) ... żaden z pacjentów nie [...]
[...] do góry nogami (na barki) - ćwiczenia w obwodach na czas wykonujemy poprawnie, technika zawsze musi byc trzymana, odpoczywamy kiedy jest potrzeba tyle by wykonać zadana ilość ruchów Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up Dzien 2. 1. wyciskanie lezac 5x5 2. [...]
[...] resyntezę wysokoenergetycznych związków fosforowych i usuwanie mleczanów, są przemiany tlenowe. Procesy tlenowe mogą być bardzo długotrwałe ponieważ zależą tylko od ilość substratu energetycznego, zużywanego w procesie utleniania (glikogen, kwas mlekowy, wolne kwasy tłuszczowe). Substancji tych zaczyna brakować dopiero po długotrwałym, [...]
[...] dieta dla kulturystów. Jednakże okazuje się, że białko najlepiej jest wykorzystywane przez organizm a mięśnie najszybciej rosną gdy mamy w organizmie odpowiednią ilość witaminy A. Stosuj Creasteron z frakcjami beta-laktoglobulinowymi a dostarczysz organizmowi mega-dawek aminokwasów i poprawisz przyswajanie anabolicznych witamin [...]
[...] lepiej ustalić czas rozpoczęcia i trwania startu grup zawodników. Powinieneś również zgłosić na ile posiłków wykupisz abonamenty. Zgłaszając miejsca noclegowe podaj ilość osób, konkretne dni wykorzystania noclegów i ewentualne korzystanie z posiłków. Pamiętaj, że standardowo w hotelach śniadanie jest wliczone w cenę pokoju, a ogólnie [...]
[...] serii. Stosując 58-64% planowanego CM, nie ma potrzeby by rzucać sztangą w sufit. Skoncentruj się na perfekcyjniej technice. Metoda ESM pozwoli ci zachować wystarczającą ilość energii do wykonania ostatniego najcięższego ćwiczenia (martwy ciąg), pozwoli także zachować większą pewność podczas cięższych obciążeń. Używając jedynie pół swoich [...]
[...] 3. Nie należy trenować dzień po dniu. 4. Trening wykonywany z maksymalną intensywnością w celu pobudzenia bodźców do jak największego rozrostu mięśni. 5. Zmniejszona ilość powtórzeń negatywnych w przypadku częstych treningów. 6. Częste zmiany wykonywania ćwiczenie, aby pobudzić je do rozrostu. 7. Treningi danej grupy mięśniowej z [...]
[...] a chorobami serca. Wiele tych historii jest przestarzałych i demonizuje działanie tego steroidu na układ krążenia. A jakie są fakty? Wokół tego związku narosła olbrzymia ilość mitów oraz niesprawdzonych informacji. Obalę także mit szkodliwego wpływu żółtek jaj na organizm. Z pewnością dieta bogata w nasycone tłuszcze zwierzęce może prowadzić [...]
[...] mięśni musisz spożywać o wiele więcej protein. Jeśli masz zamiar trenować, co godzinę musisz również z tą samą częstotliwością się odżywiać. Aby zatrzymać w mięśniach stałą ilość glikogenu, będziesz potrzebował większych ilości węglowodanów. W związku z tym, że jest to dzień forsowanego odżywiania. Bombardowanie powinieneś planować z trzydniowym [...]
[...] odpowiednie uwarunkowania hormonalne. Aby mężczyzna mógł przełożyć obraz wyłaniających się spod sukienki stringów na stan erekcji prącia, musi mieć m.in. wystarczającą ilość testosteronu we krwi. Ten najważniejszy hormon męski wpływa na zwiększone libido poprzez uwrażliwienie ośrodków seksualnych w układzie nerwowym, warunkuje odpowiednią [...]
[...] w późniejszym terminie. Wynika z tego, że obecność tłuszczów w pożywieniu jest niezbędna, szczególnie podczas wykonywania ciężkiej pracy fizycznej. Potrzebna jest wtedy duża ilość energii, a same białka i węglowodany nie mogą potrzeb tych w pełni zaspokoić. Wtedy też jest uzasadnione wprowadzenie do diety produktów bogatych w tłuszcze, zarówno [...]
[...] Co więc trzeba robić, żeby uniknąć takich przykrych doświadczeń? Oto kilka rad: - Pić codziennie ok 1l chudego mleka, jadać sery, twarogi, jogurty. Zapewni to odpowiednią ilość białka i wapnia; - Jadać częściej ryby, drób, rzadziej wołowinę i wieprzowinę; - Jeść dużo warzyw i owoców, najlepiej surowych; - Jeść produkty zbożowe z tak zwanego [...]
[...] w późniejszym terminie. Wynika z tego, że obecność tłuszczów w pożywieniu jest niezbędna, szczególnie podczas wykonywania ciężkiej pracy fizycznej. Potrzebna jest wtedy duża ilość energii, a same białka i węglowodany nie mogą potrzeb tych w pełni zaspokoić. Wtedy też jest uzasadnione wprowadzenie do diety produktów bogatych w tłuszcze, zarówno [...]
[...] receptorów kreatynowych we krwi w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia zdolnośći mięśni do gromadzenia kreatyny! Inna praca autorstwa dr Hultmana porównywała całkowitą ilość zgromadzonej kreatyny w mięśniach podczas fazy ładowania i bez niej. Okazało się, że w obu przypadkach nie było znaczących różnic w całkowitej ilości kreatyny w [...]
po 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm niema tu fotek x[ 2. Czy mogl by ktos ulozyc mniej wiecej plan z cwiczen takich jak -żabki, przysiady (ze sztangą), przysiady wykroczne, martwy ciąg oraz wyciskanie ciężarów nogami na maszynie. -unoszenia sztangielek, uginanie nadgarstków z obciążeniem; biceps na modlitewniku, z uchwytem młotkowym, [...]
[...] do jednego posiłku. Np. obiad czy kolacja. Pamiętaj, że w ten dzień ma być maxymalnie 30g węglowodanów. Dzień treningowy: A) Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia [...]
BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej
