ilość

Może konkretne modele Garmina, nie wiem. Ja mam zawsze więcej kcal spalonych podczas biegu, nawet jak to jest spokojne 40min. niż podczas siłowego, gdzie ilość spalonych kcal jest naprawdę niewielka. No bo silowy az tak duzo nie spala. Ja jak mam trening na 5 powt to przy treningu 50min cwicze z 13min a reszte siedze i odpoczywam. A przy biegu [...]

Może konkretne modele Garmina, nie wiem. Ja mam zawsze więcej kcal spalonych podczas biegu, nawet jak to jest spokojne 40min. niż podczas siłowego, gdzie ilość spalonych kcal jest naprawdę niewielka. No bo silowy az tak duzo nie spala. Ja jak mam trening na 5 powt to przy treningu 50min cwicze z 13min a reszte siedze i odpoczywam. A przy biegu [...]

Może konkretne modele Garmina, nie wiem. Ja mam zawsze więcej kcal spalonych podczas biegu, nawet jak to jest spokojne 40min. niż podczas siłowego, gdzie ilość spalonych kcal jest naprawdę niewielka. No bo silowy az tak duzo nie spala. Ja jak mam trening na 5 powt to przy treningu 50min cwicze z 13min a reszte siedze i odpoczywam. A przy biegu [...]

Może konkretne modele Garmina, nie wiem. Ja mam zawsze więcej kcal spalonych podczas biegu, nawet jak to jest spokojne 40min. niż podczas siłowego, gdzie ilość spalonych kcal jest naprawdę niewielka. No bo silowy az tak duzo nie spala. Ja jak mam trening na 5 powt to przy treningu 50min cwicze z 13min a reszte siedze i odpoczywam. A przy biegu [...]

pokazać tego gobleta :-) ale raczej robić z 8kg, zmniejszyć ilość powtórzeń dopinać doł brzucha

[...] 3,2 z butelki (chyba Mlekovita, ale nie pamiętam) i teraz pierwszy raz z worka. Kefiry za każdym razem miałam inne. Według mnie wyjdzie zawsze, mozesz zamiast kefirów użyć kwaśniej śmietany albo jogurtów. Różnie wychodzi czasowo, różna struktura, różna ilość - ale zawsze wychodzi. Ja na 1l mleka biore 2 małe kefiry, ale znajoma bierze 1:1.

Patrzyłabym chyba bardziej na ilość ludzi. Ale ja z tych co te czyste wolą więc jak tam tłumów nie będzie to bym pewnie tam poszła. :)

[...] -absurdy administracyjne, ludzka głupota i postawy typu mam wolność to jej używam- a wirusa nie ma bo nie widzę. Night - Szwecja zanotowała w ostatnim półroczu największa ilość zgonów od 150 lat! Jakby maseczki Nosili wszyscy to transmisja wirusa byłaby bardzo utrudniona i w koncu by sam znikl. I nie chodzi o to ze tylko jak się kicha i [...]

Night - Szwecja zanotowała w ostatnim półroczu największa ilość zgonów od 150 lat! Jakby maseczki Nosili wszyscy to transmisja wirusa byłaby bardzo utrudniona i w koncu by sam znikl. I nie chodzi o to ze tylko jak się kicha i prycha - leci w wydychanym powietrzu jeszcze przed objawami. Dobra - mnie to meczy bo mam od marca Kongo w robocie takie [...]

Night - Szwecja zanotowała w ostatnim półroczu największa ilość zgonów od 150 lat! Jakby maseczki Nosili wszyscy to transmisja wirusa byłaby bardzo utrudniona i w koncu by sam znikl. I nie chodzi o to ze tylko jak się kicha i prycha - leci w wydychanym powietrzu jeszcze przed objawami. Dobra - mnie to meczy bo mam od marca Kongo w robocie takie [...]

[...] trening robimy). Nawet treningi szybkosciowe powinno się robić w terenie. Co do podbiegów, jeden z autorów proponuje wrzucić do treningu krótkie 10sek ale strome podbiegi. Zaczyna się od jednego na koniec spokojnego treningu i stopniowo zwiększa ilość. To wg autora jest sposób na zapobieganie kontuzjom i przekłada się też na szybsze bieganie.

[...] 8 sekund. Nie ważne jak długi podbieg, ważny czas tego podbiegu. Najpierw 1-2 powtórzenia, później na kolejnym treningu dodajemy znowu 1-2 i tak stopniowo zwiększa się ilość do 8-10 powtórzeń. Jak już robimy 8-10x 8 sekund, to można wydłużyć najpierw do 10 sekund, następnie do 12. Odpoczynek między powtórzeniami powinien być w formie [...]

[...] jakieś info o krokach. Teraz, kiedy nie ma planowego biegania/spacerów – jest to jakaś „dana” i punkt odniesienia. Założenie jest, ze w każdym kolejnym tygodniu średnia ilość kroków powinna rosnąć. Punkt „0” zostanie ustawiony dość wysoko, bo akurat jest kilka dni wolnego i luźniejszy okres- więc trochę wychodzę. 2.Treningi siłowe – minimum [...]

[...] w tygodniu maksów, ale ćwiczenia powtarzające się co 4-6 tygodni, planowe deloady co 4-6 tygodni, treningi dynamiczne, gdzie teoretycznie jest lekko, ale biorąc pod uwagę ilość serii i długość przerw, dają spory bodziec, sporo pracy typowo objętościowej, do odcinki..Tym bardziej, że Paatik nie jest nowicjuszką. Ta metoda jest mocno [...]

Viki mnie przeraża moja dzienna ilość kroków... Ostatnio mam średnio ok 4500 kroków... Ale już są dni trochę dłuższe to mam nadzieję, że będzie lepiej

[...] była głośna historia, właściciele nawet TVN poprosili o reportaż, bo im border uciekł, wskoczył do autobusu i ślad po nim zaginął :-( Sama chciałbym bordera bo mi się agility podoba i start w Hard Dog Race też mi się marzy, ale ilość energii w tym psie to dla mnie za dużo ;-) Musiałabym zrezygnować ze swoich treningów na rzecz czasu dla psa.

[...] Ptaszyska nie pieką nasionek w 250C przez 20 minut tylko świeże wsuwają. temperatura niszczy struktury komórkowe, które Matka Natura tak cwanie stworzyła.Stąd moje ostrożne podejście do tego tematu. A orzechy to nawet namaczam... i co z tego? Każdą ilość zjem :) Lepiej nie zaczynać w ogóle. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-27 10:46:16

[...] niszczy struktury komórkowe, które Matka Natura tak cwanie stworzyła.Stąd moje ostrożne podejście do tego tematu. A orzechy to nawet namaczam... i co z tego? Każdą ilość zjem :) Lepiej nie zaczynać w ogóle. Poddanie tkanki roślinnej działaniu wysokiej temperatury spowoduje krystalizację celulozy i karmelizację ligniny. Tym samym nasiono [...]

[...] powiedział to czego nie pozwalają robić na innych filmikach(sic!). Dłonie nie na wprost a pod kątem 45 na zewnątrz. I fakt, nie tyle poprawiło stanie co zwiększyło ilość bezbolesnych prób. I 2gi raz w życiu zdarzyło mi się wyczuć taki moment w którym stoi sie do góry nogami tak jak stoi się na nogach. Bez potrzeby balansu, bez czucia [...]

Paaaaatik..ale co plecy? Poza mc, gdzie robisz jakis wariant w ME i normalnie w DE, to robisz co chcesz...wybierasz ćwiczenie (powiedzmy Kroc rows), ilość powtórzeń (np. 12) i lecisz ...zrobiłaś 12, dokładasz. Znowu zrobiłaś? Dokładasz,. Nie zrobiłaś? powtarzasz. Znowu nie zrobiłaś ? Obczajasz, gdzie słabo było, i zmieniasz na wariant celujący w [...]