ilość

Solaros - mam pytanie do Ciebie i do wszystkich tu doswiadczonych, którzy maja niejedna prawdziwa dopieta redukcje za soba. Jak dlugo mozna jechac na 50fat 50carb z ladowaniami wegli co 7-14dni (fat wtedy do 50)? Lacznie z bialkiem 280 daje to ok 1800kcal. Taka ilosc to niby jak dla dziecka lub kobiety - stad jakie jest Twoje/Wasze zdanie - jak [...]

[...] - wiem że psychicznie nie dam rady jeść nawet więcej węglowodanów kosztem tłuszczy. Jak na razie taka metoda się sprawdza. Nawet jeśli łuszcze nasycone mają zły wpływ na wrażliwość- choć tutaj ich ilość ma największe znaczenie imo - to nie zmienię nic. Do 100g fatu w menu czuje się siwtnie. I jakiegoś negatywnego wpływu na wygląd nie widzę.

[...] ty byś to policzył. Olać, czy właśnie starać się nie przekroczyć tych 50g. Generalnie na drugi dzień nie jest źle, waga na up 2-3kg, ale brak wody, więc wydaje mi się, że ta ilość węgli, aż tak mi nie szkodzi. Dlatego jestem bardzo ciekawy jakie przyjmujesz/przyjąłbyś wartości dla takiego typowego masła orzechowego w ilościach 1 słoik 450g. [...]

[...] to to co zjadłem w poniedziałek jeszcze mi się trawilo wczoraj. Lubię sobie pojesc. Nie lubię efektów ubocznych. Bo ani brzuch jak w ciąży a tym bardziej wzdecia przyjemne nie są. Ale a mnie każda ilość wegli większą jak 100/150g = takie efekty. Dlatego lubię dni lc. Zero problemów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-06 10:01:48

[...] zła. To jej wykonanie jest złe! A ładowanie nie polega na tym aby się nazrec. Nawet jeśli jemy same wegle. Ładowanie polega na tym aby Dobrać produkty pod siebie Dobrać ilość pod siebie Nie przesadzać. Rzadko za pierwszym razem wychodzi. Ba Nigdy nie wychodzi praktycznie. 3cie 5te 10te I nie chodzi też o to aby - jeśli nie wyjdzie- myśleć [...]

Może się przyda. Info od mojego guru. Christiana. Częstotliwość /SFD/2017/7/11/56c3c4d4f916415b98725ee5a913f88d.jpg Ilość serii / powtórzeń /SFD/2017/7/11/820e289c3d26425fb63330c5f2d78333.jpg /SFD/2017/7/11/08b643c9dbb541fcbdd0b34d752e3bed.jpg ....i to może się okazać ciekawe dla niektórych. Długość odpoczynku [...]

[...] i rusza ostro, a mam 280/65/65 i waga skacze jak głupia przy identycznej misce dzień w dzień. Może puści na dniach i będzie mniej, muszę trzymać się jeszcze ten tydzień/dwa tych makrosów i samemu oceniać. Może jednak duża ilość białka mi nie służy i będę musiał uciąć do tych 200g. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-18 08:10:13

[...] głupia przy identycznej misce dzień w dzień. Może puści na dniach i będzie mniej, muszę trzymać się jeszcze ten tydzień/dwa tych makrosów i samemu oceniać. Może jednak duża ilość białka mi nie służy i będę musiał uciąć do tych 200g. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-18 08:10:13 Dla mnie to juz jest cool strory. Ty nie chcesz [...]

[...] choć akurat lody do mnie nie trafiają % czy pizza - a bardziej teraz owoce czy te kremy z AN. Kładąc się spać mogę rzec że kubki smakowe są zadowolone. Pozostaje tylko ilość pożywienia. Teraz w 3 dni jem tyle co jeszcze 10 dni temu jadłem na 1 posiłek (objętość) ale........nikt nie powiedział że będzie łatwo. Heh O tyle dobrze że smalec [...]

Wczoraj na próbę poszły Schabowe z piekarnika. Czyli minimalna ilość fatu za o wegli trochę więcej bo panierka z płatków kukurydzianych. Szału nie robi - bo za suche - ale jeśli brać pod uwagę makro to całkiem znosne. Mógłbym zrobić na głębokim oleju ale wtedy dwa schabowe i 50% fatu znika z bilansu. [...]

Wiesz ? Nie tylko o sam brak fatu chodzi. Bardziej o to, ile trzeba sprzątać po smażeniu heh. Dlatego taki actifry kocham- bo wrzucam i mam spokój. Potem zalewam wrzątkiem. Trochę poruszam i umyte......... ;) BTW Czy burgery lub inne mięso wyjdzie takie samo kiedy porównamy Actifry/ lub piekarnik vs smażone na tłuszczu No nie. Przyjemniej ja [...]

[...] takie mleko. Albo mleka. Czy jest sens? I nie , nie ze względu na brak laktozy bo to akurat nie robi różnicy. Bo raczej dobrze tolerujecie nawet duże ilości nabiału. A ilość wegli i fatu. Numer jeden mleko z Piątnicy. 2.0 fatu 2.6g wegli /SFD/2017/7/24/37594d955f7a4e5bb22c99746c8693d0.jpg /SFD/2017/7/24/a2080591d9304b1295151fc777aa5366.jpg [...]

Zaspamuje Ci blog, ale napisze cos na potrwierdzenie Twoich kilku wpisow z przed 2-3 stron gdzie byla dyskusja o ladowaniach. W sobote mialem ladowac, zaczelo sie spoko rano od treningu owocow itd. Nastepnie zabralem sie za naprawianie samochodu, 6h bez jedzenia potem dobitka pod korek wieczorem i na koniec dnia 600ww/50t. Ilosc weglowodanow to [...]

[...] Jesteś na masie. Jesz 4 czy 5000 kcal. Pełno węglowodanów. Dużo tłuszczy. Duża objętość pożywienia. Do toalety chodzisz systematycznie/ codziennie. Jeśli zmniejsza się ilość jedzenia (objętość) 3-4 czy nawet 10cio krotnie, to normalne jest że zmniejszy się też częstotliwość chodzenia do toalety. I dodanie błonnika nie zawsze się sprawdzi. [...]

Btw. Fajne makro /SFD/2017/7/26/e1c5331948e44a0eb15e999bd0b91e71.jpg /SFD/2017/7/26/0d237d5d89ce4065bfcbef9dcfd6db04.jpg Trochę drogie jak ma wrapy. Ale coś za coś. Tak więc dziś 2x tortilla 2x Burger Całe 45g wegli. I 10g zostanie na jakieś pierdoolki, typu mleko czy czekolada. /SFD/2017/7/26/c76fef1f8d5b47f48ad3f042dcacf0a8.jpg .......dieta [...]

[...] nawet raz na 3dni, dopiero otręby pszenne załatwiły mi temat i codziennie leci bezproblemowo, nawet jak jem tylko 250g kury, 500g twarogu i piję odżywkę. Też warto metodą prób i błędów obliczyć jaka jest dla nas odpowiednia ilość na redu/masie i dać extra np jakiś ostrych przypraw. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-26 13:32:26

U mnie cały tydzień lipa. Podejrzewam że to przez ilość sosów zero. Bo jak zacznę jesc to tak 1/2 opakowania idzie. Brzuch jak na koniec masy. Sobotnie ładowanie stało pod znakiem zapytania. Dzisiaj yeb jak z dzidy. Wstaje rano brzucha nie ma. No jest , ale nie taki jaki był wczoraj jak się kladlem spać. Wiem, że taka sytuacja normalna. Wiem, [...]

Dlatego hejty, ponieważ byłeś proszony kilka razy aby nie pisać o sobie. O swoich problemach. Teraz mi inni uświadomili, że ty myślisz że ta metoda jest zła? Byłem w przekonaniu, że zdajesz sobie sprawę, że ty przesadzasz z ilością jedzenia. A tu metoda jest zła? Hmmmmmmm Nie dziw się m, że stoisz w miejscu jeśli wybierasz takie metody [...]

Jadłem jeden gym bar. Ale tam ilość wegli jest różna w zależności od smaku. Jest chyba jeden co ma 19g (lub 16) drugi co.ma 9g. A tego na stronie nie ma.

Jadłem jeden gym bar. Ale tam ilość wegli jest różna w zależności od smaku. Jest chyba jeden co ma 19g (lub 16) drugi co.ma 9g. A tego na stronie nie ma. Rozbieznosc spora ,no nic zamowimy na probe